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おいしく食べて☆カロリーコントロール!

おいしく食べて☆カロリーコントロール!

健康的にカロリーをコントロールをするためにはバランスのよい食事が大切です。
いろいろな食材を上手に組み合わせて、たんぱく質のほか、炭水化物、脂質、ビタミンなどたくさんの栄養素をバランスよく摂ることを意識しましょう。

おいしく食べて、カロリーコントロールをするコツをご紹介いたします☆

おすすめレシピ☆

1.たんぱく質をしっかりとる♪ (1人分200kcal以下の主菜)

2.野菜もしっかりとる♪ 

3.野菜のかさを減らして♪ (具だくさんの汁物&雑炊)

4.低カロリー甘味料も上手に活用♪ (デザート)

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