「ささ身にんじん」の人気レシピ

24件

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ささみの塩レモンマリネ

20分 180kcal
材料：酒,片栗粉,鶏ささ身,玉ねぎ,Ａ酢,塩レモン（輪切り）,ピーマン,にんじん,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ塩レモン（エキス）
ささみの野菜あん

20分 102kcal
材料：鶏ささ身,玉ねぎ,Ａしょうゆ,にんじん,Ａ「ほんだし」,片栗粉,ピーマン,Ａ水,Ａみりん
鶏ささ身の南蛮漬け

20分 231kcal
材料：鶏ささ身,片栗粉,ピーマン,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,玉ねぎ,にんじん,Ｂ酢,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「パルスイート」
鶏ささ身の野菜とろり炒め

10分 149kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,鶏ささ身,片栗粉,「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,にんじん,小松菜,水,「AJINOMOTO サラダ油」
鶏ささ身と春雨のおかずサラダ

15分 198kcal
材料：春雨（乾）,キャベツ,きゅうり,Ａ酢,Ａいり白ごま,鶏ささ身,にんじん,「Cook Do 香味ペースト」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
なばなと蒸し鶏の和風ごまマヨサラダ

10分 299kcal
材料：しめじ,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,菜ばな,鶏ささ身,にんじん,Ｂいり白ごま,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「ほんだし」
鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

30分 139kcal
材料：玉ねぎ,しらたき,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,鶏ささ身,にんじん,Ａしょうゆ,じゃがいも,絹さや,Ａ水,Ａ酒,Ａ「ほんだし」
ささみでつくる筑前煮

30分 102kcal
材料：鶏ささ身,にんじん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,干ししいたけ,ゆでたけのこ,こんにゃく,れんこん,ごぼう,さやえんどう,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）
鶏ささ身とひじきの豆腐マヨネーズサラダ

20分 114kcal
材料：鶏ささ身,にんじん,「瀬戸のほんじお」,絹ごし豆腐,しょうゆ,枝豆,ひじき,酒,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」
カレー風味の野菜スープ

15分 51kcal
材料：Ａ酒,Ａカレー粉,エリンギ,鶏ささ身のひき肉,水,Ｂクミンパウダー,Ｂカレー粉,パセリのみじん切り,Ａ片栗粉,キャベツ,玉ねぎ,にんじん,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂこしょう
たけのことチンゲン菜の中華炒め

25分 124kcal
材料：チンゲン菜,にんじん,しいたけ,鶏ささ身,ゆでたけのこ,水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,ねぎ,しょうがの薄切り,酒,「味の素KK中華あじ」,Ａ酒,Ａしょうゆ
簡単白あえ

10分 238kcal
材料：木綿豆腐,酒,にんじん,「ピュアセレクトサラリア」,Ａ砂糖,鶏ささ身,枝豆,しらたき,Ａ練り白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,いり白ごま
ささ身と野菜のコロコロ炒め

20分 232kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａこしょう,じゃがいも,鶏ささ身,Ｂ酒,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ片栗粉,にんじん,きゅうり,「AJINOMOTO サラダ油」
五目ご飯

60分 397kcal
材料：鶏ささ身,油揚げ,Ａ酒,まいたけ,米,Ｂ水,Ｂ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,グリンピース,Ａしょうゆ,にんじん,さつまいも,Ｂしょうゆ
鶏肉の柳川風

25分 61kcal
材料：鶏ささ身,糸みつば,Ａしょうゆ,にんじん,糸こんにゃく,Ａ「ほんだし」,ごぼう,玉ねぎ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ水
野菜うどん

20分 323kcal
材料：鶏ささ身,Ａこんにゃく,Ａ大根,しめじ,Ａにんじん,Ｂしょうゆ,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,味の素冷凍食品KK「本打ちさぬきうどん」,糸みつば,ねぎ,Ａゆでたけのこ,しいたけ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水
肉だんごの甘酢炒め

20分 191kcal
材料：Ａ鶏ささ身,玉ねぎ,にんじん,Ａ卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａパン粉,Ａしょうが汁,ピーマン,ゆでたけのこ,Ｂトマトジュース
鶏ささみの八宝菜

20分 81kcal
材料：鶏ささ身,ゆでたけのこ,しょうが,にんじん,きくらげ,Ａ水,Ａこしょう,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ｃ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白菜,ねぎ,さやえんどう,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」
煮こごり

20分 31kcal
材料：鶏ささ身,Ａ粉寒天,Ａ水,さやえんどう,しいたけ,Ｂしょうゆ,青じそ,ゆでたけのこ,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,おろししょうが
鶏ささ身と野菜のせうどん

15分 201kcal
材料：ゆでうどん,にんじん,ねぎ,酒,きゅうり,Ａ水,Ａ「ほんだし」,鶏ささ身,キャベツ,紅しょうが,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」

1
ささ身と野菜のコロコロ炒め

20分 232kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａこしょう,じゃがいも,鶏ささ身,Ｂ酒,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ片栗粉,にんじん,きゅうり,「AJINOMOTO サラダ油」
2
鶏ささ身の野菜とろり炒め

10分 149kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,鶏ささ身,片栗粉,「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,にんじん,小松菜,水,「AJINOMOTO サラダ油」
3
ささみでつくる筑前煮

30分 102kcal
材料：鶏ささ身,にんじん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,干ししいたけ,ゆでたけのこ,こんにゃく,れんこん,ごぼう,さやえんどう,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）
鶏ささみのレンジロール

10分 179kcal
材料：鶏ささ身,グリーンアスパラガス,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ牛乳,にんじん,こしょう,酒,Ａトマトケチャップ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう
鶏ささみの八宝菜

20分 81kcal
材料：鶏ささ身,ゆでたけのこ,しょうが,にんじん,きくらげ,Ａ水,Ａこしょう,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ｃ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白菜,ねぎ,さやえんどう,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」
炒りおから

25分 108kcal
材料：干ししいたけ,鶏ささ身,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,おから,にんじん,ねぎ,Ａ砂糖,Ａ水
鶏ささ身と春雨のおかずサラダ

15分 198kcal
材料：春雨（乾）,キャベツ,きゅうり,Ａ酢,Ａいり白ごま,鶏ささ身,にんじん,「Cook Do 香味ペースト」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ささみの野菜あん

20分 102kcal
材料：鶏ささ身,玉ねぎ,Ａしょうゆ,にんじん,Ａ「ほんだし」,片栗粉,ピーマン,Ａ水,Ａみりん
ささみの塩レモンマリネ

20分 180kcal
材料：酒,片栗粉,鶏ささ身,玉ねぎ,Ａ酢,塩レモン（輪切り）,ピーマン,にんじん,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ塩レモン（エキス）
鶏ささ身と野菜のせうどん

15分 201kcal
材料：ゆでうどん,にんじん,ねぎ,酒,きゅうり,Ａ水,Ａ「ほんだし」,鶏ささ身,キャベツ,紅しょうが,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
鶏ささ身とひじきの豆腐マヨネーズサラダ

20分 114kcal
材料：鶏ささ身,にんじん,「瀬戸のほんじお」,絹ごし豆腐,しょうゆ,枝豆,ひじき,酒,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」
鶏ささ身の南蛮漬け

20分 231kcal
材料：鶏ささ身,片栗粉,ピーマン,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,玉ねぎ,にんじん,Ｂ酢,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「パルスイート」
野菜うどん

20分 323kcal
材料：鶏ささ身,Ａこんにゃく,Ａ大根,しめじ,Ａにんじん,Ｂしょうゆ,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,味の素冷凍食品KK「本打ちさぬきうどん」,糸みつば,ねぎ,Ａゆでたけのこ,しいたけ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水
肉だんごの甘酢炒め

20分 191kcal
材料：Ａ鶏ささ身,玉ねぎ,にんじん,Ａ卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａパン粉,Ａしょうが汁,ピーマン,ゆでたけのこ,Ｂトマトジュース
せん切り野菜の山椒ソース

20分 112kcal
材料：Ａしょうが,きゅうり,トマト,鶏ささ身,ねぎ,Ｂしょうゆ,Ｂラー油,Ｂ粉ざんしょう,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ酒,にんじん,セロリ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ酢,Ｂ砂糖
鶏肉の柳川風

25分 61kcal
材料：鶏ささ身,糸みつば,Ａしょうゆ,にんじん,糸こんにゃく,Ａ「ほんだし」,ごぼう,玉ねぎ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ水
鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

30分 139kcal
材料：玉ねぎ,しらたき,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,鶏ささ身,にんじん,Ａしょうゆ,じゃがいも,絹さや,Ａ水,Ａ酒,Ａ「ほんだし」
煮こごり

20分 31kcal
材料：鶏ささ身,Ａ粉寒天,Ａ水,さやえんどう,しいたけ,Ｂしょうゆ,青じそ,ゆでたけのこ,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,おろししょうが
たけのことチンゲン菜の中華炒め

25分 124kcal
材料：チンゲン菜,にんじん,しいたけ,鶏ささ身,ゆでたけのこ,水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,ねぎ,しょうがの薄切り,酒,「味の素KK中華あじ」,Ａ酒,Ａしょうゆ
カレー風味の野菜スープ

15分 51kcal
材料：Ａ酒,Ａカレー粉,エリンギ,鶏ささ身のひき肉,水,Ｂクミンパウダー,Ｂカレー粉,パセリのみじん切り,Ａ片栗粉,キャベツ,玉ねぎ,にんじん,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂこしょう