さば しょうゆ
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さばのみそ煮
さば ごぼう わけぎ 赤唐がらし（乾） しょうがの薄切り 水 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ みそ
30分
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塩さば入りけんちん汁
塩さば 木綿豆腐 大根 にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ねぎの小口切り 粉ざんしょう
30分
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さばのみそ煮
さば（半身） 長ねぎ Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 みそ
15分
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さば缶チャーハン
ご飯 さば水煮缶 レタス 「ほんだし」 こしょう しょうゆ 「AJINOMOTO 健康サララ」
5分
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さば缶の焼きうどん
ゆでうどん さば水煮缶 キャベツ ピーマン にんじん もやし 酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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鯖の竜田揚げ
さば Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート」 片栗粉 ししとうがらし キャベツ ミニトマト レモン 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さっぱり焼きさば
さば 「瀬戸のほんじお」 大根 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト 青じそのせん切り
10分
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さばの南蛮漬け
さば Ａ酒 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 にんじん 玉ねぎ さやいんげん Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 七味唐がらし
30分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
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さばの甘酢あんかけ
さば（切り身） 片栗粉 玉ねぎ えのきだけ にんじん 絹さや Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さばのみそ煮
さば（半身） 長ねぎ Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 みそ
15分
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さば缶チャーハン
ご飯 さば水煮缶 レタス 「ほんだし」 こしょう しょうゆ 「AJINOMOTO 健康サララ」
5分
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ビビンバ風丼
袋入りカット野菜（五目野菜炒めミックス） さばの醤油煮缶 温泉卵 「Cook Do 香味ペースト」 温かいご飯
5分
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ひっぱりうどん
干しうどん さば水煮缶 納豆 しょうゆ 「味の素」 みょうが 青じそ 長ねぎ Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鯖の竜田揚げ
さば Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート」 片栗粉 ししとうがらし キャベツ ミニトマト レモン 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さっぱり焼きさば
さば 「瀬戸のほんじお」 大根 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト 青じそのせん切り
10分
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さばの南蛮漬け
さば Ａ酒 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 にんじん 玉ねぎ さやいんげん Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 七味唐がらし
30分
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さば缶の焼きうどん
ゆでうどん さば水煮缶 キャベツ ピーマン にんじん もやし 酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さばのみそ煮
さば しょうが Ａ酒 Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 水 みそ
20分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
