ヨーグルト ご飯
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チキンヨーグルトカレー
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａカレー粉 玉ねぎ にんにく しょうが にんじん なす ピーマン カレー粉 Ｂ水 Ｂこしょう Ｂローリエ Ｃプレーンヨーグルト Ｃガラムマサラ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 玄米ご飯 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂホールトマト缶 Ｂ「瀬戸のほんじお」
45分
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洋風ひと口手まり
炊きたてご飯 ＜洋風すし酢＞ Ａレモン汁 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック Ａ「瀬戸のほんじお」 ＜サーモンバジル＞ スモークサーモン Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 バジルの葉 ＜エビアボカド＞ 貝割れ菜 ＜しそいくら＞ 青じそ いくら むきえび アボカド 「ピュアセレクト マヨネーズ」
30分
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ローカロリー海苔巻き
発芽玄米ご飯 プレーンヨーグルト カッテージチーズ ブロッコリー 玉ねぎのみじん切り 「味の素KKコンソメ」粉末小袋タイプ ボンレスハム 芝えび おろしわさび のり
10分
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きのこたっぷりポークストロガノフ風
豚もも赤身薄切り肉 Ａ片栗粉 Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ） Ａこしょう Ａガーリックパウダー 玉ねぎ エリンギ マッシュルーム 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂトマトジュース（無塩） Ｂ赤ワイン Ｃプレーンヨーグルト 発芽玄米ご飯 ブロッコリー Ｂローリエ Ｂタイム（粉） Ｂオレガノ Ｃ粒マスタード
20分
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オクラとささ身のエスニックカレー
オクラ 「瀬戸のほんじお」 じゃがいも 鶏ささ身 玉ねぎ にんにく しょうが Ａ小麦粉 Ａカレー粉 Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 温かいご飯 Ｂトマトケチャップ Ｂ水 Ｃカレー粉
25分
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夏野菜とチキンの手作りカレー
鶏もも肉 なす にんじん 玉ねぎ にんにく Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 カレールウ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ご飯
25分
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ひき肉カレー
合いびき肉 玉ねぎのみじん切り にんじん じゃがいも Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カレールウ Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂプレーンヨーグルト ご飯 スタッフドオリーブ Ｃトマト Ｃ玉ねぎ Ｃサラダ菜ミックス ドレッシング にんにくのみじん切り 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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バーベキュー
牛もも肉 豚スペアリブ 鶏もも肉 ラムチョップ ソーセージ えび 玉ねぎ にんじん ピーマン なす かぼちゃ ねぎ ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにくのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ｂ酢 Ｂウスターソース Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂパプリカ Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂトマトケチャップ Ｂ「味の素」 Ｂレモン汁 Ｃプレーンヨーグルト Ｃおろし玉ねぎ Ｃおろししょうが Ｃおろしにんにく Ｃトマトケチャップ Ｃカレー粉 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」 しいたけ ゆでとうもろこし じゃがいも
30分
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夏野菜とチキンの手作りカレー
鶏もも肉 なす にんじん 玉ねぎ にんにく Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 カレールウ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ご飯
25分
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ひき肉カレー
合いびき肉 玉ねぎのみじん切り にんじん じゃがいも Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カレールウ Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂプレーンヨーグルト ご飯 スタッフドオリーブ Ｃトマト Ｃ玉ねぎ Ｃサラダ菜ミックス ドレッシング にんにくのみじん切り 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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チキンヨーグルトカレー
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａカレー粉 玉ねぎ にんにく しょうが にんじん なす ピーマン カレー粉 Ｂ水 Ｂこしょう Ｂローリエ Ｃプレーンヨーグルト Ｃガラムマサラ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 玄米ご飯 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂホールトマト缶 Ｂ「瀬戸のほんじお」
45分
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オクラとささ身のエスニックカレー
オクラ 「瀬戸のほんじお」 じゃがいも 鶏ささ身 玉ねぎ にんにく しょうが Ａ小麦粉 Ａカレー粉 Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 温かいご飯 Ｂトマトケチャップ Ｂ水 Ｃカレー粉
25分
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きのこたっぷりポークストロガノフ風
豚もも赤身薄切り肉 Ａ片栗粉 Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ） Ａこしょう Ａガーリックパウダー 玉ねぎ エリンギ マッシュルーム 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂトマトジュース（無塩） Ｂ赤ワイン Ｃプレーンヨーグルト 発芽玄米ご飯 ブロッコリー Ｂローリエ Ｂタイム（粉） Ｂオレガノ Ｃ粒マスタード
20分
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バーベキュー
牛もも肉 豚スペアリブ 鶏もも肉 ラムチョップ ソーセージ えび 玉ねぎ にんじん ピーマン なす かぼちゃ ねぎ ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにくのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ｂ酢 Ｂウスターソース Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂパプリカ Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂトマトケチャップ Ｂ「味の素」 Ｂレモン汁 Ｃプレーンヨーグルト Ｃおろし玉ねぎ Ｃおろししょうが Ｃおろしにんにく Ｃトマトケチャップ Ｃカレー粉 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」 しいたけ ゆでとうもろこし じゃがいも
30分
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ローカロリー海苔巻き
発芽玄米ご飯 プレーンヨーグルト カッテージチーズ ブロッコリー 玉ねぎのみじん切り 「味の素KKコンソメ」粉末小袋タイプ ボンレスハム 芝えび おろしわさび のり
10分
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洋風ひと口手まり
炊きたてご飯 ＜洋風すし酢＞ Ａレモン汁 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック Ａ「瀬戸のほんじお」 ＜サーモンバジル＞ スモークサーモン Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 バジルの葉 ＜エビアボカド＞ 貝割れ菜 ＜しそいくら＞ 青じそ いくら むきえび アボカド 「ピュアセレクト マヨネーズ」
30分
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