小麦粉 ナン
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軟骨入り鶏つくねの青じそはさみ焼き
鶏ひき肉 Ａ鶏軟骨 Ａねぎのみじん切り Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそのせん切り 小麦粉 青じそ 「AJINOMOTO サラダ油」 レモン
25分
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簡単もっちりナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ「パルスイート」 Ａベーキングパウダー Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ牛乳 Ｂプレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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キーマカレーとナン
牛ひき肉 トマト Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 玉ねぎのみじん切り にんじん カレー粉 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 黒こしょう Ｂ強力粉 Ｂ薄力粉 Ｂベーキングパウダー Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ熱湯 Ｃはちみつ Ｃドライイースト プレーンヨーグルト グリーンカール サラダ菜ミックス 「AJINOMOTO サラダ油」
60分
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ナン
Ａ薄力粉 Ａ強力粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａベーキングパウダー Ｂ卵 Ｂプレーンヨーグルト Ｂ牛乳 バター
20分
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ナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａベーキングパウダー Ａ重曹 Ａ卵 Ａ牛乳 バター（食塩不使用）
120分
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揚げずに簡単なす南蛮
なす 小麦粉 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り
10分
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焼きあじの南蛮づけ
小麦粉 あじ三枚おろし 玉ねぎ 小松菜 にんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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鶏なんばん
「瀬戸のほんじお」焼き塩 鶏むね肉 こしょう Ａ溶き卵 Ａ薄力粉 Ａ片栗粉 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 ゆで卵 Ｃ玉ねぎのみじん切り Ｃピクルス Ｃパセリのみじん切り Ｃレモン汁 Ｃ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO 健康サララ」 キャベツのせん切り ミニトマト
25分
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フィナンシェ
アーモンドパウダー 中力粉 「パルスイート」 卵白 バター
30分
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ゆで鶏でチキン南蛮風
しっとりゆで鶏 小麦粉 溶き卵 ＜甘酢＞ Ａ酢 Ａ水 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 ＜タルタルソース＞ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂプレーンヨーグルト Ｂらっきょう漬け Ｂゆで卵 Ｂ「味の素」 レタス ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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フィナンシェ
卵白 グラニュー糖 薄力粉 アーモンドパウダー バター（食塩不使用）
45分
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チキン南蛮
鶏もも肉 「ほんだし」 こしょう 溶き卵 小麦粉 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂゆで卵 Ｂらっきょう漬け Ｂきゅうりのピクルス 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 レタス トマト
30分
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菜の花とあじの南蛮漬け
小あじ 菜の花 玉ねぎ にんじん 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鮭の南蛮漬け
生ざけ 玉ねぎ にんじん 赤唐がらし（乾） Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さけの南蛮漬けサラダ風
Ａ酒 生ざけ Ａしょうが汁 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂ水 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ砂糖 Ｂ「味の素」 水菜 セロリ 柿
25分
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さけの焼き南蛮漬け
さけ 「瀬戸のほんじお」 酒 にんじん 玉ねぎ パプリカ（黄） Ａ酢 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ赤唐がらし 小麦粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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チキン南蛮
鶏もも肉 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ 小麦粉 「Cook Do」酢豚用 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 タルタルソース（市販品） キャベツ ミニトマト レモン レタス
25分
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豆あじとまいたけの南蛮酢漬け
豆あじ 小麦粉 まいたけ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「パルスイート」 Ａ赤唐がらし（乾）
25分
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かじきの南蛮漬け
パプリカ（赤） かじき なす Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 Ａ赤唐がらし（乾） Ａ水 小麦粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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さばの焼き南蛮
さば 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 小麦粉 れんこん ピーマン 赤唐がらし Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ水 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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チキン南蛮
鶏もも肉 「ほんだし」 こしょう 溶き卵 小麦粉 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂゆで卵 Ｂらっきょう漬け Ｂきゅうりのピクルス 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 レタス トマト
30分
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鮭の南蛮漬け
生ざけ 玉ねぎ にんじん 赤唐がらし（乾） Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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チキン南蛮
鶏もも肉 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ 小麦粉 「Cook Do」酢豚用 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 タルタルソース（市販品） キャベツ ミニトマト レモン レタス
25分
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フィナンシェ
卵白 グラニュー糖 薄力粉 アーモンドパウダー バター（食塩不使用）
45分
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簡単もっちりナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ「パルスイート」 Ａベーキングパウダー Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ牛乳 Ｂプレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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ナン
Ａ薄力粉 Ａ強力粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａベーキングパウダー Ｂ卵 Ｂプレーンヨーグルト Ｂ牛乳 バター
20分
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揚げずに簡単なす南蛮
なす 小麦粉 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り
10分
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南部ひっつみ（春の山菜 うるい）
小麦粉 水 鶏もも肉 大根 にんじん ごぼう まいたけ 山菜 「ほんだし」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうゆ
20分
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鶏なんばん
「瀬戸のほんじお」焼き塩 鶏むね肉 こしょう Ａ溶き卵 Ａ薄力粉 Ａ片栗粉 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 ゆで卵 Ｃ玉ねぎのみじん切り Ｃピクルス Ｃパセリのみじん切り Ｃレモン汁 Ｃ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO 健康サララ」 キャベツのせん切り ミニトマト
25分
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ゆで鶏でチキン南蛮風
しっとりゆで鶏 小麦粉 溶き卵 ＜甘酢＞ Ａ酢 Ａ水 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 ＜タルタルソース＞ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂプレーンヨーグルト Ｂらっきょう漬け Ｂゆで卵 Ｂ「味の素」 レタス ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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キーマカレーとナン
牛ひき肉 トマト Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 玉ねぎのみじん切り にんじん カレー粉 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 黒こしょう Ｂ強力粉 Ｂ薄力粉 Ｂベーキングパウダー Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ熱湯 Ｃはちみつ Ｃドライイースト プレーンヨーグルト グリーンカール サラダ菜ミックス 「AJINOMOTO サラダ油」
60分
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フィナンシェ
アーモンドパウダー 中力粉 「パルスイート」 卵白 バター
30分
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南部ひっつみ
小麦粉 水 鶏もも肉 大根 にんじん ごぼう まいたけ 長ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし」
20分
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かじきの南蛮漬け
パプリカ（赤） かじき なす Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 Ａ赤唐がらし（乾） Ａ水 小麦粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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焼きあじの南蛮づけ
小麦粉 あじ三枚おろし 玉ねぎ 小松菜 にんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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チキンとピーマンの南欧風
鶏骨つきもも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 玉ねぎ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 白ワイン パプリカ（赤） ピーマン グリーンオリーブ サラミ トマト パセリ
40分
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軟骨入り鶏つくねの青じそはさみ焼き
鶏ひき肉 Ａ鶏軟骨 Ａねぎのみじん切り Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそのせん切り 小麦粉 青じそ 「AJINOMOTO サラダ油」 レモン
25分
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ナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａベーキングパウダー Ａ重曹 Ａ卵 Ａ牛乳 バター（食塩不使用）
120分
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さけの焼き南蛮漬け
さけ 「瀬戸のほんじお」 酒 にんじん 玉ねぎ パプリカ（黄） Ａ酢 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ赤唐がらし 小麦粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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菜の花とあじの南蛮漬け
小あじ 菜の花 玉ねぎ にんじん 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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