ナン

ナン

強力粉や牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    354kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    7.5g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ボウルにの材料を入れ、スパテラか手で混ぜ合わせる。全体がなじんだら無塩バターを加
    え、さらによくこね混ぜる。
  • 2
    (1)の生地をひとまとめにし、ラップをかけ1時間おく。
  • 3
    (2)の生地をひとつ150gに分割し、丸め10分間おく(ベンチタイム)。
  • 4
    台の上にかるく打ち粉をし、(3)の生地を手でサッとのばし木の葉のように形作り、めん
    棒を使って、25cm長さの木の葉の形にする。
  • 5
    (4)を180℃の鉄板で焼く。(油は敷かない・水を落とすと、玉になって転がるくらい
    の高い温度に熱して焼く) 
  • (5)で鉄板で焼かない場合、は200℃のオーブンで8分焼くか、150℃のホットプレート
    で油をひかずゆっくりと焼く。
  • 出来上がり 大きめ4枚または中くらい6枚

栄養情報(1人分)

エネルギー354 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質11.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報