山いも 麩
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ふわとろ長いものあったか鍋
白菜 大根 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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長いものふわとろオムレツ 焼きトマトソース
長いも トマト Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 溶き卵 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 チャービル
9分
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ふんわりとろろのかき玉汁
大和いも にんじん 卵 「ほんだし」 水 Ａ片栗粉 Ａ水 しょうゆ みつば 梅干し
8分
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長いもふわふわ焼き
長いも むきえび（小） 酒 しめじ えのきだけ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「ほんだし」 Ａ溶き卵 Ａ小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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山芋かん
山いも Ａ粉寒天 Ａ水 「パルスイート カロリーゼロ」 赤じそのふりかけ
20分
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フリフリ長いもコンソメチーズ
長いも Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粉チーズ Ａドライパセリ Ａこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き
生ざけ 酒 玉ねぎ キャベツ 長いも にんにく Ａみそ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 バター 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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サーディンと長いもの和風あんかけ
オイルサーディン 長いも ししとうがらし 梅干し Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
10分
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長いもの豆腐はさみ焼き
長いも 片栗粉 鶏ひき肉 木綿豆腐 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリ
15分
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長いもの和風サラダ
長いも たくあん漬け 水菜 かに風味かまぼこ オクラ 「ほんだし」 水 Ａ穀物酢 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖
10分
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スンドゥブ風チゲ
絹ごし豆腐 鶏もも肉 キムチ しめじ エリンギ 長ねぎ 長いも にら 「丸鶏がらスープ」 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ水 Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａキムチ 卵黄 すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「Cook Do Korea！」コチュジャン
20分
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フリフリ長いもコンソメチーズ
長いも Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粉チーズ Ａドライパセリ Ａこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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４種の根菜としょうがの和風スープ
大根 にんじん 長いも ごぼう Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうがのすりおろし Ｂ酒 Ｂみりん Ｂしょうゆ 小ねぎの小口切り
15分
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大阪風お好み焼き
豚バラ薄切り肉 いか えび キャベツ わけぎ 大和いも 揚げ玉 小麦粉 溶き卵 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 お好み焼きソース 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 糸がつお 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
40分
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シーフードお好み焼き
キャベツ シーフードミックス Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａおろし長いも Ａ「丸鶏がらスープ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 紅しょうが 削り節 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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ふっくらお好み焼き
豚バラ薄切り肉 キャベツ 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 水 Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａおろし長いも Ａ揚げ玉 Ａ紅しょうが お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 削り節 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ふんわり豆腐バーグ
木綿豆腐 干ししいたけ きくらげ むきえび 長いも Ａおろし長いも Ａ卵黄 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 サラダほうれん草
25分
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ふわとろ長いものあったか鍋
白菜 大根 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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長いもふわふわ焼き
長いも むきえび（小） 酒 しめじ えのきだけ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「ほんだし」 Ａ溶き卵 Ａ小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き
生ざけ 酒 玉ねぎ キャベツ 長いも にんにく Ａみそ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 バター 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
