「山いも麩」の人気レシピ

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豚バラと白菜のふわふわ雪鍋

30分 467kcal
材料：Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,おろし長いも,卵白,長ねぎ,まいたけ,しめじ,にんじん,水菜,白菜,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉
長芋と豆腐のみそ汁

15分 76kcal
材料：小ねぎの小口切り,みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,絹ごし豆腐,長いも
フリフリ長いもコンソメチーズ

10分 211kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａドライパセリ,Ａ粉チーズ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,長いも
ふわとろ長いものあったか鍋

20分 271kcal
材料：Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ｂ水,Ａ片栗粉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ玉ねぎのみじん切り,木綿豆腐,「瀬戸のほんじお」焼き塩,鶏ひき肉,長いも,しめじ,水菜,れんこん,大根,白菜
秋野菜の吹き寄せ

40分 123kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ水,こんにゃく,しめじ,れんこん,にんじん,長いも
ふんわり豆腐バーグ

25分 178kcal
材料：サラダほうれん草,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ「やさしお」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ卵黄,Ａおろし長いも,長いも,むきえび,きくらげ,干ししいたけ,木綿豆腐
長いものふわとろオムレツ　焼きトマトソース

9分 154kcal
材料：チャービル,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,溶き卵,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,トマト,長いも
サーディンと長いもの和風あんかけ

10分 149kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ「ほんだし」,Ａ水,梅干し,ししとうがらし,長いも,オイルサーディン
長いもの豆腐はさみ焼き

15分 148kcal
材料：パセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ａ片栗粉,Ａしょうゆ,木綿豆腐,鶏ひき肉,片栗粉,長いも
嬬恋キャベツのお好み焼き

20分 588kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,青のり,削り節,「ピュアセレクトマヨネーズ」,お好み焼きソース,揚げ玉,ふるった薄力粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ大和いも,Ａ溶き卵,豚バラ薄切り肉,キャベツ
やまといもの磯辺焼き風

15分 307kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「瀬戸のほんじお」,味つけのり,「ほんだし」,大和いも
ふわふわやまといも団子鍋

20分 434kcal
材料：Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,Ａ水,ねぎ,しめじ,えのきだけ,しいたけ,ごぼう,にんじん,大和いも,鶏もも肉
カラフル夏野菜のマリネ

15分 85kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ水,Ａにんにくのすりおろし,「ほんだし」,ミニトマト,オクラ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,長いも
ふんわりとろろのかき玉汁

8分 106kcal
材料：梅干し,みつば,しょうゆ,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「ほんだし」,Ａ水,卵,にんじん,大和いも
にらと長いものエスニック風スープ

10分 66kcal
材料：ミントの葉,香菜,レモン,いり白ごま,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,にら,長いも,鶏ささ身
納豆和風たこ焼き

35分 220kcal
材料：レモン,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ酒,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ湯,Ａごま,Ａ削り節,Ａねぎのみじん切り,Ａ紅しょうが,Ａ納豆,たこ,大和いも
うなぎといちじくのキッシュ

30分 344kcal
材料：バター,焼き麩,かば焼きのたれ,卵黄,大和いも,いちじく,うなぎのかば焼き
大阪風お好み焼き

40分 630kcal
材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,糸がつお,「ピュアセレクトマヨネーズ」,青のり,お好み焼きソース,Ａ湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,溶き卵,薄力粉,揚げ玉,わけぎ,キャベツ,えび,いか,大和いも,豚バラ薄切り肉
豆腐のお焼き

25分 250kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ片栗粉,Ａ溶き卵,鶏ひき肉,枝豆,しめじ,えのきだけ,しいたけ,大和いも,木綿豆腐
和風ハンバーグコロコロ野菜あん

30分 355kcal
材料：貝割れ菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しょうが汁,Ｄ片栗粉,Ｄ水,Ｃうす口しょうゆ,Ｃみりん,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,ゆでたけのこ,長いも,しいたけ,Ａこしょう,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ,酒,溶き卵,おから,牛ひき肉

1
山芋かん

20分 36kcal
材料：赤じそのふりかけ,「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ水,Ａ粉寒天,山いも
2
ふわふわやまといも団子鍋

20分 434kcal
材料：Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,Ａ水,ねぎ,しめじ,えのきだけ,しいたけ,ごぼう,にんじん,大和いも,鶏もも肉
3
やまといもの磯辺焼き風

15分 307kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「瀬戸のほんじお」,味つけのり,「ほんだし」,大和いも
ふんわり豆腐バーグ

25分 178kcal
材料：サラダほうれん草,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ「やさしお」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ卵黄,Ａおろし長いも,長いも,むきえび,きくらげ,干ししいたけ,木綿豆腐
長いものふわとろオムレツ　焼きトマトソース

9分 154kcal
材料：チャービル,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,溶き卵,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,トマト,長いも
豚バラと白菜のふわふわ雪鍋

30分 467kcal
材料：Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,おろし長いも,卵白,長ねぎ,まいたけ,しめじ,にんじん,水菜,白菜,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉
ふんわりとろろのかき玉汁

8分 106kcal
材料：梅干し,みつば,しょうゆ,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「ほんだし」,Ａ水,卵,にんじん,大和いも
ふわとろ長いものあったか鍋

20分 271kcal
材料：Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ｂ水,Ａ片栗粉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ玉ねぎのみじん切り,木綿豆腐,「瀬戸のほんじお」焼き塩,鶏ひき肉,長いも,しめじ,水菜,れんこん,大根,白菜
長芋と豆腐のみそ汁

15分 76kcal
材料：小ねぎの小口切り,みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,絹ごし豆腐,長いも
フリフリ長いもコンソメチーズ

10分 211kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａドライパセリ,Ａ粉チーズ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,長いも
カラフル夏野菜のマリネ

15分 85kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ水,Ａにんにくのすりおろし,「ほんだし」,ミニトマト,オクラ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,長いも
豆腐のお焼き

25分 250kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ片栗粉,Ａ溶き卵,鶏ひき肉,枝豆,しめじ,えのきだけ,しいたけ,大和いも,木綿豆腐
納豆和風たこ焼き

35分 220kcal
材料：レモン,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ酒,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ湯,Ａごま,Ａ削り節,Ａねぎのみじん切り,Ａ紅しょうが,Ａ納豆,たこ,大和いも
にらと長いものエスニック風スープ

10分 66kcal
材料：ミントの葉,香菜,レモン,いり白ごま,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,にら,長いも,鶏ささ身
長いもの豆腐はさみ焼き

15分 148kcal
材料：パセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ａ片栗粉,Ａしょうゆ,木綿豆腐,鶏ひき肉,片栗粉,長いも
サーディンと長いもの和風あんかけ

10分 149kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ「ほんだし」,Ａ水,梅干し,ししとうがらし,長いも,オイルサーディン
大根と長いもの和風サラダ

15分 50kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａ酒,Ａしょうゆ,青じそ,かに風味かまぼこ,しめじ,長いも,大根
秋野菜の吹き寄せ

40分 123kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ水,こんにゃく,しめじ,れんこん,にんじん,長いも
和風ハンバーグコロコロ野菜あん

30分 355kcal
材料：貝割れ菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しょうが汁,Ｄ片栗粉,Ｄ水,Ｃうす口しょうゆ,Ｃみりん,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,ゆでたけのこ,長いも,しいたけ,Ａこしょう,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ,酒,溶き卵,おから,牛ひき肉
うなぎといちじくのキッシュ

30分 344kcal
材料：バター,焼き麩,かば焼きのたれ,卵黄,大和いも,いちじく,うなぎのかば焼き