黒ごま ご飯
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こまごまブロッコリーの黒ごまチャーハン
温かいご飯 ブロッコリー 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま 卵 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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チャーシューときゅうりの混ぜご飯
チャーシュー きゅうり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうがのみじん切り ザーサイ Ａチャーシューのたれ Ａ「Cook Do」トウチ醤 温かいご飯 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま
15分
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ごま塩ごはん
ご飯 「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
1分
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
しいたけ 玄米ご飯 セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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大根とさけの炊き込みご飯
米 水 大根 大根の葉 塩ざけ 油揚げ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 いり黒ごま
40分
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さつまいもの雑穀ご飯
米 きび 水 さつまいも みりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａいり黒ごま
60分
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新じゃがご飯
水 米 新じゃがいも Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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かぼちゃと鶏肉のだし炊きご飯
水 米 鶏もも肉 かぼちゃ Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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栗ごはん
米 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 水 いり黒ごま
60分
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栗ご飯
栗 米 もち米 「ほんだし こんぶだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
20分
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こまごまブロッコリーの黒ごまチャーハン
温かいご飯 ブロッコリー 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま 卵 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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チャーシューときゅうりの混ぜご飯
チャーシュー きゅうり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうがのみじん切り ザーサイ Ａチャーシューのたれ Ａ「Cook Do」トウチ醤 温かいご飯 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま
15分
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ごま塩ごはん
ご飯 「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
1分
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
しいたけ 玄米ご飯 セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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大根とさけの炊き込みご飯
米 水 大根 大根の葉 塩ざけ 油揚げ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 いり黒ごま
40分
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さつまいもの雑穀ご飯
米 きび 水 さつまいも みりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａいり黒ごま
60分
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栗ご飯
栗 米 もち米 「ほんだし こんぶだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
20分
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にんじんとじゃこの炊き込みご飯
水 米 にんじん ちりめんじゃこ 黒ごま Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「ほんだし」
45分
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里いもの炊き込みご飯
米 もち米 里いも 「瀬戸のほんじお」 酒 すり黒ごま
45分
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かぼちゃと鶏肉のだし炊きご飯
水 米 鶏もも肉 かぼちゃ Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
