黒ごま ご飯
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こまごまブロッコリーの黒ごまチャーハン
温かいご飯 ブロッコリー 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま 卵 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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ごま塩ごはん
ご飯 いり黒ごま 「瀬戸のほんじお」
1分
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
玄米ご飯 しいたけ セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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チャーシューときゅうりの混ぜご飯
チャーシュー きゅうり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうがのみじん切り ザーサイ Ａチャーシューのたれ Ａ「Cook Do」トウチ醤 温かいご飯 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま
15分
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新じゃがご飯
米 水 新じゃがいも Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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かぼちゃと鶏肉のだし炊きご飯
米 水 鶏もも肉 かぼちゃ Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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栗ごはん
米 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 水 いり黒ごま
60分
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栗ご飯
栗 米 もち米 「ほんだし こんぶだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
20分
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里いも入り発芽玄米ご飯
発芽玄米 里いも 「ほんだし」 水 いり黒ごま
50分
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大根とさけの炊き込みご飯
米 水 大根 大根の葉 塩ざけ 油揚げ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 いり黒ごま
40分
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さつまいもの雑穀ご飯
米 きび 水 さつまいも みりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａいり黒ごま
60分
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栗ご飯
米 水 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 黒ごま
60分
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にんじんとじゃこの炊き込みご飯
米 水 にんじん ちりめんじゃこ 黒ごま Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「ほんだし」
45分
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あずきご飯
あずき（乾） 米 もち米 Ａあずきの漬け汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂすり黒ごま Ｂ「アジシオ」 飾り･あしらい･添え物
50分
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里いもの炊き込みご飯
米 もち米 里いも 「瀬戸のほんじお」 酒 すり黒ごま
45分
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しらすとピーマンのチャーハン
温かいご飯 しらす干し ピーマンのみじん切り 「Cook Do 香味ペースト」 いり黒ごま Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 焼きのり
10分
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さけフレークと昆布のおにぎり
ご飯 さけフレーク 昆布の佃煮 「瀬戸のほんじお」 焼きのり いり黒ごま
5分
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肉巻きおにぎり
温かいご飯 豚しゃぶしゃぶ用肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａプロセスチーズ Ａトマトケチャップ Ａパセリのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「ほんだし」 Ｂ青じそのせん切り Ｂ練り梅 Ｂいり黒ごま 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうゆ
20分
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鶏唐のねぎごまあんかけ丼
味の素冷凍食品KK「味からっ」やわらか若鶏から揚げ＜じゅわん鶏もも＞ ねぎ エリンギ パプリカ（赤） ピーマン Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉 ご飯 レタス いり白ごま いり黒ごま 糸唐がらし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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マヨみそ焼きおむすび 焼き野菜添え
ご飯 いり黒ごま Ａみそ Ａみりん 「ピュアセレクト サラリア」 かぼちゃ ごぼう
10分
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栗ごはん
米 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 水 いり黒ごま
60分
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しらすとピーマンのチャーハン
温かいご飯 しらす干し ピーマンのみじん切り 「Cook Do 香味ペースト」 いり黒ごま Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 焼きのり
10分
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あずきご飯
あずき（乾） 米 もち米 Ａあずきの漬け汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂすり黒ごま Ｂ「アジシオ」 飾り･あしらい･添え物
50分
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栗ご飯
米 水 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 黒ごま
60分
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栗ご飯
栗 米 もち米 「ほんだし こんぶだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
20分
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さけフレークと昆布のおにぎり
ご飯 さけフレーク 昆布の佃煮 「瀬戸のほんじお」 焼きのり いり黒ごま
5分
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里いもの炊き込みご飯
米 もち米 里いも 「瀬戸のほんじお」 酒 すり黒ごま
45分
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かぼちゃと鶏肉のだし炊きご飯
米 水 鶏もも肉 かぼちゃ Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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里いも入り発芽玄米ご飯
発芽玄米 里いも 「ほんだし」 水 いり黒ごま
50分
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肉巻きおにぎり
温かいご飯 豚しゃぶしゃぶ用肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａプロセスチーズ Ａトマトケチャップ Ａパセリのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「ほんだし」 Ｂ青じそのせん切り Ｂ練り梅 Ｂいり黒ごま 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうゆ
20分
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にんじんとじゃこの炊き込みご飯
米 水 にんじん ちりめんじゃこ 黒ごま Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「ほんだし」
45分
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こまごまブロッコリーの黒ごまチャーハン
温かいご飯 ブロッコリー 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま 卵 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
玄米ご飯 しいたけ セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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チャーシューときゅうりの混ぜご飯
チャーシュー きゅうり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうがのみじん切り ザーサイ Ａチャーシューのたれ Ａ「Cook Do」トウチ醤 温かいご飯 「瀬戸のほんじお」 こしょう いり黒ごま
15分
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さつまいもの雑穀ご飯
米 きび 水 さつまいも みりん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａいり黒ごま
60分
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新じゃがご飯
米 水 新じゃがいも Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり黒ごま
10分
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じゃことピーマンのチャーハン
ちりめんじゃこ ピーマン ご飯 Ａにんにく Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「ほんだし」 しょうゆ いり黒ごま 焼きのり
10分
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鶏唐のねぎごまあんかけ丼
味の素冷凍食品KK「味からっ」やわらか若鶏から揚げ＜じゅわん鶏もも＞ ねぎ エリンギ パプリカ（赤） ピーマン Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉 ご飯 レタス いり白ごま いり黒ごま 糸唐がらし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ごま塩ごはん
ご飯 いり黒ごま 「瀬戸のほんじお」
1分
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大根とさけの炊き込みご飯
米 水 大根 大根の葉 塩ざけ 油揚げ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 いり黒ごま
40分
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