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帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し

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帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し(帆立貝柱+ねぎを使ったレシピ)
材料

調味料と混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成です！

5分

(時間外を除く)

  • 電子レンジ
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー109 kcal
  • ・たんぱく質11.1 g
  • ・塩分0.6 g
  • ・野菜摂取量30 g

材料（2人分）

帆立貝柱 　 ( 他レシピ )
4個
ねぎ 　 ( 他レシピ )
1本
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
Ａ酒
大さじ1/2
Ａ「Cook Do」トウチ醤
小さじ1・1/2

つくり方

  1. （１）帆立はタテ４等分に切る。ねぎは２ｃｍ長さに切る。
  2. （２）耐熱容器に（１）の帆立を入れ、Ａを加えてからめ、（１）のねぎを加えて混ぜる。
  3. （３）ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱する。
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