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帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し

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帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し(帆立貝柱+ねぎを使ったレシピ)

調味料と混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成です！

調理時間5分

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栄養情報 (1人分)

・エネルギー 109 kcal
・たんぱく質 11.1 g
・塩分 0.6 g
・野菜摂取量 30 g

（2人分）

帆立貝柱: 4個

ねぎ: 1本

Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」: 大さじ1/2

Ａ酒: 大さじ1/2

Ａ「Cook Do」トウチ醤: 小さじ1・1/2

1
帆立はタテ４等分に切る。ねぎは２ｃｍ長さに切る。
2
耐熱容器に（１）の帆立を入れ、Ａを加えてからめ、（１）のねぎを加えて混ぜる。
3
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱する。

レシピ提供：味の素㈱

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