レシピ大百科

帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し

帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し(帆立貝柱+ねぎを使ったレシピ)

調味料と混ぜてレンジにかけるだけ！あっという間に完成です！

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
帆立貝柱
4個
ねぎ
1本
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
酒
大さじ1/2
「Cook Do」トウチ醤
小さじ1・1/2（7.5g）
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つくり方

  1. 1

    帆立はタテ４等分に切る。ねぎは２ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）の帆立を入れ、Ａを加えてからめ、（１）のねぎを加えて混ぜる。

  3. 3

    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱する。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー107 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質11 g
  • ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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