カリフラワーのマリネ

カリフラワーのマリネ

カリフラワーを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

カリフラワー150g
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1・1/2
A大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    カリフラワーは小房に分け、タテ薄切りにする。耐熱皿に入れ、ラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
  • 2
    混ぜ合わせたを加えてあえ、5分ほどおいて味をなじませる。

栄養情報(1人分)

エネルギー103 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※75 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報