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かぼちゃの煮物

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調理時間 30分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 102 kcal
  • ・たんぱく質 2.2 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り、ところどころ皮をむき、ひと口大に切る。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のかぼちゃを入れてフタをし、中火にかける。煮立ったら、
    １０分ほど煮、弱火でかぼちゃがやわらかくなり、味を含むまで煮る。
  3. ＊「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。（１周は約１２ｃｍです。）
レシピ提供：味の素㈱
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