いか みりん
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いかにんじん
酒 にんじん するめ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
15分
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いかとわかめの煮物
「お塩控えめの･ほんだし」 いか Ａ水 塩蔵わかめ Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん 木の芽
25分
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いかとれんこんのコクうま照り焼き
ピーマン いか れんこん Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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いかとセロリのピーナッツバターあえ
冷凍ロールいか Ａ酒 Ａ「味の素」 セロリ Ｂピーナッツバター Ｂしょうゆ Ｂみりん セロリの葉
10分
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ブロッコリーといかのかかあえ
Ａしょうゆ ブロッコリー いか（胴） Ａ酒 Ａみりん Ａ「ほんだし」 削りがつお
5分
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やりいかの柔らか煮
Ａみりん やりいか Ａ酒 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ水
15分
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かき揚げそうめん
Ａ「ほんだし」 そうめん（ゆで） Ａ水 みりん Ａしょうゆ ホールコーン缶 ベーコン 玉ねぎ 卵 冷水 小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂおろししょうが Ｂみょうが Ｂ青じそ
30分
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「ほんだし」流！おでん
大根 こんにゃく 結び昆布 焼きちくわ 揚げボール いか巻き 卵 餅 油揚げ 「ほんだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
60分
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寄せ鍋
えび たい さわら いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 春菊 ねぎ にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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天ぷら
さつまいも れんこん ピーマン にんじん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ冷水 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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「ほんだし」流！おでん
大根 こんにゃく 結び昆布 焼きちくわ 揚げボール いか巻き 卵 餅 油揚げ 「ほんだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
60分
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寄せ鍋
えび たい さわら いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 春菊 ねぎ にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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天ぷら
さつまいも れんこん ピーマン にんじん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ冷水 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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いかにんじん
酒 にんじん するめ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
15分
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盛夏 山かけそば
Ａしょうゆ ゆでそば Ａみりん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂみりん なすの塩漬け なめこ水煮 みょうが 山いも 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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フルーツサラダそうめん～ 手作りジュレde七夕☆
マンゴー そうめん レタス すいか オクラ Ａ水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒 粉ゼラチン Ａみりん
15分
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やりいかの柔らか煮
Ａみりん やりいか Ａ酒 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ水
15分
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かき揚げそうめん
Ａ「ほんだし」 そうめん（ゆで） Ａ水 みりん Ａしょうゆ ホールコーン缶 ベーコン 玉ねぎ 卵 冷水 小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂおろししょうが Ｂみょうが Ｂ青じそ
30分
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いかとれんこんのコクうま照り焼き
ピーマン いか れんこん Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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海鮮冷やしそうめん
そうめん えび いか（胴） きゅうり ねぎ ゆで卵 みょうが いり白ごま 小ねぎの小口切り Ａ「味の素KKコンソメ」粉末小袋タイプ Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａみりん Ａ酒
30分
