いりこ ごま
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「ほんだし いりこだし」おにぎり
炊きたてご飯 「ほんだし いりこだし」 いり白ごま のり
5分
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キャベツのいりこ風味炒め
キャベツ ピーマン セロリ じゃがいも ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａしょうゆ Ａこしょう 白ごま 青じそ
15分
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いりこの甘辛煮
いりこ カシューナッツ いり白ごま Ａ砂糖 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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さつまいものごまねぎみそ汁
さつまいも 水 「ほんだし いりこだし」8gスティック 麦みそ 小ねぎの小口切り 白ごま
15分
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ゆで豚のごまだれかけ
豚ももかたまり肉 Ａしょうが Ａねぎ Ａ「瀬戸のほんじお」 白ごま Ｂしょうゆ Ｂねぎのみじん切り Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂ酢 Ｂしょうが汁 Ｂ「ほんだし いりこだし」 Ｂラー油 Ｂ「味の素」 Ｃサニーレタス Ｃ貝割れ菜 Ｃミニトマト
50分
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新ごぼうの具だくさん豚汁
豚バラ薄切り肉 新ごぼう にんじん さつまいも 白菜 長ねぎ スナップえんどう しょうがのせん切り 水 「ほんだし いりこだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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かつおのひゅうが飯
かつお（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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鯛のひゅうが飯
たい（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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冷や汁
Ａ水 Ａみそ Ａピーナッツ Ａいり白ごま Ａ「ほんだし いりこだし」 あじの干物 きゅうり 木綿豆腐 青じそ みょうが 小ねぎの小口切り 麦ご飯
15分
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カルグクス（韓国風うどん）
カルグクス あさり ズッキーニ 「Cook Do Korea！」コチュジャン 水 「ほんだし いりこだし」 こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
15分
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鯛のひゅうが飯
たい（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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新ごぼうの具だくさん豚汁
豚バラ薄切り肉 新ごぼう にんじん さつまいも 白菜 長ねぎ スナップえんどう しょうがのせん切り 水 「ほんだし いりこだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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「ほんだし いりこだし」おにぎり
炊きたてご飯 「ほんだし いりこだし」 いり白ごま のり
5分
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さつまいものスティック
「ほんだし いりこだし」 さつまいも Ａみそ Ａ砂糖 Ａ水 Ａすり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ごぼうと牛肉のきんぴら
牛肉 ごぼう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし いりこだし」 赤唐がらし いり白ごま
10分
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いりこの甘辛煮
いりこ カシューナッツ いり白ごま Ａ砂糖 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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オイルサーディンごはん
にんにく オイルサーディン缶 水菜 冷やご飯 酒 「ほんだし いりこだし」 「瀬戸のほんじお」 こしょう ウスターソース いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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つけ麺
「ほんだし いりこだし」 中華めん 「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ水 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂねぎの小口切り Ｂ白ごま 刻みのり
10分
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小松菜のいり豆腐
小松菜 焼き豆腐 きくらげ（乾） 卵 長ねぎ 「ほんだし いりこだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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冷や汁
きゅうり 青じそ しょうが いり白ごま 練り白ごま ご飯 麦みそ 水 「ほんだし いりこだし」
10分
