「ごまかつお」の人気レシピ

25件

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水菜のフリフリサラダ

5分 105kcal
材料：水菜,Ａ「ヤマキ徳一番かつおパック」,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂにんにくのすりおろし,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａこしょう,Ａ砂糖
金のネギだくかつお飯

5分 390kcal
材料：ご飯,ごま,「Cook Do 香味ペースト」,「ヤマキ徳一番かつおパック」,ねぎ
チーズとんかつおむすび

30分 796kcal
材料：ご飯,豚もも薄切り肉,「ヤマキ徳一番かつおパック」,焼きのり,「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,パン粉,Ａすり白ごま,プロセスチーズ,溶き卵,Ａとんかつソース,「お肉やわらかの素」
かつおふんわり絶品豚汁

15分 208kcal
材料：豚ロース薄切り肉,キャベツ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「ヤマキ徳一番花かつお」,ブロッコリー（ゆでたもの）,Ａ水,みそ,長ねぎ,すり白ごま,Ａ「ほんだし」,にんじん
かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ

20分 445kcal
材料：かつおのたたき,みょうが,トマト,パプリカ（黄）,きゅうり,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうがのせん切り,青じそのせん切り,Ｂ水,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂすり白ごま,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,そうめん,レタス,玉ねぎ（小）,オクラ
カツオのアラ付きけんちん汁

15分 317kcal
材料：かつお,Ａみそ,しいたけ,大根,こんにゃく,にら,木綿豆腐,水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ごぼう,にんじん,しょうがの薄切り
かつおのごま衣焼き

20分 156kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ「やさしお」,Ｂしょうゆ,小ねぎの小口切り,干しひじき,にんじん,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,いり黒ごま,Ｂ水,Ａこしょう
かつおの竜田焼き

15分 192kcal
材料：Ａしょうがのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,かつお,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,片栗粉,レタス,Ｂ「アジシオ」,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａしょうゆ
かつおのひゅうが飯

10分 540kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ卵黄,Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂいり白ごま,Ａいり白ごま,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａみりん,青じそのせん切り,ご飯,Ａ小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだしいりこだし」
手作りラー油

5分 335kcal
材料：「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ふりかけ＜かつお＞,うま味調味料「味の素®」,にんにくのすりおろし
かつおのピリ辛中華あんかけ

20分 280kcal
材料：片栗粉,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,かつお（刺身）,にんじん,玉ねぎ,ゆでたけのこ,しょうが,Ａ水,Ａ酒,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａこしょう,水溶き片栗粉,白髪ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ピーマン,「丸鶏がらスープ」
かつおのみそだし茶漬け

15分 361kcal
材料：かつお（刺身）,ご飯,いり白ごま,Ａしょうがのすりおろし,「ほんだし」,Ｂ水,Ｂみりん,青じそのせん切り,Ａねぎのみじん切り,Ａみそ,Ｂしょうゆ
チンゲン菜と桜えびのあえもの

10分 40kcal
材料：チンゲン菜,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,うま味調味料「味の素®」,ポン酢しょうゆ,Ａだし汁,干し桜えび
ほうれん草と引き上げ湯葉の白あえ

25分 152kcal
材料：ほうれん草,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａうす口しょうゆ,Ｂ砂糖,引き上げゆば,水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａみりん,Ｂ練り白ごま,木綿豆腐
変わりきつねうどん

15分 352kcal
材料：青ねぎ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ｂ水,Ｂうす口しょうゆ,いり白ごま,一味唐がらし,油揚げ,Ａ水,Ａ酒,ゆでうどん
えびとグリーンアスパラのさっと煮

10分 94kcal
材料：えび,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａみりん,Ａしょうゆ,針しょうが,グリーンアスパラガス,Ａ水,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」
けんちょう

45分 216kcal
材料：大根,里いも,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,木綿豆腐,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａうす口しょうゆ,干ししいたけ,油揚げ,干ししいたけのもどし汁,にんじん
あわせだしでつくるかきの土手鍋

20分 244kcal
材料：生がき,焼き豆腐,せり,Ａ赤みそ,ごぼう,しいたけ,えのきだけ,ゆでたけのこ,青ねぎ,Ａ白みそ,Ａ卵黄,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,湯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,糸こんにゃく,長ねぎ
たらと野菜の寄せ鍋

20分 330kcal
材料：たら（切り身）,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,水菜,Ａ酒,すだち,いり白ごま,大根,木綿豆腐,ねぎ,水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」
かつおの中華風カルパッチョ

15分 164kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白髪ねぎ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ練り白ごま,Ａ水,Ａしょうゆ,きゅうり,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,トマト

1
かつおのごま揚げ

20分 104kcal
材料：かつお,片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,青じそ,みょうが,Ａ酒,Ａしょうゆ,白ごま,大根おろし
2
かつおのごま衣焼き

20分 156kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ「やさしお」,Ｂしょうゆ,小ねぎの小口切り,干しひじき,にんじん,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,いり黒ごま,Ｂ水,Ａこしょう
3
かつおの竜田焼き

15分 192kcal
材料：Ａしょうがのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,かつお,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,片栗粉,レタス,Ｂ「アジシオ」,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａしょうゆ
かつおのひゅうが飯

10分 540kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ卵黄,Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂいり白ごま,Ａいり白ごま,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａみりん,青じそのせん切り,ご飯,Ａ小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだしいりこだし」
かつおと新玉ねぎのサラダ

15分 117kcal
材料：かつおのたたき,新玉ねぎ,黒ごま,Ａ水,Ａ酢,「ピュアセレクトマヨネーズ」,しょうが,Ａ「ほんだし」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
かつおのコチュジャンあえ

5分 170kcal
材料：かつお（刺身）,ねぎ,Ａ「Cook Do」コチュジャン,いり白ごま,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａしょうゆ,春菊
かつおのみそだし茶漬け

15分 361kcal
材料：かつお（刺身）,ご飯,いり白ごま,Ａしょうがのすりおろし,「ほんだし」,Ｂ水,Ｂみりん,青じそのせん切り,Ａねぎのみじん切り,Ａみそ,Ｂしょうゆ
カツオのアラ付きけんちん汁

15分 317kcal
材料：かつお,Ａみそ,しいたけ,大根,こんにゃく,にら,木綿豆腐,水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ごぼう,にんじん,しょうがの薄切り
かつおのユッケ

15分 108kcal
材料：かつお,Ａしょうが,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,レモン,Ａ小ねぎ,きゅうり,Ａにんにく,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
かつおの中華風カルパッチョ

15分 164kcal
材料：かつお（刺身）,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白髪ねぎ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ練り白ごま,Ａ水,Ａしょうゆ,きゅうり,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,トマト
かつおのピリ辛中華あんかけ

20分 280kcal
材料：片栗粉,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,かつお（刺身）,にんじん,玉ねぎ,ゆでたけのこ,しょうが,Ａ水,Ａ酒,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａこしょう,水溶き片栗粉,白髪ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ピーマン,「丸鶏がらスープ」
かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ

20分 445kcal
材料：かつおのたたき,みょうが,トマト,パプリカ（黄）,きゅうり,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうがのせん切り,青じそのせん切り,Ｂ水,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂすり白ごま,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,そうめん,レタス,玉ねぎ（小）,オクラ
かつおの手こねずし

35分 565kcal
材料：米,水,みょうがたけ,青じそ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,にんにく,Ｂ砂糖,Ｂ酒,かつお,「瀬戸のほんじお」,うま味調味料「味の素®」,いり白ごま,Ａ砂糖,Ｂしょうゆ,Ａ米酢
チーズとんかつおむすび

30分 796kcal
材料：ご飯,豚もも薄切り肉,「ヤマキ徳一番かつおパック」,焼きのり,「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,パン粉,Ａすり白ごま,プロセスチーズ,溶き卵,Ａとんかつソース,「お肉やわらかの素」
かつおふんわり絶品豚汁

15分 208kcal
材料：豚ロース薄切り肉,キャベツ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「ヤマキ徳一番花かつお」,ブロッコリー（ゆでたもの）,Ａ水,みそ,長ねぎ,すり白ごま,Ａ「ほんだし」,にんじん
金のネギだくかつお飯

5分 390kcal
材料：ご飯,ごま,「Cook Do 香味ペースト」,「ヤマキ徳一番かつおパック」,ねぎ
手作りラー油

5分 335kcal
材料：「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ふりかけ＜かつお＞,うま味調味料「味の素®」,にんにくのすりおろし
たらと野菜の寄せ鍋

20分 330kcal
材料：たら（切り身）,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,水菜,Ａ酒,すだち,いり白ごま,大根,木綿豆腐,ねぎ,水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」
けんちょう

45分 216kcal
材料：大根,里いも,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,木綿豆腐,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａうす口しょうゆ,干ししいたけ,油揚げ,干ししいたけのもどし汁,にんじん
チンゲン菜と桜えびのあえもの

10分 40kcal
材料：チンゲン菜,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,うま味調味料「味の素®」,ポン酢しょうゆ,Ａだし汁,干し桜えび