「ささ身卵」の人気レシピ

27件

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しっとりささみの中華風コーンスープ

15分 154kcal
材料：クリームコーン缶,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ酒,Ａ酒,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂ水,Ａ片栗粉,長ねぎ,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,溶き卵,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,鶏ささ身
鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ

8分 249kcal
材料：「味の素KKおかゆ」白がゆ,ミニトマト,溶き卵,香菜,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「丸鶏がらスープ」,鶏ささ身
アボカドと蒸し鶏のマヨサラダ

10分 296kcal
材料：蒸し鶏,アボカド,ミニトマト,Ａ「瀬戸のほんじお」,グリーンカール,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,ゆで卵
鶏ささ身のミラノ風チキンカツレツ

15分 209kcal
材料：鶏ささ身,レモン,溶き卵,Ａパン粉,トマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,サニーレタス,Ａ「丸鶏がらスープ」,薄力粉
ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風

25分 198kcal
材料：鶏ささ身のひき肉,ごぼう,Ｂしょうゆ,Ａ溶き卵,「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ酒,Ａパン粉,Ａしょうがのすりおろし,ブロッコリー,ミニトマト,「AJINOMOTO サラダ油」,玉ねぎ
チーズがとろーり
ササミチーズかつ

10分 352kcal
材料：鶏ささ身,スライスチーズ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,レモンのくし形切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,薄力粉,溶き卵,パン粉,Ａこしょう,キャベツのせん切り,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
彩り野菜のスフレ

20分 125kcal
材料：鶏ささ身,玉ねぎのみじん切り,卵白,こしょう,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ズッキーニ,なす,パプリカ（赤）,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ミニ串カツ

15分 164kcal
材料：鶏ささ身,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ溶き卵,Ａパン粉,「瀬戸のほんじお」,ミニトマト,Ａ薄力粉,「ほんだしこんぶだし」,なす
鶏飯（けいはん）

20分 493kcal
- #20分以内
- #減塩
- #鶏肉
- #主食
材料：鶏ささ身,卵,Ｂ酒,鶏ひき肉,しょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,「ほんだし」,「やさしお」,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,ご飯,青じそのせん切り,Ｃみょうが,Ｃいり白ごま,Ｃ青ねぎ,Ｃ昆布の佃煮,Ｃしいたけのつくだ煮,Ｃにんにく,Ａ水,Ａしょうが
春菊のシンプルあえ

15分 114kcal
材料：春菊,「ほんだし」,削り節,しょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ささ身,卵
焼きなすとささ身のスープ

20分 260kcal
材料：なす,鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酢,粗びき黒こしょう
ささみ入りねぎ焼き

30分 460kcal
材料：キャベツ,しょうゆ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａおろし長いも,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ溶き卵,鶏ささ身,小ねぎ
鶏肉のお好み焼き

30分 600kcal
材料：キャベツ,お好み焼きソース,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａおろし長いも,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ溶き卵,青のり,削り節,紅しょうが,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,鶏ささ身,小ねぎ
ささ身のカツレツサンド

25分 343kcal
材料：鶏ささ身,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,薄力粉,溶き卵,パン粉,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ポケットパン,Ａプリーツレタス,Ａトマト,Ａスプラウト,ピクルス,溶けるチーズ,「Cook Do」甜麺醤
冷やし鶏そば

20分 431kcal
材料：そば,鶏ささ身,Ａ「ほんだし」,スプラウト,水,Ａしょうゆ,Ａみりん,温泉卵,きゅうり
ささ身のアーモンド衣焼き

20分 246kcal
材料：鶏ささ身,Ａ酒,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａうま味調味料「味の素®」,卵白,スライスアーモンド,すだち,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」
もずくつゆそば

20分 529kcal
材料：生そば,Ａ水,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,卵,きゅうり,みょうが,青じそ,ねぎ,そばの芽,Ａしょうゆ,Ａみりん,もずく,鶏ささ身
きのこと鶏肉のとろみ卵スープ

20分 95kcal
材料：鶏ささ身,Ａ「丸鶏がらスープ」,しいたけ,ねぎ,チンゲン菜,溶き卵,Ａ水,大根,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,酒
えびとささみの茶碗蒸し

30分 83kcal
材料：ゆでぎんなん,しいたけ,卵,Ａ酒,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,かまぼこ,えび,みつば,水,Ｃ「ほんだし」,Ｃみりん,Ｃうす口しょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,鶏ささ身,Ａしょうゆ
ゆり根の茶碗蒸し

20分 168kcal
材料：ゆり根,Ｂ湯,まいたけ,卵,Ｂ「ほんだし」,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,Ｃ片栗粉,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,みつば,えび,鶏ささ身

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チーズがとろーり
ササミチーズかつ

10分 352kcal
材料：鶏ささ身,スライスチーズ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,レモンのくし形切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,薄力粉,溶き卵,パン粉,Ａこしょう,キャベツのせん切り,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ

8分 249kcal
材料：「味の素KKおかゆ」白がゆ,ミニトマト,溶き卵,香菜,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「丸鶏がらスープ」,鶏ささ身
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しっとりささみの中華風コーンスープ

15分 154kcal
材料：クリームコーン缶,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ酒,Ａ酒,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂ水,Ａ片栗粉,長ねぎ,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,溶き卵,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,鶏ささ身
焼きなすとささ身のスープ

20分 260kcal
材料：なす,鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酢,粗びき黒こしょう
ささ身のアーモンド衣焼き

20分 246kcal
材料：鶏ささ身,Ａ酒,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａうま味調味料「味の素®」,卵白,スライスアーモンド,すだち,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」
ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風

25分 198kcal
材料：鶏ささ身のひき肉,ごぼう,Ｂしょうゆ,Ａ溶き卵,「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ酒,Ａパン粉,Ａしょうがのすりおろし,ブロッコリー,ミニトマト,「AJINOMOTO サラダ油」,玉ねぎ
鶏ささ身のミラノ風チキンカツレツ

15分 209kcal
材料：鶏ささ身,レモン,溶き卵,Ａパン粉,トマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,サニーレタス,Ａ「丸鶏がらスープ」,薄力粉
ささみ入りねぎ焼き

30分 460kcal
材料：キャベツ,しょうゆ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａおろし長いも,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ溶き卵,鶏ささ身,小ねぎ
ささ身のカツレツサンド

25分 343kcal
材料：鶏ささ身,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,薄力粉,溶き卵,パン粉,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ポケットパン,Ａプリーツレタス,Ａトマト,Ａスプラウト,ピクルス,溶けるチーズ,「Cook Do」甜麺醤
かぼちゃのささ身巻きフライ

20分 429kcal
材料：かぼちゃ,溶き卵,パン粉,Ｂこしょう,薄力粉,鶏ささ身,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ酒,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃトマトケチャップ,Ｃウスターソース,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう
えびとささみの茶碗蒸し

30分 83kcal
材料：ゆでぎんなん,しいたけ,卵,Ａ酒,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,かまぼこ,えび,みつば,水,Ｃ「ほんだし」,Ｃみりん,Ｃうす口しょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,鶏ささ身,Ａしょうゆ
きのこと鶏肉のとろみ卵スープ

20分 95kcal
材料：鶏ささ身,Ａ「丸鶏がらスープ」,しいたけ,ねぎ,チンゲン菜,溶き卵,Ａ水,大根,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,酒
冷やし鶏そば

20分 431kcal
材料：そば,鶏ささ身,Ａ「ほんだし」,スプラウト,水,Ａしょうゆ,Ａみりん,温泉卵,きゅうり
春菊のシンプルあえ

15分 114kcal
材料：春菊,「ほんだし」,削り節,しょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ささ身,卵
鶏肉のお好み焼き

30分 600kcal
材料：キャベツ,お好み焼きソース,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａおろし長いも,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ溶き卵,青のり,削り節,紅しょうが,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,鶏ささ身,小ねぎ
彩り野菜のスフレ

20分 125kcal
材料：鶏ささ身,玉ねぎのみじん切り,卵白,こしょう,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ズッキーニ,なす,パプリカ（赤）,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
肉だんごの甘酢炒め

20分 191kcal
材料：干ししいたけ,Ａ鶏ささ身,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,にんじん,ピーマン,Ａしょうが汁,ゆでたけのこ,Ｂトマトジュース,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａパン粉,Ａ卵
山いもと鶏ひき肉の落とし煮

20分 128kcal
材料：Ｂしょうゆ,山いも,Ａ片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,Ａ薄力粉,「パルスイートカロリーゼロ」,しょうが汁,ブロッコリー,Ａ鶏ささ身,Ａ卵
ゆり根の茶碗蒸し

20分 168kcal
材料：ゆり根,Ｂ湯,まいたけ,卵,Ｂ「ほんだし」,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,Ｃ片栗粉,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,みつば,えび,鶏ささ身
豆腐ふわふわ親子丼

15分 411kcal
材料：鶏ささ身,Ａ「ほんだし」,溶き卵,ご飯,みつば,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,絹ごし豆腐,玉ねぎ