ささ身 卵
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鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ
「味の素KKおかゆ」白がゆ 「丸鶏がらスープ」 鶏ささ身 ミニトマト 溶き卵 香菜 「AJINOMOTO オリーブオイル」
8分
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しっとりささみの中華風コーンスープ
クリームコーン缶 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ片栗粉 長ねぎ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ水 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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鶏ささ身のミラノ風チキンカツレツ
鶏ささ身 小麦粉 溶き卵 Ａパン粉 Ａ「丸鶏がらスープ」 トマト 「AJINOMOTO オリーブオイル」 サニーレタス レモン
15分
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ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風
鶏ささ身のひき肉 ごぼう 玉ねぎ Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａしょうがのすりおろし 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ酒 Ｂしょうゆ ブロッコリー ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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焼きなすとささ身のスープ
なす 鶏ささ身 卵 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう
20分
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ささ身のカツレツサンド
鶏ささ身 溶けるチーズ 「Cook Do」甜麺醤 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ポケットパン Ａプリーツレタス Ａトマト Ａスプラウト ピクルス
25分
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ささ身のアーモンド衣焼き
鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 片栗粉 卵白 スライスアーモンド すだち 「瀬戸のほんじお」焼き塩
20分
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かぼちゃのささ身巻きフライ
かぼちゃ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 鶏ささ身 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酒 Ｂこしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃトマトケチャップ Ｃウスターソース Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
20分
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きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
鶏ささ身 酒 しいたけ ねぎ 大根 チンゲン菜 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉
20分
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ササミチーズかつ
鶏ささ身 スライスチーズ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 レモンのくし形切り キャベツのせん切り
10分
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彩り野菜のスフレ
鶏ささ身 ズッキーニ なす パプリカ（赤） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 玉ねぎのみじん切り 卵白 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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ミニ串カツ
「ほんだし こんぶだし」 鶏ささ身 なす ミニトマト Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａパン粉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏飯（けいはん）
鶏ささ身 Ａ水 Ａしょうが 「ほんだし」 「やさしお」 鶏ひき肉 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 卵 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 ご飯 青じそのせん切り Ｃみょうが Ｃいり白ごま Ｃ青ねぎ Ｃ昆布の佃煮 Ｃしいたけのつくだ煮 Ｃにんにく
20分
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春菊のシンプルあえ
春菊 鶏ささ身 卵 削り節 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ねぎ焼き
キャベツ 鶏ささ身 小ねぎ Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａおろし長いも Ａ「丸鶏がらスープ」 しょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
30分
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鶏肉のお好み焼き
キャベツ 鶏ささ身 小ねぎ Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａおろし長いも Ａ「丸鶏がらスープ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 削り節 紅しょうが 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
30分
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冷やし鶏そば
鶏ささ身 きゅうり スプラウト 温泉卵 そば Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 水
20分
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もずくつゆそば
生そば 鶏ささ身 卵 きゅうり そばの芽 みょうが 青じそ ねぎ Ａ水 Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん もずく
20分
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茶碗蒸し
卵 鶏ささ身 Ａしょうゆ Ａ酒 えび Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 かまぼこ ゆでぎんなん しいたけ みつば 水 Ｃ「ほんだし」 Ｃみりん Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」
30分
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ゆり根の茶碗蒸し
ゆり根 えび 鶏ささ身 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ まいたけ 卵 Ｂ「ほんだし」 Ｂ湯 Ｃ片栗粉 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 みつば
20分
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ササミチーズかつ
鶏ささ身 スライスチーズ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 レモンのくし形切り キャベツのせん切り
10分
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茶碗蒸し
卵 鶏ささ身 Ａしょうゆ Ａ酒 えび Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 かまぼこ ゆでぎんなん しいたけ みつば 水 Ｃ「ほんだし」 Ｃみりん Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」
30分
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ゆり根の茶碗蒸し
ゆり根 えび 鶏ささ身 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ まいたけ 卵 Ｂ「ほんだし」 Ｂ湯 Ｃ片栗粉 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 みつば
20分
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豆腐ふわふわ親子丼
絹ごし豆腐 鶏ささ身 玉ねぎ みつば 溶き卵 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 ご飯
15分
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きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
鶏ささ身 酒 しいたけ ねぎ 大根 チンゲン菜 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉
20分
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しっとりささみの中華風コーンスープ
クリームコーン缶 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ片栗粉 長ねぎ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ水 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ゆでギョーザの梅ダレ
しらたき にら 卵 鶏ささ身のひき肉 Ａしょうが汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 餃子の皮 Ｂ梅肉 Ｂ水 Ｃ片栗粉 Ｃ水 Ｄ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｄしょうゆ Ｄレモン汁
30分
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鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ
「味の素KKおかゆ」白がゆ 「丸鶏がらスープ」 鶏ささ身 ミニトマト 溶き卵 香菜 「AJINOMOTO オリーブオイル」
8分
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ミニ串カツ
「ほんだし こんぶだし」 鶏ささ身 なす ミニトマト Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａパン粉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏ささ身のミラノ風チキンカツレツ
鶏ささ身 小麦粉 溶き卵 Ａパン粉 Ａ「丸鶏がらスープ」 トマト 「AJINOMOTO オリーブオイル」 サニーレタス レモン
15分
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ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風
鶏ささ身のひき肉 ごぼう 玉ねぎ Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａしょうがのすりおろし 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ酒 Ｂしょうゆ ブロッコリー ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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ささ身のアーモンド衣焼き
鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 片栗粉 卵白 スライスアーモンド すだち 「瀬戸のほんじお」焼き塩
20分
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鶏飯（けいはん）
鶏ささ身 Ａ水 Ａしょうが 「ほんだし」 「やさしお」 鶏ひき肉 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 卵 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 ご飯 青じそのせん切り Ｃみょうが Ｃいり白ごま Ｃ青ねぎ Ｃ昆布の佃煮 Ｃしいたけのつくだ煮 Ｃにんにく
20分
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春菊のシンプルあえ
春菊 鶏ささ身 卵 削り節 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ささ身のカツレツサンド
鶏ささ身 溶けるチーズ 「Cook Do」甜麺醤 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ポケットパン Ａプリーツレタス Ａトマト Ａスプラウト ピクルス
25分
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山いもと鶏ひき肉の落とし煮
山いも Ａ鶏ささ身 Ａ卵 Ａ片栗粉 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ 「パルスイート カロリーゼロ」 しょうが汁 ブロッコリー
20分
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肉だんごの甘辛煮
Ａ豚ひき肉 Ａ鶏ささ身のひき肉 Ａ玉ねぎ Ａ卵 Ａパン粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 玉こんにゃく Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ「ほんだし」 Ｂ水 うずらの卵 Ｃ片栗粉 Ｃ水
25分
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彩り野菜のスフレ
鶏ささ身 ズッキーニ なす パプリカ（赤） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 玉ねぎのみじん切り 卵白 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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鶏肉のお好み焼き
キャベツ 鶏ささ身 小ねぎ Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａおろし長いも Ａ「丸鶏がらスープ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 削り節 紅しょうが 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
30分
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かぼちゃのささ身巻きフライ
かぼちゃ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 鶏ささ身 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酒 Ｂこしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃトマトケチャップ Ｃウスターソース Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
20分
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