たら 酢
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かにの黄身酢
たらばがにの水煮缶 生わかめ きゅうり Ａ卵黄 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 Ｃ酢 Ｃ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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たらとかぶの蒸し物
たら（切り身） 「やさしお」 かぶ Ａ牛乳 Ａ生クリーム Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「やさしお」 牛乳 にんにく すだち
15分
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たらの蒸しもの 豆チソース
たら Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 Ａ白こしょう Ａ紹興酒 絹ごし豆腐 ブロッコリー Ｂ豆チ Ｂしょうがのみじん切り Ｂにら Ｃ青じそ Ｃ「パルスイート」 Ｃ黒酢 Ｃラー油 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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たらのごまドレッシング蒸し
たら（切り身） 大根 にんじん ブロッコリー 大根の葉 Ａすり白ごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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じゃがいものたらこソースあえ
じゃがいも 「瀬戸のほんじお」 糸みつば 焼きちくわ たらこ Ａ「AJINOMOTOべに花油」 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 Ａこしょう Ａレモン汁 糸がつお
15分
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たらの芽のごまあえ
たらの芽 「瀬戸のほんじお」 しょうゆ すり黒ごま Ａ砂糖 Ａみりん Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ水 しょうがの甘酢漬け
15分
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簡単よせ鍋・ポン酢
木綿豆腐 たら 白菜 春菊 しいたけ ねぎ 「ほんだし」 水 ＜ポン酢＞ Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ熱湯 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ小ねぎの小口切り
15分
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かに玉あんかけ
卵 「丸鶏がらスープ」 こしょう かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ砂糖 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａトマトケチャップ Ａ片栗粉 香菜
15分
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もずく入りかに玉
卵 もずく Ａねぎのみじん切り Ａ「味の素」 かに缶 片栗粉 Ｂ湯 Ｂトマトケチャップ Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ片栗粉 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO 健康サララ」
10分
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かにかまとトマトのコーンマヨネーズサラダ
トマト とうもろこし かに風味かまぼこ サニーレタス 紫玉ねぎ ベビーリーフ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａおろしにんにく Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
15分
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かに玉
かにの身 しいたけ ゆでたけのこ ねぎ 卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素KK中華あじ」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｂ水 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂしょうが汁 Ｂ砂糖 Ｃ片栗粉 Ｃ水 酢 味の素冷凍食品KK「グリンピース」
15分
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銀だらのカリッと焼き
銀だら Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ酒 片栗粉 大根 ねぎ 糸みつば Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂにんにく Ｂねぎ Ｂしょうが Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ湯 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｂ砂糖 Ｂ粒マスタード 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
30分
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かに玉丼
かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 卵 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ水 Ｂ酢 Ｂトマトケチャップ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 グリンピース Ｃ片栗粉 Ｃ水 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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簡単かに玉
卵 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ砂糖 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ片栗粉
25分
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きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり 乾燥わかめ（もどしたもの） かに風味かまぼこ Ａ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「味の素」70g瓶
10分
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水菜の磯辺巻き 酢みそ添え
水菜 長いも かに のり Ａ西京みそ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ酢 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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鶏手羽肉と大根の黒酢煮
大根 鶏手羽元 ブロッコリー しょうがの薄切り Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
40分
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リボン切り大根と甘酢揚げのサラダ
大根 「瀬戸のほんじお」 油揚げ 「ほんだし」 Ａ酢 Ａ砂糖
10分
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大根の甘酢あえ
大根 レモンの皮 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり 乾燥わかめ（もどしたもの） かに風味かまぼこ Ａ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「味の素」70g瓶
10分
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切り干し大根のハリハリ漬け
切り干し大根 昆布 赤唐がらし Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」
15分
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モザイク寿司
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 卵 「瀬戸のほんじお」 豚ひき肉 Ｂみりん Ｂしょうゆ 小松菜 「ほんだし」 きゅうり かに風味かまぼこ さけフレーク 「ピュアセレクト マヨネーズ」 ラディッシュ 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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かに玉あんかけ
卵 「丸鶏がらスープ」 こしょう かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ砂糖 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａトマトケチャップ Ａ片栗粉 香菜
15分
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手羽元と大根のオイスー煮
鶏手羽元 大根 Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酢 Ａ砂糖 ゆで卵
40分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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恵方巻き
Ａ酢 米 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 卵 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ かに風味かまぼこ きゅうり 甘酢しょうが みつば 焼きのり 「AJINOMOTO サラダ油」
85分
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太巻き寿司
Ａ酢 米 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 卵 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ かに風味かまぼこ きゅうり 甘酢しょうが みつば 焼きのり 「AJINOMOTO サラダ油」
90分
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切り干し大根と小松菜のみそあえ
切り干し大根 小松菜 Ａ酢 Ａみそ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 削り節
10分
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大根としらすのサラダ
大根 しらす干し 貝割れ菜 「ピュアセレクト サラリア」 ポン酢しょうゆ 「Cook Do」熟成豆板醤
10分
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春雨サラダ
春雨 かに風味かまぼこ きゅうり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａしょうが汁 Ａ砂糖 Ａ「味の素」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」
10分
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簡単よせ鍋・ポン酢
木綿豆腐 たら 白菜 春菊 しいたけ ねぎ 「ほんだし」 水 ＜ポン酢＞ Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ熱湯 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ小ねぎの小口切り
15分
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切り干し大根と豆苗の中華甘酢
切り干し大根 豆苗 Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａすし酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうが汁 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ赤唐がらし（乾）
20分
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鶏肉とカラフル野菜の中華煮風
鶏もも肉 なす パプリカ（赤） グリーンアスパラガス 玉ねぎ しめじ Ａトマトケチャップ Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ片栗粉 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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焼きしいたけと大根の中華風サラダ
しいたけ 大根 貝割れ菜 Ａいり白ごま Ａ酢 Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａ「やさしお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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大根のハリハリ漬け
切り干し大根 Ａ紅しょうが Ａポン酢しょうゆ Ａ「味の素」 ごましお
20分
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かに玉丼
かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 卵 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ水 Ｂ酢 Ｂトマトケチャップ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 グリンピース Ｃ片栗粉 Ｃ水 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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水菜と大根のサラダ
大根 水菜 油揚げ Ａ酢 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「味の素」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａこしょう
15分
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切り干し大根のマヨサラダ
切り干し大根 にんじん 「瀬戸のほんじお」 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう 小ねぎの小口切り
5分
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いわしの塩焼き、大根おろし添え
いわし 「瀬戸のほんじお」 大根おろし Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ小ねぎ すだち
15分
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