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「オクラご飯」のレシピ（14件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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塩鶏のねばねば丼材料:塩鶏,長いも,オクラ,ご飯,「ほんだし」,いり白ごま,練りわさび,しょうゆ 5分 469kcal
ねばねば五目丼材料:納豆,長いも,オクラ,梅干し,「ほんだし」,Ａすり白ごま,Ａ冷水,温かいご飯,青じそのせん切り 10分 449kcal
夏野菜のスピードキーマカレー材料:合いびき肉,玉ねぎのみじん切り,エリンギ,トマト,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,カレールウ,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,オクラ（ゆで） 15分 449kcal
ごまオクラチャーハン材料:ご飯,卵,ベーコン,オクラ,しょうがのせん切り,「味の素KK中華あじ」,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 664kcal
ネバネバちらし材料:黒米ご飯,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長いも,まぐろの赤身,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,オクラ,青じそ 10分 310kcal
オクラとひじきの和風炒飯材料:鶏もも肉,オクラ,かぼちゃ,干しひじき,温かいご飯,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうゆ,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 645kcal
ねばねばゆで豚丼材料:豚ロース薄切り肉,水,「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」,オクラ,長いも,レタス,ご飯,カリカリ梅,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ポン酢しょうゆ 10分 507kcal
ウインナーと夏野菜のカラフルカレー材料:ウインナーソーセージ,なす,かぼちゃ,オクラ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,玉ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,カレールウ,ご飯 25分 834kcal
オクラと刺身のピリ辛丼材料:白身魚の刺身,オクラ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａしょうがのみじん切り,ご飯 10分 453kcal
カリカリじゃこの納豆チャーハン材料:ちりめんじゃこ,オクラ,納豆,ご飯,Ａ「味の素」70g瓶,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 8分 510kcal
トマトとオクラの冷や汁材料:温かいご飯,みそ,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ熱湯,冷水,トマト,オクラ,青じそ,「瀬戸のほんじお」,すり白ごま 15分 444kcal
豚ひき肉とオクラのあんかけ丼材料:豚ひき肉,オクラ,ねぎのみじん切り,Ａ水,Ａ酒,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」 10分 611kcal
オクラとささ身のエスニックカレー材料:オクラ,「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,鶏ささ身,玉ねぎ,にんにく,しょうが,Ａ小麦粉,Ａカレー粉,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂトマトケチャップ,Ｂ水,Ｃカレー粉,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,温かいご飯 25分 668kcal
刺身パックのづけ丼材料:刺身,青じそ,オクラ,「ほんだし」,Ａ練りわさび,Ａしょうゆ,ご飯 20分 362kcal

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