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「ツナ缶（ノンオイル）」のレシピ（25件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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こがしマヨたまツナコーントースト材料:食パン6枚切り,「ピュアセレクトマヨネーズ」,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶 8分 510kcal
ごま香る！簡単恵方巻き材料:ご飯,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクトマヨネーズ」,卵,青じそ,焼きのり 20分 455kcal
ツナと卵の丸鶏マヨチャーハン材料:ご飯,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,チンゲン菜,ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 637kcal
ツナ缶とカット野菜で酸辣湯材料:ツナ缶（ノンオイル）,えのきだけ,袋入りカット野菜（にらもやしミックス）,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂラー油,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 15分 161kcal
にんじんツナベジマヨホットサンド材料:食パン6枚切り,にんじん,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粗びき黒こしょう,ツナ缶（ノンオイル）,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,レタス 10分 728kcal
サンドイッチ材料:食パン8枚切り,ライ麦パン,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,Ａツナ缶（ノンオイル）,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,ゆで卵,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃロースハム,Ｃスライスチーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,グリーンカール 20分 439kcal
ツナのから揚げ材料:ツナ缶（ノンオイル）,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｂ薄力粉,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 181kcal
青菜とツナの炒めもの材料:小松菜,ツナ缶（ノンオイル）,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」 5分 114kcal
大根と小松菜とツナの煮物材料:大根,小松菜,ツナ缶（ノンオイル）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 161kcal
にんじんとツナのジンジャーサラダ材料:にんじん,ツナ缶（ノンオイル）,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ粗びき黒こしょう 5分 81kcal
型ぬきオムライス材料:温かいご飯,玉ねぎ,ツナ缶（ノンオイル）,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,バター,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａトマトケチャップ,Ａ「瀬戸のほんじお」,卵,「瀬戸のほんじお」,トマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 365kcal
ほうれん草とミックスビーンズのサラダ材料:ほうれん草,ミックスビーンズ,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクトサラリア」,Ａすし酢,Ａ玉ねぎのみじん切り 10分 246kcal
ツナと梅の冷製パスタ材料:スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,パプリカ（黄）,青じそ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,梅肉,水菜,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 20分 415kcal
トマトそうめん材料:トマト,ツナ缶（ノンオイル）,そうめん,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,練り白ごま,水菜 20分 528kcal
ツナと枝豆のパスタ　カレー風味材料:スパゲッティ,枝豆,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎのみじん切り,パプリカ（赤）,Ａ小麦粉,Ａカレー粉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ牛乳,Ｂこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」 30分 598kcal
ポークソテーツナマヨソース材料:豚ロース肉,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ブロッコリー,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎのみじん切り,パセリのみじん切り,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ牛乳,Ａブラックオリーブ,「AJINOMOTO サラダ油」,ミニトマト 25分 312kcal
カナッペ　クリスマス型材料:サンドイッチ用食パン,卵,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,オクラ,ツナ缶（ノンオイル）,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,フルーツトマト,セルフィーユ 10分 181kcal
みょうがのコクうまツナのせご飯材料:ツナ缶（ノンオイル）,みょうが,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,キャベツ,油揚げ,ご飯,しょうゆ 10分 368kcal
豆腐と水菜のツナコーンサラスパ材料:サラダ用スパゲッティ,水菜,しょうが,木綿豆腐,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａポン酢しょうゆ 10分 198kcal
アスパラエッグのせコクうまツナのせトースト材料:グリーンアスパラガス,卵,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,食パン6枚切り,粗びき黒こしょう 10分 294kcal

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