鶏むね肉（皮なし）
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鶏むね肉のあっさり鶏だしにゅうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 長ねぎ 粗びき黒こしょう
10分
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鶏むね肉のさっぱり塩麹炒め
鶏むね肉（皮なし） Ａ塩麹 Ａ酒 Ａ粗びき黒こしょう 片栗粉 セロリ パプリカ（赤） 長ねぎ Ｂ塩麹 Ｂ酒 Ｂ粗びき黒こしょう しょうがの薄切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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鶏肉としめじのだしマヨ炒め
鶏むね肉（皮なし） 玉ねぎ ピーマン しめじ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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フライパンで！鶏むね香味ナゲット
鶏むね肉（皮なし） 「Cook Do 香味ペースト」 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」 リーフレタス
15分
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ぷるぷる！水晶鶏となすのオイスーがけ
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 なす 片栗粉 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酢 小ねぎの小口切り
15分
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お肉やわらか塩鶏
鶏むね肉（皮なし） 「お肉やわらかの素」
8分
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鶏肉のフォー
フォー 鶏むね肉（皮なし） もやし サニーレタス パクチー Ａ水 Ａナンプラー Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「味の素」70g瓶 こしょう
20分
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サラダチキン風鶏ハム
鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」
10分
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キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し
キャベツ 鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 Ａ片栗粉 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう ミニトマト
15分
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棒棒鶏冷やし中華
中華めん 鶏むね肉（皮なし） 「お肉やわらかの素」 トマト きゅうり 「Cook Do」棒棒鶏用2人前
25分
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カンタン！炊飯器でしっとり鶏ハム
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 もやし Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 パクチー
5分
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うま辛！水晶鶏のおつまみサラダ
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 きゅうり Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａいり白ごま Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」
20分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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ぷるぷる！水晶鶏
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 パクチー
15分
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しっとりやわらか棒棒鶏
鶏むね肉（皮なし） 「お肉やわらかの素」 トマト きゅうり 「Cook Do」棒棒鶏用
25分
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鶏肉とれんこんのだし炊きご飯
米 鶏むね肉（皮なし） 塩麹 酒 鶏もも肉 れんこん にんじん 干ししいたけ Ａ湯 Ａ「ほんだし」 しらたき 白こんにゃく うす揚げ 小松菜 Ｂ水 Ｂうす口しょうゆ Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 抹茶
80分
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鶏ごまそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） Ａすり白ごま Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａラー油 小ねぎの小口切り
20分
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チキンソテー 緑茶のジェノバ風ソース
鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ パプリカ（赤） れんこん 緑茶（茶葉） 湯 Ｂおろしにんにく Ｂ粉チーズ Ｂすり白ごま Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮
チンゲン菜 鶏むね肉（皮なし） 長ねぎ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 調整豆乳 こしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉
10分
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牛乳のクリームシチュー
じゃがいも 鶏むね肉（皮なし） にんじん 玉ねぎ ブロッコリー Ａ牛乳 Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏肉としめじのだしマヨ炒め
鶏むね肉（皮なし） 玉ねぎ ピーマン しめじ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏飯
Ａうす口しょうゆ 鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 干ししいたけ 干ししいたけのもどし汁 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ 卵 Ｃ水 Ｃ「丸鶏がらスープ」 Ｃ酒 Ｃうす口しょうゆ ご飯 Ｄ小ねぎの小口切り Ｄいり白ごま Ｄ刻みのり 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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サラダチキン風鶏ハム
鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」
10分
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フライパンで！鶏むね香味ナゲット
鶏むね肉（皮なし） 「Cook Do 香味ペースト」 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」 リーフレタス
15分
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鶏むね肉のあっさり鶏だしにゅうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 長ねぎ 粗びき黒こしょう
10分
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鶏むね肉のさっぱり塩麹炒め
鶏むね肉（皮なし） Ａ塩麹 Ａ酒 Ａ粗びき黒こしょう 片栗粉 セロリ パプリカ（赤） 長ねぎ Ｂ塩麹 Ｂ酒 Ｂ粗びき黒こしょう しょうがの薄切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮
チンゲン菜 鶏むね肉（皮なし） 長ねぎ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 調整豆乳 こしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉
10分
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カンタン！炊飯器でしっとり鶏ハム
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 もやし Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 パクチー
5分
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鶏肉のフォー
フォー 鶏むね肉（皮なし） もやし サニーレタス パクチー Ａ水 Ａナンプラー Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「味の素」70g瓶 こしょう
20分
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鶏の照り焼き
鶏むね肉（皮なし） ねぎ ピーマン Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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ぷるぷる！水晶鶏
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 パクチー
15分
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チキンとアスパラの中華風やさしお炒め
グリーンアスパラガス 鶏むね肉（皮なし） Ａ「やさしお」 Ａ酒 Ａ片栗粉 「やさしお」 水 酒 粗びき黒こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ぷるぷる！水晶鶏となすのオイスーがけ
鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 なす 片栗粉 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酢 小ねぎの小口切り
15分
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ねぎ塩バンバンジー
鶏むね肉（皮なし） 「瀬戸のほんじお」 酒 きゅうり にんじん ねぎ塩だれ 酢 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し
キャベツ 鶏むね肉（皮なし） Ａ酒 Ａ片栗粉 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう ミニトマト
15分
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牛乳のクリームシチュー
じゃがいも 鶏むね肉（皮なし） にんじん 玉ねぎ ブロッコリー Ａ牛乳 Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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お肉やわらか塩鶏
鶏むね肉（皮なし） 「お肉やわらかの素」
8分
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蒸し鶏のマヨバンバンジー
鶏むね肉（皮なし） ねぎ しょうがの薄切り 酒 パプリカ（赤） パプリカ（黄） グリーンアスパラガス Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ｂ「ピュアセレクト サラリア」 Ｂ練り白ごま Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂレモン汁 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤
20分
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黒米入りピラフ
米 黒米 水 鶏むね肉（皮なし） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ にんじん マッシュルーム Ａ湯 Ａ酒 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO 健康サララ」 パセリのみじん切り
40分
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しっとりやわらか棒棒鶏
鶏むね肉（皮なし） 「お肉やわらかの素」 トマト きゅうり 「Cook Do」棒棒鶏用
25分
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