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さやいんげんと帆立の豆チ醤炒め

さやいんげんと帆立の豆チ醤炒め(さやいんげん+帆立貝柱の水煮缶を使ったレシピ)

さやいんげんや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

8分

さやいんげんや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    さやいんげんは長さを半分に切ってラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分ほど加熱する。玉ねぎは１．５ｃｍ角に切り、帆立は４等分に切る。

  2. 2

    Ａは混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、（１）の玉ねぎを炒め、しんなりしたら
    （１）のさやいんげん・帆立、（２）を加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー107 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質6.9 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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