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ささ身となすの蒸しもの　ごまだれ

ささ身となすの蒸しもの　ごまだれ(なす+かぼちゃを使ったレシピ)

なすやかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

10分

なすやかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    なすは皮をむき、タテ半分に切る。かぼちゃは皮と種を除き、くし形切りにする。

  2. 2

    鍋にささ身、（１）のなす・かぼちゃを並べ、酒をふり、フタをして５～６分蒸し煮にする。

  3. 3

    器に盛り、混ぜ合わせたＡのたれをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー153 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質11.8 g
  • ・野菜摂取量※117 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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