（3ページ目）「あわしょうゆ」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

炊き合わせ（里いも・えび・春菊）

30分 87kcal
材料：Ｃ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｃ「ほんだし」,Ｃしょうゆ,Ｃ水,春菊,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂしょうゆ,Ｂ水,えび,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,水,冷凍里いも
簡単よせ鍋・ポン酢

15分 127kcal
材料：Ａ小ねぎの小口切り,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ熱湯,Ａ酢,Ａしょうゆ,＜ポン酢＞,「ほんだし」,水,ねぎ,しいたけ,春菊,白菜,たら,木綿豆腐
大根とこんぶの煮もの

20分 41kcal
材料：ゆずの皮,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,「パルスイートカロリーゼロ」,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,水,昆布,大根
わかめのお吸いもの

15分 53kcal
材料：木の芽,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,手まり麩,わかめ
なすの浅漬け

15分 17kcal
材料：しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,しょうがのせん切り,きゅうり,なす
しいたけとかまぼこのお吸いもの

15分 13kcal
材料：みつば,しょうゆ,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,水,かまぼこ,しいたけ
なすの炊き合わせ

20分 222kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａみりん,Ａ水,白かまぼこ,高野豆腐,オクラ,かぼちゃ,なす
小松菜の混ぜご飯

30分 546kcal
- #ランチ
- #卵
- #主食
- #和風
材料：しょうがの甘酢漬け,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ酒,Ｃ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,卵,Ａしょうゆ,Ａ湯,Ａ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,「瀬戸のほんじお」,小松菜,米
たけのこ、ふき、わかめの炊き合せ

30分 70kcal
材料：木の芽,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ砂糖,Ａ水,Ａ「ほんだし」,生わかめ,ふき,ゆでたけのこ

ほうれん草と引き上げ湯葉の白あえ

25分 153kcal
材料：Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ練り白ごま,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,水,木綿豆腐,引き上げゆば,ほうれん草
コロコロ煮やっこ

20分 126kcal
材料：しょうがのすりおろし,糸みつば,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,木綿豆腐
えびとグリーンアスパラのさっと煮

10分 89kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,針しょうが,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,グリーンアスパラガス,えび
小松菜の混ぜご飯

30分 546kcal
- #ランチ
- #卵
- #主食
- #和風
材料：しょうがの甘酢漬け,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ酒,Ｃ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,卵,Ａしょうゆ,Ａ湯,Ａ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,「瀬戸のほんじお」,小松菜,米
変わりきつねうどん

15分 322kcal
材料：一味唐がらし,いり白ごま,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ酒,Ｂ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,ゆでうどん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａ水,油揚げ,青ねぎ
こっくり肉じゃが

30分 415kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,絹さや,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,豚バラ薄切り肉
あなごの雑煮

20分 286kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ酒,水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,切り餅,絹さや,にんじん,大根,酒,焼きあなご
けんちょう

45分 211kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうす口しょうゆ,干ししいたけのもどし汁,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,木綿豆腐,油揚げ,干ししいたけ,にんじん,里いも,大根
花びら豆腐のとろみあん

20分 70kcal
材料：ゆずの皮,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,水,小松菜,ゆでえび,絹ごし豆腐