「たら（切り身）」の人気レシピ

25件

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ケジャリー(白身魚入りカレーピラフ)

15分 455kcal
- #ピラフ
- #たら
- #主食
- #洋風
材料：米,たら（切り身）,水,ゆで卵,Ａしょうがのみじん切り,Ａカレー粉,にんにく（油炒め）,刻みパセリ,玉ねぎ,Ａレーズン,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,バター,ローリエ
じゃがいもとたらの豆乳みそ汁

15分 144kcal
材料：じゃがいも,玉ねぎ,豆乳（無調整）,小ねぎの小口切り,たら（切り身）,「瀬戸のほんじお」,みそ,Ａ水,Ａ「ほんだし」
たらのたづ鍋（しらこ鍋）

20分 244kcal
材料：白子,白菜,木綿豆腐,たら（切り身）,長ねぎ,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,Ａ水
大根と白身魚のミネストローネ

20分 212kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａカットトマト缶,パセリのみじん切り,白身魚（切り身）,こしょう,薄力粉,にんじん,大根,キャベツ,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
きのことの相性◎
たらのマヨホイル焼き

20分 302kcal
材料：しめじ,たら（切り身）,えのきだけ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,まいたけ,Ａ「ほんだし」
雪見鍋

40分 318kcal
材料：長いも,白菜,大根おろし,長ねぎ,えのきだけ,しめじ,Ａ水,Ａ白みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,たら（切り身）,Ａ酒,大根,帆立貝柱
曲がりネギたっぷり　鱈の重ね鍋

30分 306kcal
材料：たら（切り身）,Ｂ酒,合わせみそ,小ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,黒こしょう,長ねぎ,油揚げ,Ａ「ほんだし」8gスティック,一味唐がらし,Ａ水,Ｂしょうがのすりおろし
たらザンギ

15分 196kcal
材料：たら（切り身）,Ａしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,Ａにんにくのすりおろし,Ａしょうがのすりおろし,ししとうがらし,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉
銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（電子レンジ）

15分 362kcal
材料：銀だら（切り身）,しめじ,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,梅干し,小ねぎの小口切り
銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（フライパン）

15分 363kcal
材料：銀だら（切り身）,えのきだけ,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,梅干し,小ねぎの小口切り
銀だらのマヨネーズ蒸し（電子レンジ）

15分 363kcal
材料：銀だら（切り身）,しめじ,玉ねぎ,しょうゆ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,小ねぎの小口切り
銀だらのマヨネーズ蒸し（フライパン）

15分 364kcal
材料：玉ねぎ,しょうゆ,銀だら（切り身）,えのきだけ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,小ねぎの小口切り
たらとかぶの蒸し物

15分 167kcal
材料：たら（切り身）,「やさしお」,Ａ牛乳,Ａ「やさしお」,牛乳,かぶ,Ａ「ほんだし」,にんにく,すだち,Ａ生クリーム,Ａ水
たらのベジタブルソース添え

10分 152kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,たら（切り身）,Ａ酒,玉ねぎ,こしょう,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,Ｂ水
たらのハーブバターソテー

8分 141kcal
材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,レモンのくし形切り,たら（切り身）,薄力粉,Ａ水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,バター,パセリのみじん切り
たらのごまドレッシング蒸し

5分 139kcal
材料：にんじん,たら（切り身）,大根,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,大根の葉,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,ブロッコリー,Ａすり白ごま
たらのトマトおろしソース

10分 176kcal
材料：にんじん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,たら（切り身）,さやいんげん,Ａしょうが汁,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ｂレモン汁,Ａ酒,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,トマト
香味アクアパッツァ

15分 168kcal
材料：ブロッコリー,白身魚（切り身）,キャベツ,ミニトマト,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」
魚介のコーンクリーム煮

15分 280kcal
材料：白身魚（切り身）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,えび,セルフィーユ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,あさり（殻つき）,「クノールカップスープ」コーンクリーム,水
白身魚のチリソース

20分 129kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,白身魚（切り身）,Ａ酒,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ねぎ,片栗粉,玉ねぎ,にんじん

1
きのことの相性◎
たらのマヨホイル焼き

20分 302kcal
材料：しめじ,たら（切り身）,えのきだけ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,まいたけ,Ａ「ほんだし」
2
たらザンギ

15分 196kcal
材料：たら（切り身）,Ａしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,Ａにんにくのすりおろし,Ａしょうがのすりおろし,ししとうがらし,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉
3
たらのハーブバターソテー

8分 141kcal
材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,レモンのくし形切り,たら（切り身）,薄力粉,Ａ水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,バター,パセリのみじん切り
たらのブイヤベース

45分 336kcal
材料：あさり,えび,たら（切り身）,じゃがいも,「AJINOMOTO オリーブオイル」,白ワイン,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａ卵黄,Ａにんにくのすりおろし,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,トマト,にんにくのみじん切り,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ねぎ
銀だらのマヨネーズ蒸し（フライパン）

15分 364kcal
材料：玉ねぎ,しょうゆ,銀だら（切り身）,えのきだけ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,小ねぎの小口切り
たらのごまドレッシング蒸し

5分 139kcal
材料：にんじん,たら（切り身）,大根,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,大根の葉,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,ブロッコリー,Ａすり白ごま
たらのたづ鍋（しらこ鍋）

20分 244kcal
材料：白子,白菜,木綿豆腐,たら（切り身）,長ねぎ,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,Ａ水
たらのベジタブルソース添え

10分 152kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,たら（切り身）,Ａ酒,玉ねぎ,こしょう,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,Ｂ水
じゃがいもとたらのホットサラダ

20分 117kcal
材料：たら（切り身）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,じゃがいも,白ワイン,ブロッコリー,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ブラックオリーブ
たらのトマトおろしソース

10分 176kcal
材料：にんじん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,たら（切り身）,さやいんげん,Ａしょうが汁,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ｂレモン汁,Ａ酒,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,トマト
たらとかぶの蒸し物

15分 167kcal
材料：たら（切り身）,「やさしお」,Ａ牛乳,Ａ「やさしお」,牛乳,かぶ,Ａ「ほんだし」,にんにく,すだち,Ａ生クリーム,Ａ水
じゃがいもとたらの豆乳みそ汁

15分 144kcal
材料：じゃがいも,玉ねぎ,豆乳（無調整）,小ねぎの小口切り,たら（切り身）,「瀬戸のほんじお」,みそ,Ａ水,Ａ「ほんだし」
曲がりネギたっぷり　鱈の重ね鍋

30分 306kcal
材料：たら（切り身）,Ｂ酒,合わせみそ,小ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,黒こしょう,長ねぎ,油揚げ,Ａ「ほんだし」8gスティック,一味唐がらし,Ａ水,Ｂしょうがのすりおろし
銀だらのマヨネーズ蒸し（電子レンジ）

15分 363kcal
材料：銀だら（切り身）,しめじ,玉ねぎ,しょうゆ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,小ねぎの小口切り
銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（フライパン）

15分 363kcal
材料：銀だら（切り身）,えのきだけ,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,梅干し,小ねぎの小口切り
銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（電子レンジ）

15分 362kcal
材料：銀だら（切り身）,しめじ,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,梅干し,小ねぎの小口切り
ケジャリー(白身魚入りカレーピラフ)

15分 455kcal
- #ピラフ
- #たら
- #主食
- #洋風
材料：米,たら（切り身）,水,ゆで卵,Ａしょうがのみじん切り,Ａカレー粉,にんにく（油炒め）,刻みパセリ,玉ねぎ,Ａレーズン,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,バター,ローリエ
たらと野菜の寄せ鍋

20分 330kcal
材料：ねぎ,水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,木綿豆腐,にんじん,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ酒,すだち,いり白ごま,たら（切り身）,大根,水菜
たらチゲ

25分 152kcal
材料：木綿豆腐,白菜,たら（切り身）,にら,水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」コチュジャン,ねぎ,しいたけ,Ａ「Cook Do」トウチ醤,しめじ
白身魚のまろやかタプナードソース

15分 277kcal
材料：白身魚（切り身）,「瀬戸のほんじお」,トマト,Ａケイパー,Ａにんにくのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,イタリアンパセリ,レモンのくし形切り,こしょう,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａブラックオリーブ,Ａレモン汁,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,パセリのみじん切り,Ａアンチョビ