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「オクラしょうが」のレシピ（28件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん材料:そうめん,まぐろ（刺身）,オクラ,しょうが汁,小粒納豆,長いも,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,小ねぎの小口切り,みょうがの小口切り 10分 475kcal
豚なすオクラのぶっかけそうめん材料:そうめん,豚バラ薄切り肉,なす,オクラ,Ａしょうがのすりおろし,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,粗びき黒こしょう 15分 842kcal
かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ材料:かつおのたたき,そうめん,レタス,トマト,玉ねぎ（小）,パプリカ（黄）,きゅうり,オクラ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうがのせん切り,みょうが,青じそのせん切り,Ｂ水,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂすり白ごま,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ 20分 445kcal
かぼちゃとオクラのスープ野菜材料:かぼちゃ,オクラ,トマト,ウインナーソーセージ,しょうが,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 15分 132kcal
トマトとオクラのうま塩豚汁材料:豚バラ薄切り肉,トマト,オクラ,しょうがのすりおろし,水,「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 10分 216kcal
オクラとみょうがのあえもの材料:みょうが,オクラ,Ａしょうがのすりおろし,Ａ水,Ａ「ほんだし」 10分 11kcal
夏野菜のおかず椀　～中華風～材料:かぼちゃ,玉ねぎ,さやいんげん,オクラ,ベーコン,Ａにんにくの薄切り,Ａしょうがの薄切り,Ｂ水,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｃしょうゆ,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 242kcal
夏野菜の豚しゃぶサラダ材料:豚しゃぶしゃぶ用肉,しょうがの薄切り,レタス,きゅうり,トマト,オクラ,Ａしょうゆ,Ａ水,Ａ酢,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａすり白ごま,Ａ砂糖,Ａ「味の素KK中華あじ」,みょうがの小口切り,青じそのせん切り 10分 157kcal
精進揚げ材料:かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,エリンギ,オクラ,青じそ,Ａ薄力粉,Ａベーキングパウダー,Ｂ冷水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし 30分 376kcal
ホットプレートで!!　鶏肉と夏野菜の炒めカレー材料:鶏もも肉,なす,玉ねぎ,パプリカ（黄）,オクラ,さやいんげん,ミニトマト,Ａにんにくの薄切り,Ａしょうがの薄切り,Ｂ水,Ｂカレールウ,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」 30分 314kcal
なすと鶏ひき肉のさっぱりカレーみそにゅうめん材料:そうめん,鶏むねひき肉,なす,オクラ,カレー粉,Ａ水,Ａ「ほんだし」8gスティック,みそ,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,しょうがのせん切り 15分 386kcal
きゅうりとオクラのあえもの材料:きゅうり,オクラ,Ａみょうが,Ａしょうがのせん切り,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん 5分 21kcal
鶏肉とパプリカのチリソース炒め材料:鶏むね肉（皮なし）,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,オクラ,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂねぎのみじん切り,Ｂトマトピューレ,Ｂ酒,Ｂレモン汁,Ｂ片栗粉,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」 20分 187kcal
シリコンスチーマーで　鶏むね肉と野菜のだし煮びたし材料:鶏むね肉,酒,「瀬戸のほんじお」,オクラ,トマト,かぼちゃ,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ水,Ａしょうがのすりおろし 20分 246kcal
きゅうりとオクラのあえもの材料:きゅうり,オクラ,「ほんだし」,Ａ針しょうが,Ａしょうゆ,Ａみりん 5分 21kcal
ごまオクラチャーハン材料:ご飯,卵,ベーコン,オクラ,しょうがのせん切り,「味の素KK中華あじ」,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 664kcal
塩から揚げ材料:鶏もも肉（皮つき）,「やさしお」,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,Ａこしょう,片栗粉,オクラ,みょうが,レモンのくし形切り,練りわさび,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 370kcal
なすの含め煮材料:なす,水,「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａみりん,Ａ「瀬戸のほんじお」,オクラ,「瀬戸のほんじお」,しょうがのすりおろし 35分 50kcal
オクラと長いものカレーオイスター炒め材料:豚バラ薄切り肉,オクラ,長いも,玉ねぎ,エリンギ,ミニトマト,しょうがの薄切り,「丸鶏がらスープ」,「Cook Do」オイスターソース,Ａ水,Ａカレー粉,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 328kcal
冷やしだしトマト材料:トマト,オクラ,水,「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうがのすりおろし 20分 50kcal

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