山いも 卵
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自然薯とシメジのだし巻き玉子
じねんじょ（すりおろし） しめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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豚ニラとろろ丼
豚ひき肉 にら しいたけ 「Cook Do 香味ペースト」 しょうゆ 長いも 「丸鶏がらスープ」 ご飯 卵黄
20分
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長いものふわとろオムレツ 焼きトマトソース
長いも トマト Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 溶き卵 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 チャービル
9分
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パンケーキみたいな山芋ステーキ
山いも Ａ溶き卵 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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スタミナとろろ丼
豚バラ薄切り肉 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 長ねぎ 長いも 「ほんだし」 Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうゆ Ｂ酒 ご飯 卵黄 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
12分
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アスパラと長いものカップキッシュ
グリーンアスパラガス 長いも 玉ねぎ ウインナーソーセージ ミニトマト バター 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ こしょう Ａ溶き卵 Ａ生クリーム Ａピザ用チーズ Ａ「瀬戸のほんじお」 粉チーズ
20分
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アスパラと長いものシャキシャキキッシュ
グリーンアスパラガス 長いも 玉ねぎ ウインナーソーセージ ミニトマト バター 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ こしょう Ａ溶き卵 Ａ生クリーム Ａピザ用チーズ Ａ「瀬戸のほんじお」 粉チーズ
20分
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ふんわりとろろのかき玉汁
大和いも にんじん 卵 「ほんだし」 水 Ａ片栗粉 Ａ水 しょうゆ みつば 梅干し
8分
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長いもふわふわ焼き
長いも むきえび（小） 酒 しめじ えのきだけ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「ほんだし」 Ａ溶き卵 Ａ小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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鶏とブロッコリーの長いもグラタン
鶏もも肉 「ほんだし」 しょうゆ ブロッコリー にんじん 「AJINOMOTO サラダ油」 信州みそ 牛乳 Ａ長いも Ａ卵
25分
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お好み焼き
豚バラ薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 卵 おろし長いも 小麦粉 「AJINOMOTO 健康サララ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト サラリア」 削り節 青のり
35分
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スンドゥブ風チゲ
絹ごし豆腐 鶏もも肉 キムチ しめじ エリンギ 長ねぎ 長いも にら 「丸鶏がらスープ」 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ水 Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａキムチ 卵黄 すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「Cook Do Korea！」コチュジャン
20分
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パンケーキみたいな山芋ステーキ
山いも Ａ溶き卵 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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大阪風お好み焼き
豚バラ薄切り肉 いか えび キャベツ わけぎ 大和いも 揚げ玉 小麦粉 溶き卵 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 お好み焼きソース 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 糸がつお 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
40分
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温かいとろろそば
そば Ａ水 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 山いも 卵黄 あさつき 七味唐がらし
20分
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ねぎ焼き
ねぎ ゆでだこ 「ほんだし」 Ａ小麦粉 Ａおろし長いも Ａ水 Ａ溶き卵 お好み焼きソース 削り節 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ふんわり豆腐バーグ
木綿豆腐 干ししいたけ きくらげ むきえび 長いも Ａおろし長いも Ａ卵黄 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 サラダほうれん草
25分
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自然薯とシメジのだし巻き玉子
じねんじょ（すりおろし） しめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ふっくらお好み焼き
豚バラ薄切り肉 キャベツ 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 水 Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａおろし長いも Ａ揚げ玉 Ａ紅しょうが お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 削り節 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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とろろそば
生そば 大和いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ｂ卵白 Ｂ「瀬戸のほんじお」 わさび ねぎ うずらの卵
30分
