「えびれんこん」の人気レシピ

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エビチリマヨのサラダパスタ

25分 658kcal
材料：カッペリーニ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,卵,むきえび,しめじ,れんこん,ミニトマト,きゅうり,ブロッコリー,にんじん,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス,Ａ「丸鶏がらスープ」
三彩揚げ

10分 316kcal
材料：えび,卵白,ししとうがらし,薄力粉,上新粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」,松葉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,れんこん,殻をむいたぎんなん
根野菜のさくらえびあん

25分 64kcal
材料：Ａ水,里いも,大根,桜えび（生）,Ａ「ほんだし」,Ｂ酒,Ｂ砂糖,しょうゆ,Ｃ水,Ｃ片栗粉,にんじん,れんこん
えびと野菜の緑茶入りマリネ

15分 217kcal
材料：ゆでむきえび,さやいんげん,かぶ,パプリカ（赤）,「瀬戸のほんじお」,緑茶（茶葉）,Ａ白こしょう,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,カッテージチーズ,Ａ酢,Ａ粒入りマスタード,Ａ砂糖,玉ねぎ,れんこん
角煮とウインナーの菜愛蒸し

20分 409kcal
材料：豚角煮（市販品）,にんじん,粗びきウインナーソーセージ,しめじ,じゃがいも,れんこん,「丸鶏がらスープ」,湯,えび,「ほんだし」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,白菜,ブロッコリー
岡山ばらずし

50分 652kcal
材料：Ｂ砂糖,米,Ａ水,Ｂ米酢,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,高野豆腐,干ししいたけ,にんじん,Ｄ水,Ｄ「ほんだし」,Ｄ砂糖,Ｄしょうゆ,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄみりん,ふき,絹さや,Ｅ水,Ｅ砂糖,Ｅ「瀬戸のほんじお」,Ｅしょうゆ,Ｅ「ほんだし」,れんこん,Ｆ酢,Ｆ水,Ｆ砂糖,Ｆ「瀬戸のほんじお」,卵,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,木の芽,Ａ「ほんだし」,さごし,酢,小えび,Ｃ酒,Ａ酒
串かつ

40分 522kcal
材料：しいたけ,豚ヒレ肉,えび,ピーマン,うずらの卵の水煮,キャベツ,Ｂ溶き卵,Ｂ「ほんだし」,パン粉,Ｃウスターソース,Ｃとんかつソース,Ｃ水,Ｃ「ほんだし」,「AJINOMOTO 健康サララ」,れんこん,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粗びき黒こしょう,薄力粉,小玉ねぎ
冷凍えびの天ぷら

20分 501kcal
材料：えび,薄力粉,うま味調味料「味の素®」,卵黄,水,れんこん,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,さつまいも
えびのひねりワンタン揚げ　　

25分 168kcal
材料：れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,パセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,えび,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,うま味調味料「味の素®」,Ａしょうがのみじん切り,「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ｂトマトケチャップ,Ｂレモン汁,ワンタンの皮
秋野菜の天ぷらと豆腐の湯葉揚げ

20分 573kcal
材料：かぼちゃ,帆立貝柱の水煮缶（小）,れんこん,木綿豆腐,干しゆば,Ａ薄力粉,Ａ青のり,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｂ抹茶,Ｂ「瀬戸のほんじお」,レモンのくし形切り,ごぼう,Ａ冷水,Ａ片栗粉,Ａ干し桜えび,まいたけ
れんこんと桜えびの塩きんぴら

5分 70kcal
材料：れんこん,桜えび,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」
えび＆れんこんのオイスターソース炒め

20分 220kcal
材料：冷凍無頭えび,Ａしょうがのみじん切り,酒,Ａにんにくのみじん切り,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,片栗粉,れんこん,「Cook Do」オイスターソース,サラダ菜,「瀬戸のほんじお」
魚介のかき揚げ

25分 448kcal
材料：紋甲いか,むきえび（小）,Ａうま味調味料「味の素®」,れんこん,にんじん,小ねぎ,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち,Ｂ薄力粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ冷水,Ａ「瀬戸のほんじお」
いろいろ野菜のえびタルタル風焼き

25分 232kcal
材料：れんこん,ピーマン,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ酒,Ａしょうゆ,玉ねぎ,むきえび（小）,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,片栗粉,しいたけ
れんこんの肉詰め揚げ

25分 377kcal
材料：れんこん,Ａ片栗粉,豚ひき肉,Ａ酒,Ａしょうゆ,卵白,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃきゅうり,Ｃパイナップル缶,Ｃさくらんぼ缶,花椒塩,Ａ卵白,Ａしょうが汁,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,片栗粉,むきえび（小）
ちくわと高野豆腐入りちらしずし

25分 670kcal
材料：米,干ししいたけ,Ａ酢,にんじん,ちくわ,焼きあなご,Ｃ砂糖,Ｃみりん,Ｃ酒,Ｃしょうゆ,芝えび,れんこん,Ｄ酢,Ｄ砂糖,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄうま味調味料「味の素®」,薄焼き卵,絹さや,紅しょうが,のり,高野豆腐,Ｂ水,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」
えびとれんこんの揚げ春巻

25分 328kcal
材料：むきえび（大）,Ａ酒,れんこん,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,春巻の皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ薄力粉,Ｂ水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しいたけ
れんこんの香梅焼き

25分 137kcal
材料：れんこん,片栗粉,むきえび（大）,Ａしょうゆ,梅干し,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,青じそ,Ａ青じそのせん切り,Ａ酒
しし唐とれんこんのカレーきんぴら

10分 95kcal
材料：ししとうがらし,Ａ「ほんだし」,れんこん,Ａ水,Ａカレー粉,Ａしょうゆ,桜えび,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」
えび・いか・野菜の天ぷら

50分 588kcal
材料：ピーマン,なす,いか（胴）,薄力粉,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,大根おろし,さつまいも,えび,Ａ冷水,Ａ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,にんじん,れんこん

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えび＆れんこんのオイスターソース炒め

20分 220kcal
材料：冷凍無頭えび,Ａしょうがのみじん切り,酒,Ａにんにくのみじん切り,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,片栗粉,れんこん,「Cook Do」オイスターソース,サラダ菜,「瀬戸のほんじお」
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えびとれんこんの揚げ春巻

25分 328kcal
材料：むきえび（大）,Ａ酒,れんこん,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,春巻の皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ薄力粉,Ｂ水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しいたけ
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れんこんと桜えびの塩きんぴら

5分 70kcal
材料：れんこん,桜えび,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」
れんこんの香梅焼き

25分 137kcal
材料：れんこん,片栗粉,むきえび（大）,Ａしょうゆ,梅干し,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,青じそ,Ａ青じそのせん切り,Ａ酒
れんこんの落とし揚げ

30分 216kcal
材料：れんこん,大根,えび,赤唐がらし,あさつき,Ａ砂糖,すだち,花ざんしょう,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ししとうがらし,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,上新粉,「瀬戸のほんじお」
れんこんの肉詰め揚げ

25分 377kcal
材料：れんこん,Ａ片栗粉,豚ひき肉,Ａ酒,Ａしょうゆ,卵白,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃきゅうり,Ｃパイナップル缶,Ｃさくらんぼ缶,花椒塩,Ａ卵白,Ａしょうが汁,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,片栗粉,むきえび（小）
しし唐とれんこんのカレーきんぴら

10分 95kcal
材料：ししとうがらし,Ａ「ほんだし」,れんこん,Ａ水,Ａカレー粉,Ａしょうゆ,桜えび,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」
いろいろ野菜のえびタルタル風焼き

25分 232kcal
材料：れんこん,ピーマン,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ酒,Ａしょうゆ,玉ねぎ,むきえび（小）,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,片栗粉,しいたけ
冷凍えびの天ぷら

20分 501kcal
材料：えび,薄力粉,うま味調味料「味の素®」,卵黄,水,れんこん,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,さつまいも
串かつ

40分 522kcal
材料：しいたけ,豚ヒレ肉,えび,ピーマン,うずらの卵の水煮,キャベツ,Ｂ溶き卵,Ｂ「ほんだし」,パン粉,Ｃウスターソース,Ｃとんかつソース,Ｃ水,Ｃ「ほんだし」,「AJINOMOTO 健康サララ」,れんこん,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粗びき黒こしょう,薄力粉,小玉ねぎ
ちくわと高野豆腐入りちらしずし

25分 670kcal
材料：米,干ししいたけ,Ａ酢,にんじん,ちくわ,焼きあなご,Ｃ砂糖,Ｃみりん,Ｃ酒,Ｃしょうゆ,芝えび,れんこん,Ｄ酢,Ｄ砂糖,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄうま味調味料「味の素®」,薄焼き卵,絹さや,紅しょうが,のり,高野豆腐,Ｂ水,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」
魚介のかき揚げ

25分 448kcal
材料：紋甲いか,むきえび（小）,Ａうま味調味料「味の素®」,れんこん,にんじん,小ねぎ,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち,Ｂ薄力粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ冷水,Ａ「瀬戸のほんじお」
ちらしずし

25分 638kcal
材料：米,にんじん,Ａ酢,れんこん,干ししいたけ,Ｂ水,Ｂ「ほんだしこんぶだし」,Ｃ溶き卵,Ｃ砂糖,Ｃ「瀬戸のほんじお」,さやえんどう,えび,Ｄ酒,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｅ水,Ｅ「ほんだしこんぶだし」,刻みのり,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」
えびのひねりワンタン揚げ　　

25分 168kcal
材料：れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,パセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,えび,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,うま味調味料「味の素®」,Ａしょうがのみじん切り,「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ｂトマトケチャップ,Ｂレモン汁,ワンタンの皮
えびと野菜の緑茶入りマリネ

15分 217kcal
材料：ゆでむきえび,さやいんげん,かぶ,パプリカ（赤）,「瀬戸のほんじお」,緑茶（茶葉）,Ａ白こしょう,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,カッテージチーズ,Ａ酢,Ａ粒入りマスタード,Ａ砂糖,玉ねぎ,れんこん
鶏ひき肉のパン揚げ

30分 465kcal
材料：鶏ひき肉,Ａ片栗粉,むきえび（小）,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,片栗粉,白ごま,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａうま味調味料「味の素®」,食パン8枚切り,れんこん,Ａしょうが汁
三彩揚げ

10分 316kcal
材料：えび,卵白,ししとうがらし,薄力粉,上新粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」,松葉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,れんこん,殻をむいたぎんなん
えび・いか・野菜の天ぷら

50分 588kcal
材料：ピーマン,なす,いか（胴）,薄力粉,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,大根おろし,さつまいも,えび,Ａ冷水,Ａ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,にんじん,れんこん
エビチリマヨのサラダパスタ

25分 658kcal
材料：カッペリーニ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,卵,むきえび,しめじ,れんこん,ミニトマト,きゅうり,ブロッコリー,にんじん,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス,Ａ「丸鶏がらスープ」
秋野菜の天ぷらと豆腐の湯葉揚げ

20分 573kcal
材料：かぼちゃ,帆立貝柱の水煮缶（小）,れんこん,木綿豆腐,干しゆば,Ａ薄力粉,Ａ青のり,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｂ抹茶,Ｂ「瀬戸のほんじお」,レモンのくし形切り,ごぼう,Ａ冷水,Ａ片栗粉,Ａ干し桜えび,まいたけ