梅 青じそ
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鶏むね肉と大葉の鶏だしまぜそうめん
鶏むね肉 そうめん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 ミニトマト きゅうり 青じそ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂレモン汁 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 レモンのくし形切り
15分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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大葉と梅の混ぜご飯
Ａ青じそのせん切り ご飯 Ａ「アジシオ」 梅干し
2分
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冷や汁風そうめん
さば水煮缶 そうめん きゅうり みょうが 青じそ Ａ冷水 Ａみそ Ａ「ほんだし」 いり白ごま
15分
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爽快とまとそうめん
そうめん ミニトマト きゅうり パプリカ（黄） Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂにんにくのすりおろし Ｂ水 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂしょうゆ 青じそのせん切り
20分
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かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ
かつおのたたき そうめん レタス トマト 玉ねぎ（小） パプリカ（黄） きゅうり オクラ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうがのせん切り みょうが 青じそのせん切り Ｂ水 Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ
20分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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鶏と帆立のだしつけそうめん
そうめん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ なす 青じそ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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イタリアっぽいトマトそうめん
そうめん ミニトマト Ａにんにくのみじん切り Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃめんつゆ（3倍濃縮タイプ） こしょう 青じそのせん切り
20分
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さっぱり梅しそ春巻き
鶏ひき肉 玉ねぎ 春巻の皮 梅干し（減塩タイプ） 青じそ Ａにんにくのすりおろし Ａみそ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ一味唐がらし Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 レタス トマト
25分
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さっぱり冷製スープそうめん
ツナ油漬缶 そうめん アボカド ミニトマト Ａにんにくのすりおろし Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 青じそのせん切り
10分
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薬味たっぷり！にゅうめん
かに風味かまぼこ そうめん みょうが 新しょうが 青じそ Ａ水 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａしょうが汁 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ「味の素」
10分
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さっぱり冷製スープそうめん
そうめん ツナ油漬缶 アボカド ミニトマト Ａにんにくのすりおろし Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 青じそのせん切り
10分
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梅混ぜご飯
温かいご飯 カリカリ梅 Ａ青じそ Ａ「ほんだし」 Ａいり白ごま
5分
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トマトそうめん
トマト そうめん Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 みょうが 青じそのせん切り
15分
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濃厚白湯風つけそうめん
Ａ牛乳 そうめん Ａ「Cook Do 香味ペースト」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ゆで卵 チャーシュー 小ねぎの小口切り 青じそのせん切り 紅しょうが
10分
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鯛の漬けそうめん
たい（刺身） Ａみりん Ａ酒 Ａしょうゆ 「ほんだし こんぶだし」 水 いり白ごま おろしわさび きゅうり そうめん 青じそのせん切り 紅たで 黄菊
20分
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ゆで豚の梅ソース
豚しゃぶしゃぶ用肉 きゅうり 梅干し 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん 青じそのせん切り
20分
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ツナと梅の冷製パスタ
スパゲッティ ツナ缶（ノンオイル） パプリカ（黄） 青じそ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 梅肉 水菜 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
20分
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いわしの梅しょうゆ煮
いわし 「ほんだし こんぶだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ梅干し 白髪ねぎ 青じそ
40分
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手巻き寿司
米 水 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 焼きのり まぐろ（刺身） 紋甲いか うなぎのかば焼き いくら 牛焼き肉用 Ｂねぎのみじん切り Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうが汁 Ｂ「丸鶏がらスープ」 いり白ごま 厚焼き卵 たくあん きゅうり 納豆 梅干し 青じそ Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ
75分
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ささ身の梅じそレンジ焼き
鶏ささ身 梅干し 青じそ 酒 「味の素」
5分
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シリコンスチーマーで 豚バラと大根の梅肉蒸し
豚バラ薄切り肉 大根 「ほんだし」 Ａ梅肉 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 青じそのせん切り いり白ごま
15分
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魚介とチーズの手まり寿司風
ご飯 「毎日カルシウム･ほんだし」 プロセスチーズ しらす干し きゅうり 青じそ スライスチーズ スモークサーモンの薄切り 小ねぎの小口切り 帆立貝柱（刺身） 梅肉
20分
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夏に簡単さっぱりおにぎり
温かいご飯 青じそ みょうが Ａ梅肉 Ａ「ほんだし」
5分
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豚肉の長いも巻き
豚薄切り肉 長いも 青じそ 練り梅 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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いわしの梅しょうゆ煮
いわし 「ほんだし こんぶだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ梅干し 白髪ねぎ 青じそ
40分
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ゆで豚の梅ソース
豚しゃぶしゃぶ用肉 きゅうり 梅干し 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん 青じそのせん切り
20分
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だしのせ麺
そうめん なす きゅうり オクラ 細ねぎ みょうが 青じそ しょうゆ 「ほんだし」
10分
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梅じゃこチャーハン
梅干し ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ご飯 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 青じそ
15分
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冷や汁風そうめん
さば水煮缶 そうめん きゅうり みょうが 青じそ Ａ冷水 Ａみそ Ａ「ほんだし」 いり白ごま
15分
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梅肉ソースのかわり冷ややっこ
梅干し 絹ごし豆腐 Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 青じそ
10分
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肉巻きおにぎり
温かいご飯 豚しゃぶしゃぶ用肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａプロセスチーズ Ａトマトケチャップ Ａパセリのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「ほんだし」 Ｂ青じそのせん切り Ｂ練り梅 Ｂいり黒ごま 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうゆ
20分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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薬味たっぷり！にゅうめん
かに風味かまぼこ そうめん みょうが 新しょうが 青じそ Ａ水 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａしょうが汁 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ「味の素」
10分
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鶏むね肉と大葉の鶏だしまぜそうめん
鶏むね肉 そうめん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 ミニトマト きゅうり 青じそ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂレモン汁 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 レモンのくし形切り
15分
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さっぱり冷製スープそうめん
そうめん ツナ油漬缶 アボカド ミニトマト Ａにんにくのすりおろし Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 青じそのせん切り
10分
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かき揚げそうめん
みりん そうめん（ゆで） Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ ホールコーン缶 ベーコン 玉ねぎ 小麦粉 卵 冷水 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂおろししょうが Ｂみょうが Ｂ青じそ
30分
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鶏と帆立のだしつけそうめん
そうめん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ なす 青じそ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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梅ずし
梅干し 炊きたてご飯 ちりめんじゃこ 青じそ いり白ごま Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」
10分
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