青じそ のり
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甘酢しょうが・青じそのおにぎり
新しょうが 温かいご飯 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 青じそ 「やさしお」 のり
20分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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海苔パスタ
スパゲッティ Ａちりめんじゃこ Ａしょうがのすりおろし Ａ「ほんだし」 バター（食塩不使用） 「AJINOMOTO オリーブオイル」 青じそのせん切り 刻みのり
20分
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３色のり巻き
米 水 Ａ酢 Ａ「パルスイート」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 きゅうり Ｂ卵 Ｂ「パルスイート」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃしょうゆ Ｃ「パルスイート」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 のり 青じそ
25分
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焼きなすの冷や汁
なす パプリカ（赤） パプリカ（黄） Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん ご飯 青じそ 刻みのり
25分
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銀鮭の漬け丼
銀ざけ Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 ご飯 焼きのり 青じそ いり白ごま おろしわさび
10分
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うなぎの炊き込みご飯
米 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 うなぎのかば焼き ゆで枝豆（さやから出したもの） しょうがのせん切り 青じそのせん切り 刻みのり
15分
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鉄火丼
まぐろ（刺身） Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 焼きのり 青じそのせん切り
10分
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マグロとサーモンの２色寿司
温かいご飯 Ａいり白ごま Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 まぐろの赤身 サーモン（刺身） Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 青じそのせん切り 刻みのり
15分
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ナイスリメイク！ガリバタ鶏☆ペンネボウル
ペンネ ガリバタ鶏 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ粗びき黒こしょう 青じそのせん切り 刻みのり
10分
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手巻き寿司
水 米 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 焼きのり まぐろ（刺身） 紋甲いか うなぎのかば焼き いくら 牛焼き肉用 Ｂねぎのみじん切り Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうが汁 Ｂ「丸鶏がらスープ」 いり白ごま 厚焼き卵 たくあん きゅうり 納豆 梅干し 青じそ Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ
75分
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３種おにぎり
Ａ砂糖 甘塩ざけ Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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鉄火丼
まぐろ（刺身） Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 焼きのり 青じそのせん切り
10分
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手こね寿司
「ほんだし」 米 水 かつお 青じそ しょうが Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 のり
40分
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宇和島鯛めし
塩蔵わかめ たい（刺身） 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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だし焼きうどん
豚こま切れ肉 ゆでうどん なす 玉ねぎ みょうが 青じそ Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 刻みのり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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うなぎの炊き込みご飯
米 うなぎのかば焼き ゆで枝豆（さやから出したもの） 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 しょうがのせん切り 青じそのせん切り 刻みのり
15分
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まぐろとアボカドの海鮮丼
ご飯 「ほんだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 まぐろ Ｂしょうゆ Ｂみりん アボカド 刻みのり 青じそ
20分
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たらことしめじのスパゲッティ
たらこ スパゲッティ しめじ 青じそ Ａ水 Ａ「ほんだし」 焼きのり バター こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
