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帆立のたらこチーズ焼き

帆立のたらこチーズ焼き(冷凍帆立貝柱+たらこを使ったレシピ)

冷凍帆立貝柱やたらこを使った人気の主菜レシピです。

15分

(時間外を除く)

冷凍帆立貝柱やたらこを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    帆立はＡをまぶして、自然解凍する（時間外）。

  2. 2

    たらこは皮に切り目を入れて身をこそげ取り、
    溶けるチーズは粗く刻んで、混ぜ合わせる。

  3. 3

    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、（１）の帆立を並べる。
    （２）を等分にして上にのせ、チーズが溶けるまで約８分焼く。

  4. 4

    器に盛り、貝割れ菜を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー161 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質24.6 g
  • ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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