帆立のたらこチーズ焼き

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 172 kcal
  • ・たんぱく質 24.6 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 5 g

材料(2人分)

冷凍帆立貝柱   ( 他レシピ )
6個(180g)
A酒
小さじ2
A「味の素」
少々
たらこ   ( 他レシピ )
1/2腹
溶けるチーズ
大さじ4
貝割れ菜
適量

つくり方

  1. (1)帆立はAをまぶして、自然解凍する(時間外)。
  2. (2)たらこは皮に切り目を入れて身をこそげ取り、
    溶けるチーズは粗く刻んで、混ぜ合わせる。
  3. (3)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、(1)の帆立を並べる。
    (2)を等分にして上にのせ、チーズが溶けるまで約8分焼く。
  4. (4)器に盛り、貝割れ菜を添える。
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冷凍帆立貝柱
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