あじのたたき 15 分 あじや大根を使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #火を使わない #あじ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) あじ 1尾(140g) 大根 50g 青じそ 2枚 しょうがのすりおろし 1かけ分 レシピ提供:味の素KK つくり方 1あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取り、十分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。 2腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、斜め薄切りにし、包丁でたたいて粗く刻む。 3大根は4cm長さのせん切りにし、水にさらしてパリっとしたら水気をよくきる。 4器に(3)の大根、しそをのせ、(2)のあじを盛りつけ、しょうがを添える。 *お好みでしょうゆをつけてお召し上がり下さい。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー85 kcal ・塩分0.2 g ・たんぱく質14 g ・野菜摂取量※29 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 和風 # 夏レシピ # 火を使わない # 20分以内 # 簡単・時短 # あじ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 79 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・れんこんのり塩☆ころころスナック ・炒め野菜と鶏肉のみそ汁 主食 汁物 ・残り野菜で炊き込みご飯 ・かぼちゃと玉ねぎのみそ汁 主食 汁物 ・五目ちらしずし ・かぼちゃともやしの味噌汁 副菜 汁物 ・チーズ風味のごぼうサラダ ・とうがんのかき玉みそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 あじを使ったレシピ フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 パリパリそうめん焼き #10分以内 #簡単・時短 簡単お赤飯 #定番・基本 #炊き込みご飯 あじフライ #20分以内 #定番・基本 あじの塩焼き #20分以内 #簡単・時短 あじの腹開き #10分以内 #簡単・時短 チーズ入りいももち #20分以内 #じゃがいも なすのマリネ #10分以内 #簡単・時短 赤魚のムニエル #10分以内 #簡単・時短 あじの南蛮漬け #こだわり手作り #栄養バランス 他のあじ人気レシピを見る(83件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 牛すじ煮込み #こだわり手作り #栄養バランス オイキムチ #お酒に合う #火を使わない 他の大根人気レシピを見る(750件) 関連するレシピ 「あじ×大根」のレシピ 「あじ×青じそ」のレシピ 「大根×青じそ」のレシピ 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 涼しく作る!夏の簡単涼理(料理)術☆レシピ特集 #メイン料理 #手間なし 夏を涼しく!冷たい麺レシピ特集 #和風 #夏レシピ 今知りたい!お助けランチレシピ特集 #副菜もう一品 #夏レシピ 夏のスタミナ料理特集 #がっつり・スタミナ #メイン料理 レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 あじのたたき