牛肉と空心菜のチャプチェ風

牛肉と空心菜のチャプチェ風

牛肉のうま味をすった春雨と、シャキシャキの空心菜が絶品!お子さんにおすすめのレシピです☆

  • エネルギー
    306kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    20.8g

材料(4人分)

牛切り落とし肉200g
空心菜100g
にんじん1/2本
もやし1袋
春雨(乾)60g
にんにくのすりおろし1かけ分
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A砂糖小さじ1
いり白ごま大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    空心菜はザク切りにし、にんじんは細切りにする。春雨は湯に4~5分つけてもどし、キッチンばさみなどで食べやすい長さに切る。

    牛肉と空心菜のチャプチェ風のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにごま油を熱し、牛肉、にんにくを入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)の空心菜・にんじん、もやしを加えてサッと炒める。

    牛肉と空心菜のチャプチェ風のつくり方_2_1

  • 3
    、(1)の春雨を加えて、水分がなくなるまで炒め、ごまを加えてひと混ぜする。

    牛肉と空心菜のチャプチェ風のつくり方_3_1

    牛肉と空心菜のチャプチェ風のつくり方_3_2

栄養情報(1人分)

エネルギー306 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.5 g
野菜摂取量※106 g
脂質20.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報