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牛肉と空心菜のチャプチェ風

牛肉と空心菜のチャプチェ風(牛切り落とし肉+空心菜を使ったレシピ)
20 分

牛肉のうま味をすった春雨と、シャキシャキの空心菜が絶品！お子さんにおすすめのレシピです☆

20 分

材料（4人分）

牛切り落とし肉
200g
空心菜
100g
にんじん
1/2本
もやし
1袋
春雨（乾）
60g
にんにくのすりおろし
1かけ分
水
1/2カップ
しょうゆ
大さじ2
「丸鶏がらスープ」
小さじ2
砂糖
小さじ1
いり白ごま
大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    空心菜はザク切りにし、にんじんは細切りにする。春雨は湯に４～５分つけてもどし、キッチンばさみなどで食べやすい長さに切る。
    牛肉と空心菜のチャプチェ風の作り方_0_0

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、牛肉、にんにくを入れて炒め、肉に火が通ったら、（１）の空心菜・にんじん、もやしを加えてサッと炒める。
    牛肉と空心菜のチャプチェ風の作り方_1_0

  3. 3

    Ａ、（１）の春雨を加えて、水分がなくなるまで炒め、ごまを加えてひと混ぜする。
    牛肉と空心菜のチャプチェ風の作り方_2_0 牛肉と空心菜のチャプチェ風の作り方_2_0

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー306 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質12.5 g
  • ・野菜摂取量※106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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副菜
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主菜 牛肉と空心菜のチャプチェ風

副菜 秒速　豆苗炒め

汁物 ふんわりたまごスープ（塩分３０％カット）

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