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										 15分 15分 316kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Aおろしにんにく,A「Cook Do」オイスターソース,A水,冷凍ほうれん草,こしょう,「瀬戸のほんじお」,豚バラ薄切り肉,こんにゃく 316kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Aおろしにんにく,A「Cook Do」オイスターソース,A水,冷凍ほうれん草,こしょう,「瀬戸のほんじお」,豚バラ薄切り肉,こんにゃく
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										 15分 15分 755kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ,水,青じそ,にんにく,玉ねぎ,キャベツ,さば水煮缶,スパゲッティ 755kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ,水,青じそ,にんにく,玉ねぎ,キャベツ,さば水煮缶,スパゲッティ
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										 15分 15分 791kcal
											材料:粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ,A水,Aホールトマト缶,にんにく,トマト,なす,厚切りベーコン,スパゲッティ 791kcal
											材料:粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ,A水,Aホールトマト缶,にんにく,トマト,なす,厚切りベーコン,スパゲッティ
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										 15分 15分 931kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,「パスタキューブ」香ばし和風醤油,水,にんにく,長ねぎ,ゆでたけのこ,豚バラ薄切り肉,スパゲッティ 931kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,「パスタキューブ」香ばし和風醤油,水,にんにく,長ねぎ,ゆでたけのこ,豚バラ薄切り肉,スパゲッティ
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										 10分 10分 445kcal
											材料:ラー油,小ねぎの小口切り,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aプロテインみそ汁,A水,A豆乳(無調整),にんにくのすりおろし,絹ごし豆腐,豚ひき肉 445kcal
											材料:ラー油,小ねぎの小口切り,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aプロテインみそ汁,A水,A豆乳(無調整),にんにくのすりおろし,絹ごし豆腐,豚ひき肉
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										 20分 20分 707kcal
											材料:ラー油,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「うま味だし・ハイミー」,A「Cook Do 香味ペースト」,A「丸鶏がらスープ」,A「味の素KK中華あじ」,Aしょうゆ,A水,にんにく,にら,にんじん,白菜,豚バラ薄切り肉,中華生めん 707kcal
											材料:ラー油,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「うま味だし・ハイミー」,A「Cook Do 香味ペースト」,A「丸鶏がらスープ」,A「味の素KK中華あじ」,Aしょうゆ,A水,にんにく,にら,にんじん,白菜,豚バラ薄切り肉,中華生めん
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										 20分 20分 726kcal
											材料:バター,ラード,B「味の素KK中華あじ」,B熱湯,A粉唐がらし,A「うま味だし・ハイミー」,Aしょうがのすりおろし,Aにんにくのすりおろし,A砂糖,A「味の素KK中華あじ」,Aしょうゆ,Aみそ,A水,もやし,キャベツ,豚バラ薄切り肉,中華生めん 726kcal
											材料:バター,ラード,B「味の素KK中華あじ」,B熱湯,A粉唐がらし,A「うま味だし・ハイミー」,Aしょうがのすりおろし,Aにんにくのすりおろし,A砂糖,A「味の素KK中華あじ」,Aしょうゆ,Aみそ,A水,もやし,キャベツ,豚バラ薄切り肉,中華生めん
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										 20分 20分 595kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,C片栗粉,C水,Bしょうがのすりおろし,Bおろしにんにく,B砂糖,B「丸鶏がらスープ」,Bみそ,B「Cook Do」熟成豆板醤,Bしょうゆ,B水,長ねぎ,にら,豚ひき肉,A「うま味だし・ハイミー」,A「ほんだし こんぶだし」8gスティック,A砂糖,A「ほんだし いりこだし」,A「味の素KK中華あじ」,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,中華生めん 595kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,C片栗粉,C水,Bしょうがのすりおろし,Bおろしにんにく,B砂糖,B「丸鶏がらスープ」,Bみそ,B「Cook Do」熟成豆板醤,Bしょうゆ,B水,長ねぎ,にら,豚ひき肉,A「うま味だし・ハイミー」,A「ほんだし こんぶだし」8gスティック,A砂糖,A「ほんだし いりこだし」,A「味の素KK中華あじ」,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,中華生めん
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										 15分 15分 472kcal
											材料:紅しょうが,小ねぎの小口切り,メンマ,チャーシュー,A「うま味だし・ハイミー」,Aしょうがのすりおろし,Aおろしにんにく,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A砂糖,A「ほんだし」,Aラード,A「Cook Do 香味ペースト」,Aみそ,A水,中華生めん 472kcal
											材料:紅しょうが,小ねぎの小口切り,メンマ,チャーシュー,A「うま味だし・ハイミー」,Aしょうがのすりおろし,Aおろしにんにく,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A砂糖,A「ほんだし」,Aラード,A「Cook Do 香味ペースト」,Aみそ,A水,中華生めん
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										 5分 5分 105kcal
											材料:A粗びき黒こしょう,Aおろしにんにく(チューブ),A「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュ,Aプレーンヨーグルト,冷凍にんじん,冷凍ブロッコリー 105kcal
											材料:A粗びき黒こしょう,Aおろしにんにく(チューブ),A「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュ,Aプレーンヨーグルト,冷凍にんじん,冷凍ブロッコリー
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										 15分 15分 1117kcal
											材料:温かいご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,ミニトマト,水菜,しめじ,A「お塩控えめの・ほんだし」,Aにんにくのすりおろし,Aみりん,Aしょうゆ,大根,ブラックペッパー,「やさしお」,牛ステーキ用肉 1117kcal
											材料:温かいご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,ミニトマト,水菜,しめじ,A「お塩控えめの・ほんだし」,Aにんにくのすりおろし,Aみりん,Aしょうゆ,大根,ブラックペッパー,「やさしお」,牛ステーキ用肉
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										 15分 15分 405kcal
											材料:レモンのくし形切り,リーフレタス,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,A「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,A酒,鶏もも肉(皮つき) 405kcal
											材料:レモンのくし形切り,リーフレタス,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,A「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,A酒,鶏もも肉(皮つき)
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										 10分 10分 851kcal
											材料:小ねぎの小口切り,温泉卵,温かいご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,玉ねぎ,豚バラ薄切り肉 851kcal
											材料:小ねぎの小口切り,温泉卵,温かいご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,玉ねぎ,豚バラ薄切り肉
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										 15分 15分 512kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,A水,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,にんにく,もやし,にら,豚ひき肉,中華ゆでめん 512kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,A水,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,にんにく,もやし,にら,豚ひき肉,中華ゆでめん
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										 10分 10分 579kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,もやし,にら,豚バラ薄切り肉,中華蒸しめん 579kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,もやし,にら,豚バラ薄切り肉,中華蒸しめん
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										 15分 15分 613kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,卵,B「Cook Do」オイスターソース,Bナンプラー,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのすりおろし,ピーマン,鶏ひき肉 613kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,卵,B「Cook Do」オイスターソース,Bナンプラー,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのすりおろし,ピーマン,鶏ひき肉
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										 30分 30分 651kcal
											材料:ご飯,卵,F「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Fこしょう,Fおろしにんにく,Fいりごま,Fしょうゆ,ぜんまいの水煮,E「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Eこしょう,Eおろしにんにく,Eしょうゆ,牛ひき肉,Dこしょう,Dいり白ごま,D「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,D「瀬戸のほんじお」,ピーマン,セロリ,Cこしょう,C「瀬戸のほんじお」,Cいり白ごま,C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんじん,Bいり白ごま,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B「瀬戸のほんじお」,ほうれん草,Aいりごま,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「瀬戸のほんじお」,大豆もやし 651kcal
											材料:ご飯,卵,F「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Fこしょう,Fおろしにんにく,Fいりごま,Fしょうゆ,ぜんまいの水煮,E「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Eこしょう,Eおろしにんにく,Eしょうゆ,牛ひき肉,Dこしょう,Dいり白ごま,D「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,D「瀬戸のほんじお」,ピーマン,セロリ,Cこしょう,C「瀬戸のほんじお」,Cいり白ごま,C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんじん,Bいり白ごま,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B「瀬戸のほんじお」,ほうれん草,Aいりごま,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「瀬戸のほんじお」,大豆もやし
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										 40分 40分 132kcal
											材料:フランスパン,バター(食塩不使用),Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,「瀬戸のほんじお」,にんにく,玉ねぎ 132kcal
											材料:フランスパン,バター(食塩不使用),Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,「瀬戸のほんじお」,にんにく,玉ねぎ
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										 40分 40分 550kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,カレールウ,水,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A白ワイン,バター(食塩不使用),にんにく,玉ねぎ,あさりの水煮缶,えび,いか 550kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,カレールウ,水,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A白ワイン,バター(食塩不使用),にんにく,玉ねぎ,あさりの水煮缶,えび,いか
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										 10分 10分 761kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A黒こしょう,Aしょうゆ,A「ほんだし」,赤唐がらしの輪切り,にんにく,キャベツ,豚バラ薄切り肉,スパゲッティ 761kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A黒こしょう,Aしょうゆ,A「ほんだし」,赤唐がらしの輪切り,にんにく,キャベツ,豚バラ薄切り肉,スパゲッティ
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										 20分 20分 279kcal
											材料:レタス,B片栗粉,B「味の素KK中華あじ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B「Cook Do」オイスターソース,B砂糖,Bしょうゆ,Bトマトケチャップ,B酢,B水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,A「瀬戸のほんじお」,A卵,Aにんにくのみじん切り,A玉ねぎのみじん切り,酒,パン粉,豚ひき肉 279kcal
											材料:レタス,B片栗粉,B「味の素KK中華あじ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B「Cook Do」オイスターソース,B砂糖,Bしょうゆ,Bトマトケチャップ,B酢,B水,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,A「瀬戸のほんじお」,A卵,Aにんにくのみじん切り,A玉ねぎのみじん切り,酒,パン粉,豚ひき肉
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										 30分 30分 146kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,カットトマト缶,にんにく,にんじん,じゃがいも,玉ねぎ(大) 146kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,カットトマト缶,にんにく,にんじん,じゃがいも,玉ねぎ(大)
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										 15分 15分 141kcal
											材料:粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんにく,じゃがいも,ゆでだこ 141kcal
											材料:粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんにく,じゃがいも,ゆでだこ
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										 15分 15分 222kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Bこしょう,Bしょうゆ,B「Cook Do」オイスターソース,Bトマトケチャップ,Aおろしにんにく,Aこしょう,A「丸鶏がらスープ」,鶏もも肉,玉ねぎ(大) 222kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Bこしょう,Bしょうゆ,B「Cook Do」オイスターソース,Bトマトケチャップ,Aおろしにんにく,Aこしょう,A「丸鶏がらスープ」,鶏もも肉,玉ねぎ(大)
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										 10分 10分 282kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A粗びき黒こしょう,A「丸鶏がらスープ」,Aおろしにんにく,鶏もも肉 282kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A粗びき黒こしょう,A「丸鶏がらスープ」,Aおろしにんにく,鶏もも肉
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										 10分 10分 463kcal
											材料:A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A砂糖,A酢,Aしょうゆ,Aおろししょうが,Aおろしにんにく,長ねぎ,きゅうり,豚バラかたまり肉 463kcal
											材料:A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A砂糖,A酢,Aしょうゆ,Aおろししょうが,Aおろしにんにく,長ねぎ,きゅうり,豚バラかたまり肉
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										 15分 15分 203kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにくの薄切り,A酒,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ブラックオリーブ,ブロッコリー,ミニトマト,あさり(殻つき),白身魚 203kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにくの薄切り,A酒,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ブラックオリーブ,ブロッコリー,ミニトマト,あさり(殻つき),白身魚
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										 20分 20分 346kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,いり白ごま,A砂糖,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,にんにくのすりおろし,春雨(乾),にんじん,ピーマン,牛切り落とし肉 346kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,いり白ごま,A砂糖,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,にんにくのすりおろし,春雨(乾),にんじん,ピーマン,牛切り落とし肉
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