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「いか(胴) 」の人気レシピ67件
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15分
168kcal
材料:帆立貝柱(刺身),いか(胴),A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,ピーマン,赤ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前,「AJINOMOTO サラダ油」 -
25分
625kcal
材料:干しうどん,豚ロース薄切り肉,白菜,もやし,玉ねぎ,にんじん,しいたけ,しめじ,いか(胴),むきえび,かまぼこ,A「ほんだし 焼きあごだし」,A「瀬戸のほんじお」,B水,B片栗粉,Bしょうゆ,B砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」 -
60分
360kcal
材料:白こんにゃく,さつま揚げ,大根,ゆで卵,ちくわ,いか(胴),A水,Aみりん,Aしょうゆ,A「瀬戸のほんじお」,A「お塩控えめの・ほんだし」,Bみそ,B水,Bみりん,Bしょうが汁,B「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ),B「お塩控えめの・ほんだし」 -
30分
451kcal
材料:無洗米,あさり(殻つき),えび,いか(胴),玉ねぎ,パプリカ(赤),パプリカ(黄),にんにくのみじん切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,湯,白ワイン,水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り -
15分
177kcal
材料:いか(胴),ゆで枝豆(さやから出したもの),玉ねぎ,しめじ,梅干し(調味漬),A水,A砂糖,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
5分
140kcal
材料:いか(胴),ミニトマト,バジルの葉,Aにんにくのみじん切り,A「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,レモンのくし形切り -
10分
165kcal
材料:いか(胴),片栗粉,ブロッコリー,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A水,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」 -
20分
720kcal
材料:焼きそば用蒸しめん,豚バラ薄切り肉,むきえび,いか(胴),キャベツ,玉ねぎ,にんじん,紅かまぼこ,もやし,「Cook Do 香味ペースト」,水,「AJINOMOTO サラダ油」 -
15分
131kcal
材料:えび,いか(胴),A「瀬戸のほんじお」焼き塩,A酒,春キャベツ,新玉ねぎ,パプリカ(赤),パプリカ(黄),スナップえんどう,ミニトマト,Bしょうゆ,B酢,B「丸鶏がらスープ」,B「瀬戸のほんじお」焼き塩,Bうま味調味料「味の素®」70g瓶,B黒こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま -
40分
413kcal
材料:米,あさり(殻つき),えび,いか(胴),A「瀬戸のほんじお」焼き塩,Aこしょう,玉ねぎ,ベーコン,しめじ,トマト,グリーンアスパラガス,にんにくのみじん切り,白ワイン,B水,B「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Bターメリック,B「瀬戸のほんじお」焼き塩,B黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」
-
1位
20分
331kcal
材料:いか(胴),酒,うま味調味料「味の素®」,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,A「瀬戸のほんじお」,Aうま味調味料「味の素®」,B天ぷら粉,Bカレー粉,B黒ごま,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,レモン -
2位
30分
450kcal
材料:スパゲッティ,いか(胴),さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
20分
152kcal
材料:ブロッコリー,いか(胴),A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,A片栗粉,A「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Bパプリカ(赤),Bねぎのみじん切り,Bにんにくのみじん切り,Bしょうがのみじん切り,C湯,C「Cook Do」オイスターソース,Cしょうゆ,C砂糖,C「Cook Do」トウチ醤,Cこしょう,C「Cook Do」熟成豆板醤,C「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,D水,D片栗粉,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 -
15分
86kcal
材料:いか(胴),きゅうり,セロリ,ねぎ,クレソン,Aすり白ごま,Aおろしにんにく,A酢,Aみそ,Aしょうゆ,A「パルスイート カロリーゼロ」,A「Cook Do」コチュジャン -
15分
168kcal
材料:帆立貝柱(刺身),いか(胴),A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,ピーマン,赤ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前,「AJINOMOTO サラダ油」 -
20分
495kcal
材料:いか(胴),Aにんにくのすりおろし,A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,Aパプリカ,A一味唐がらし,パン粉,バルサミコ酢,ナンプラー,小ねぎ,香菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 -
5分
140kcal
材料:いか(胴),ミニトマト,バジルの葉,Aにんにくのみじん切り,A「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,レモンのくし形切り -
25分
176kcal
材料:いか(胴),A酒,A「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,A片栗粉,さやえんどう,ゆでたけのこ,にんじん,しめじ,Bしょうがの薄切り,Bねぎ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,C「丸鶏がらスープ」,Cこしょう,C「瀬戸のほんじお」 -
15分
177kcal
材料:いか(胴),ゆで枝豆(さやから出したもの),玉ねぎ,しめじ,梅干し(調味漬),A水,A砂糖,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
50分
735kcal
材料:さつまいも,ピーマン,にんじん,れんこん,なす,えび,いか(胴),薄力粉,A冷水,A溶き卵,B「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,C「ほんだし」,C水,Cしょうゆ,Cみりん,大根おろし -
20分
135kcal
材料:ズッキーニ,ラディッシュ,赤貝,いか(胴),卵黄,A酢,A砂糖,A「瀬戸のほんじお」,A「うま味だし・ハイミー」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,針しょうが -
10分
165kcal
材料:いか(胴),片栗粉,ブロッコリー,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A水,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」
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