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材料：いか（胴）,酒,うま味調味料「味の素®」,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂ天ぷら粉,Ｂカレー粉,Ｂ黒ごま,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,レモン

材料：スパゲッティ,いか（胴）,さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」

材料：いか（胴）,もやし,にら,「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」

材料：いか（胴）,大根,Ａ水,Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用,小ねぎの小口切り,ゆずの皮

材料：ブロッコリー,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂパプリカ（赤）,Ｂねぎのみじん切り,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうがのみじん切り,Ｃ湯,Ｃ「Cook Do」オイスターソース,Ｃしょうゆ,Ｃ砂糖,Ｃ「Cook Do」トウチ醤,Ｃこしょう,Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｄ水,Ｄ片栗粉,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」

材料：いか（胴）,にら,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」

材料：いか（胴）,きゅうり,セロリ,ねぎ,クレソン,Ａすり白ごま,Ａおろしにんにく,Ａ酢,Ａみそ,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「Cook Do」コチュジャン

材料：いか（胴）,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」

材料：帆立貝柱（刺身）,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,ピーマン,赤ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,「AJINOMOTO サラダ油」

材料：いか（胴）,Ａにんにくのすりおろし,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａパプリカ,Ａ一味唐がらし,パン粉,バルサミコ酢,ナンプラー,小ねぎ,香菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」

材料：いか（胴）,ミニトマト,バジルの葉,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,レモンのくし形切り

材料：いか（胴）,Ａ酒,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ片栗粉,さやえんどう,ゆでたけのこ,にんじん,しめじ,Ｂしょうがの薄切り,Ｂねぎ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃこしょう,Ｃ「瀬戸のほんじお」

材料：ブロッコリー,いか（胴）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,削りがつお

材料：いか（胴）,ゆで枝豆（さやから出したもの）,玉ねぎ,しめじ,梅干し（調味漬）,Ａ水,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」

材料：さつまいも,ピーマン,にんじん,れんこん,なす,えび,いか（胴）,薄力粉,Ａ冷水,Ａ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,大根おろし

材料：いか（胴）,ゴーヤ,塩蔵わかめ,梅干し,Ａ湯,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし こんぶだし」

材料：ズッキーニ,ラディッシュ,赤貝,いか（胴）,卵黄,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「うま味だし･ハイミー」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,針しょうが

材料：いか（胴）,セロリ,ミニトマト,Ａレモン汁,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａこしょう

材料：いか（胴）,グリーンアスパラガス,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ粒マスタード

材料：いか（胴）,片栗粉,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」