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「いか（胴）」の人気レシピ69件

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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いかとほたてのチンジャオ材料:帆立貝柱（刺身）,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,赤ピーマン,ピーマン,「AJINOMOTO サラダ油」,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 15分 168kcal
いかみそ大根材料:大根,Ａ水,いか（胴）,Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用,ゆずの皮,小ねぎの小口切り 20分 114kcal
パーティーシーフードパエリア材料:有頭えび,いか（胴）,米,あさり（殻つき）,ブロッコリー,トマト,パプリカ（赤）,Ａ「Cook Do」炊飯器でつくる鶏パエリア用,レモンのくし形切り,パプリカ（黄）,Ａ水 20分 367kcal
秋野菜五島皿うどん材料:豚ロース薄切り肉,白菜,干しうどん,もやし,にんじん,玉ねぎ,むきえび,しいたけ,かまぼこ,しめじ,いか（胴）,Ａ「ほんだし焼きあごだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」 25分 625kcal
青森おでん材料:さつま揚げ,大根,白こんにゃく,ゆで卵,いか（胴）,ちくわ,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ｂみそ,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうが汁,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」 60分 359kcal
八宝菜材料:いか（胴）,むきえび,豚バラ薄切り肉,白菜,にんじん,しいたけ,「Cook Do」八宝菜用,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 226kcal
イカとナスの香味炒め材料:Ａ酒,Ａ片栗粉,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」,水,なす,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」 15分 195kcal
いかとセロリの丸鶏マリネ材料:セロリ,ミニトマト,いか（胴）,Ａレモン汁,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａこしょう 5分 106kcal
いかとネギの丸鶏ナムル材料:小ねぎの小口切り,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いか（胴）,Ａ「丸鶏がらスープ」 5分 90kcal
いかと水菜の丸鶏マリネ材料:水菜,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,いか（胴）,Ａ「丸鶏がらスープ」 5分 98kcal
いかとニラの丸鶏ナムル材料:にら,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いか（胴）,Ａ「丸鶏がらスープ」 10分 93kcal
いかとキュウリの丸鶏ナムル材料:きゅうり,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いか（胴）,Ａ「丸鶏がらスープ」 5分 95kcal
シーフードパエリア材料:あさり（殻つき）,無洗米,えび,いか（胴）,パプリカ（赤）,玉ねぎ,パプリカ（黄）,湯,白ワイン,にんにくのみじん切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り 30分 451kcal
いかと枝豆のさっぱり梅風味炒め材料:いか（胴）,ゆで枝豆（さやから出したもの）,玉ねぎ,しめじ,梅干し（調味漬）,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ砂糖,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 15分 177kcal
いかとトマトのバジルあえ材料:いか（胴）,ミニトマト,バジルの葉,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「味の素」,Ａこしょう,レモンのくし形切り 5分 140kcal
焼きいかリングのブロッコリー添え材料:いか（胴）,片栗粉,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,「ピュアセレクトマヨネーズ」 10分 165kcal
かんたんチャンポン材料:焼きそば用蒸しめん,豚バラ薄切り肉,むきえび,いか（胴）,玉ねぎ,キャベツ,「Cook Do 香味ペースト」,水,にんじん,紅かまぼこ,もやし,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 720kcal
海鮮香味チャーハン材料:ご飯,いか（胴）,むきえび（小）,ピーマン,卵,パプリカ（赤）,「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO サラダ油」 10分 652kcal
いかの香味炒め材料:いか（胴）,もやし,にら,「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 10分 106kcal
春野菜の中華サラダ材料:えび,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ酒,新玉ねぎ,春キャベツ,ミニトマト,Ｂしょうゆ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,スナップえんどう,Ｂ酢,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ「味の素」70g瓶,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま 15分 131kcal

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