いわし アンチョビ
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いわしのパン粉焼き
いわし Ａパセリのみじん切り Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パン粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 じゃがいも パセリのみじん切り レタス レモンのくし形切り
25分
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いわしの香味焼き カレー風味
いわし Ａ水 Ａ小麦粉 Ａ卵黄 Ａ「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ Ａカレー粉 「AJINOMOTO サラダ油」 サラダ菜
15分
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いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり
水 米 いわしの味つけ缶 にんじん しめじ しょうがのせん切り Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ みつば
15分
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いわしともやしの甘酢あん
片栗粉 いわし もやし にんじん ほうれん草 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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いわし缶のレンジくずし豆腐
いわしかば焼き缶 木綿豆腐 みつば Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「ほんだし」 すり白ごま
10分
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具たっぷりいわし団子のみそ汁
いわし Ａ溶き卵 Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 にんじん 白菜 えのきだけ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
25分
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いわしのかば焼き丼
いわし こしょう 牛乳 小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし こんぶだし」 水 「AJINOMOTO サラダ油」 温かいご飯 青じそのせん切り
20分
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白菜といわしのつみれ鍋
いわし Ａみそ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 白菜 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃしょうゆ Ｃ「やさしお」 しょうが汁
20分
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いわしの梅しょうゆ煮
「ほんだし こんぶだし」 いわし Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ梅干し 白髪ねぎ 青じそ
40分
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いわしの紀州煮
いわし 梅干し しょうが みりん 酒 「ほんだし こんぶだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖
25分
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いわしのつみれ汁
いわし Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ小麦粉 大根 にんじん ねぎ 水 みそ 「ほんだし」 七味唐がらし
40分
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白菜といわしのつみれ鍋
いわし Ａみそ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 白菜 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃしょうゆ Ｃ「やさしお」 しょうが汁
20分
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シーザードレッシング
Ａにんにくのすりおろし アンチョビ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａパルメザンチーズ Ａ牛乳 Ａレモン汁 Ａ「ほんだし」 Ａ黒こしょう
3分
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いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり
水 米 いわしの味つけ缶 にんじん しめじ しょうがのせん切り Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ みつば
15分
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温野菜サラダ アンチョビガーリック＆チーズマヨソー
かぶ にんじん スナップえんどう 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 湯 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ粉チーズ Ａ水 にんにく 水 アンチョビ 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 「瀬戸のほんじお」
20分
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ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め
ブロッコリー じゃがいも アンチョビ つぶしたにんにく 水 「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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トマトソーススパゲッティ
スパゲッティ 玉ねぎ にんにく アンチョビ Ａホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａオレガノ Ａ月桂樹の葉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 粉チーズ イタリアンパセリ
20分
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鰯のつみれ汁
いわし Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａ卵 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 玉ねぎ 片栗粉 大根 にんじん しいたけ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ 小ねぎ しょうが汁
20分
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トマトおでん
ウインナーソーセージ 大根 じゃがいも 揚げボール うずらの卵の水煮 餅巾着 玉こんにゃく いわしのつみれ ミニトマト Ａ水 Ａホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
35分
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いわしともやしの甘酢あん
片栗粉 いわし もやし にんじん ほうれん草 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
