「にんにくご飯」の人気レシピ

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野菜しっかりタコライス

20分 647kcal
材料：トマト,Ａこしょう,温かいご飯,玉ねぎ,オクラ,レタス,粉チーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,豚ひき肉,おろしにんにく（チューブ）,Ａトマトケチャップ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「瀬戸のほんじお」
炊飯器でビビンバ風炊き込みご飯

10分 505kcal
材料：Ａにんにくのすりおろし,水,牛切り落とし肉,にんじん,にら,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,Ｂ「丸鶏がらスープ」,米,Ａ「Cook Do」コチュジャン,大豆もやし
メネメン（トルコ風スクランブルエッグ）

20分 121kcal
材料：Ａにんにくのみじん切り,トマト,ピーマン,Ｂ「瀬戸のほんじお」,卵,Ｂ「KEMAL KUKRER」Elma（りんご酢）,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
Uzum（ぶどう酢）ピクルス

15分 70kcal
材料：カリフラワー,Ａにんにく,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粒黒こしょう,Ａローリエ,大根,Ａ「KEMAL KÜKRER」Uzum（ぶどう酢）,Ａ砂糖,Ａ水
Elma（りんご酢）ピクルス

15分 87kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粒黒こしょう,Ａローリエ,にんじん,パプリカ（赤）,Ａ「KEMAL KÜKRER」Elma（りんご酢）,Ａ水,Ａ砂糖,ブロッコリー,パプリカ（黄）,Ａにんにく,きゅうり
ゴロゴロ野菜の無水キーマカレー

18分 584kcal
材料：なす,卵,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも,玉ねぎ,Ａカットトマト缶,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ中濃ソース,合いびき肉,カレー粉,おろしにんにく（チューブ）
金のスタミナビーフペッパーライス

20分 816kcal
材料：豆苗,粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,牛薄切り肉,にんじん,小ねぎの小口切り,ホールコーン缶,バター,ご飯,「Cook Do 香味ペースト」,にんにくの薄切り
牛肉とアスパラのアンチョビガーリックライス

15分 580kcal
材料：牛ももこま切れ肉,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ご飯,まいたけ,粗びき黒こしょう,「Bistro Do」豚のアンチョビガーリックソース炒め用
タコライス風 JAPAN肉みそキャベツ

20分 879kcal
材料：小ねぎ,卵,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,豚ひき肉,キャベツ,にんにく,うま味調味料「味の素®」,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,ご飯,にんじん,粗びきこしょう,トマト
トマトときのこのクリームリゾット風

15分 491kcal
材料：玉ねぎ,しめじ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,鶏もも肉,牛乳,「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>,乾燥パセリ,ご飯,にんにくのみじん切り,トマト
チンゲン菜と豚肉のスタミナチャーハン　×　小松菜と鶏肉のだしマヨしらす炒め

20分 831kcal
材料：鶏もも肉,ご飯,豚バラ薄切り肉,溶き卵,「丸鶏がらスープ」,黒こしょう,＜小松菜と鶏肉のだしマヨしらす炒め＞,＜チンゲン菜と豚肉のスタミナチャーハン＞,チンゲン菜,にんにくの薄切り,小松菜,にんじん,ホールコーン缶,しらす干し,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「ほんだし」,＜共通の食材＞,白菜キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ねぎのみじん切り
豚ニラガーリックのスタミナチャーハン　×　食欲そそる！えびじゃが香味炒め

20分 813kcal
材料：むきえび,じゃがいも（大）,豆苗,ご飯,豚バラ薄切り肉,「丸鶏がらスープ」,黒こしょう,【b】＜食欲そそる！えびじゃが香味炒め＞,【a】＜豚ニラガーリックのスタミナチャーハン＞,にら,ねぎのみじん切り,溶き卵,玉ねぎ,「Cook Do 香味ペースト」,＜共通の食材＞,にんにくの薄切り,白菜キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
じゃこニラしょうゆ飯　×　サムギョプサル

20分 750kcal
材料：にら,ちりめんじゃこ,にんにく,サンチュ,にんじん,ご飯,削り節,【b】サムギョプサル,豚バラ肉,【a】じゃこニラしょうゆ飯,しょうゆ,「ほんだし」,きゅうり,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａみそ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖,白髪ねぎ,＜共通する食材＞,白菜キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ジューシー！スタミナ豚丼～にんにく醤油味～

15分 713kcal
材料：小ねぎの小口切り,豚ロースとんかつ用肉,「スチーミー」豚チャーシュー用,ご飯
なすとトマトのヨーグルトチキンカレー

15分 808kcal
材料：トマト,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,カレー粉,鶏もも肉,かぼちゃ,Ｂ砂糖,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,なす
冬野菜の濃厚チキンスープ

15分 561kcal
材料：白菜,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,長ねぎ,溶き卵,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ご飯,鶏もも肉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,こしょう,にんにく,Ａ水,Ａ酒,にんじん
まるごとたまねぎとトマトのスープ野菜

15分 78kcal
材料：Ａ水,トマト,Ａにんにくのすりおろし,パセリのみじん切り,玉ねぎ,Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ
カラフル野菜たっぷりパエリア

25分 385kcal
材料：パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,むきえび,Ａ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ａ酒,ピーマン,ホールコーン缶,玉ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,ご飯,ミニトマト,グリンピース缶,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ばくだん丼

10分 589kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,いか（刺身）,Ａにんにくのすりおろし,いくら,小ねぎの小口切り,刻みのり,卵黄,温かいご飯
とまとベースの和風タコライス

15分 610kcal
材料：玉ねぎ,合いびき肉,シュレッドチーズ,ご飯,トマト,レタス,Ａカレー粉,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにくのすりおろし

1
じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー

60分 648kcal
材料：「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ホールトマト缶,カレー粉,Ｂ水,合いびき肉,Ａカレー粉,しょうがのみじん切り,にんじん,セロリ,Ａこしょう,にんにくのみじん切り,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,バター,温かいご飯,玉ねぎ
2
たたききゅうりのスープかけごはんガーリック風味

5分 365kcal
材料：きゅうり,「瀬戸のほんじお」,ご飯,熱湯,白髪ねぎ,いり白ごま,Ａにんにくのすりおろし,「クノールふんわりたまごスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
3
カンタン！ガパオライス

15分 652kcal
材料：Ａ赤唐がらしの輪切り,ピーマン,Ａにんにくのすりおろし,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,卵,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ひき肉,Ｂナンプラー
ごろっと煮込んで
基本のチキンカレー

30分 781kcal
材料：じゃがいも,Ａ玉ねぎのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,パセリのみじん切り,にんじん,カレールウ,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,鶏もも肉,Ａにんにくのみじん切り,ブロッコリー,プリーツレタス,ミニトマト
ジューシー！スタミナ豚丼～にんにく醤油味～

15分 713kcal
材料：小ねぎの小口切り,豚ロースとんかつ用肉,「スチーミー」豚チャーシュー用,ご飯
冷やしトマトにんにく茶漬け

5分 281kcal
材料：トマト,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,冷やご飯,にんにくのみじん切り,小ねぎの小口切り,冷水
きのこのガーリックライス

8分 371kcal
材料：にんにく,豚こま切れ肉,まいたけ,ドライパセリ,ご飯,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
うま味ガーリックライス

10分 576kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,溶き卵,にんにく,Ａ黒こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,パセリのみじん切り,ご飯,Ａ「瀬戸のほんじお」
簡単ビビンバ

15分 513kcal
材料：Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａ酒,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,牛薄切り肉,大豆もやし,ほうれん草,にんじん,Ａしょうゆ,Ａにんにくのすりおろし,Ｂしょうゆ,Ｂすり白ごま,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,ご飯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖
牛肉とアスパラのアンチョビガーリックライス

15分 580kcal
材料：牛ももこま切れ肉,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ご飯,まいたけ,粗びき黒こしょう,「Bistro Do」豚のアンチョビガーリックソース炒め用
豚肉のガーリック炒飯

10分 443kcal
材料：豚ロースとんかつ用肉,Ｂ黒こしょう,長ねぎ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ「丸鶏がらスープ」,麦ご飯,ピーマン,Ａにんにくの薄切り,パプリカ（赤）
シャキシャキ白菜のガーリックチャーハン

8分 551kcal
材料：豚ひき肉,ご飯,白菜,しょうゆ,にんにくのみじん切り,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,うま味調味料「味の素®」70g瓶
ガーリックライス＆サイコロステーキ

15分 886kcal
材料：にんにくの薄切り,粗びき黒こしょう,Ｂしょうゆ,Ａ湯,「瀬戸のほんじお」,牛肉,ご飯,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,エリンギ,Ｂみりん,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ
豚ニラガーリックのスタミナチャーハン　×　食欲そそる！えびじゃが香味炒め

20分 813kcal
材料：むきえび,じゃがいも（大）,豆苗,ご飯,豚バラ薄切り肉,「丸鶏がらスープ」,黒こしょう,【b】＜食欲そそる！えびじゃが香味炒め＞,【a】＜豚ニラガーリックのスタミナチャーハン＞,にら,ねぎのみじん切り,溶き卵,玉ねぎ,「Cook Do 香味ペースト」,＜共通の食材＞,にんにくの薄切り,白菜キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ガーリック風味のまぐろ丼

15分 419kcal
材料：まぐろ,Ａ湯,Ａ「ほんだし」,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,きゅうり,もみのり,ご飯,Ａおろしにんにく,Ａしょうゆ
ナスとズッキーニのドライカレー

20分 665kcal
材料：なす,Ａウスターソース,Ａトマトケチャップ,「瀬戸のほんじお」,ズッキーニ,カレー粉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,合いびき肉,玉ねぎ,しょうがのみじん切り,ブラックペッパー,ご飯,「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにくのみじん切り
スタミナ丼

10分 960kcal
材料：豚バラ薄切り肉,長ねぎ,Ｂにんにくのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,Ａ酒,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,ご飯,卵黄,「ほんだし」
きのことセロリとごまの玄米ご飯

15分 282kcal
材料：しいたけ,セロリ,にんにく,Ｂ酢,Ｂ赤唐がらし（乾）,Ａしょうゆ,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａこしょう,玄米ご飯,Ａいり黒ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
トマトの冷製スープかけごはん

8分 530kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ黒こしょう,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,ご飯,パプリカ（赤）,セロリ,Ｂにんにくのすりおろし,「クノールカップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ,きゅうり,熱湯
ガパオごはん

10分 597kcal
材料：なす,Ａ砂糖,うま味調味料「味の素®」,鶏ひき肉,ピーマン,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａナンプラー,バジル,赤唐がらし,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,にんにくのみじん切り