青じそ 塩
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鶏肉の中華風青じそ炒め
鶏もも肉 しょうゆ ゆでたけのこ エリンギ パプリカ（赤） ヤングコーン ねぎ しょうがの薄切り 青じそ Ａ水 Ａしょうゆ Ａ紹興酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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鶏肉とレタスの青じそギョーザ
鶏ひき肉 レタス Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 Ａこしょう Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにく 餃子の皮 青じそ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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さけとしいたけ・青じそのごま炒め
甘塩ざけ 酒 しいたけ 青じそ いり白ごま しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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牡蠣と大根の蒸しもの
かき（むき身） 大根 ベーコン（減塩タイプ） 厚揚げ 水 「鍋キューブ」濃厚白湯 青じそのせん切り ゆずこしょう
45分
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たらの蒸しもの 豆チソース
たら Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 Ａ白こしょう Ａ紹興酒 絹ごし豆腐 ブロッコリー Ｂ豆チ Ｂしょうがのみじん切り Ｂにら Ｃ青じそ Ｃ「パルスイート」 Ｃ黒酢 Ｃラー油 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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たらもうどん
うどん たらこ Ａ牛乳 Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ Ｂ青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂ刻みのり
10分
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塩鶏香味コールスロー
塩鶏 レタス 青じそ みょうが 「ピュアセレクト マヨネーズ」 こしょう
5分
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たらことしめじのスパゲッティ
スパゲッティ たらこ しめじ 青じそ Ａ水 Ａ「ほんだし」 焼きのり バター こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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塩鮭とイクラのスパゲッティ
スパゲッティ 甘塩ざけ 青じそ いくら Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック Ａこしょう レタス きゅうり Ｂ「ほんだし こんぶだし」8gスティック Ｂこしょう
20分
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鶏肉の香味レンジ蒸し
鶏むね肉（皮つき） Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 Ａこしょう 玉ねぎ セロリ Ｂレモンの輪切り Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 青じそのせん切り
8分
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簡単サムギョプサル風
豚バラ肉 キムチ サンチュ 青じそ 春菊 ねぎ塩だれ
10分
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もちもち雑穀中華おこわ
もち米 雑穀ミックス Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 鶏むね肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 玉ねぎ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 長ねぎ 青じそ いり白ごま
60分
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たらことしめじのスパゲッティ
スパゲッティ たらこ しめじ 青じそ Ａ水 Ａ「ほんだし」 焼きのり バター こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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塩豚の野菜包み
豚ロースかたまり肉 「瀬戸のほんじお」 サニーレタス 青じそ みょうが 貝割れ菜 小ねぎ しょうが Ａ水 Ａねぎの青い部分 Ａ酒 「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」
50分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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宇和島鯛めし
たい（刺身） 塩蔵わかめ 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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炒めなすのごましょうが香るみそ汁
なす 油揚げ しょうが 青じそ みょうが Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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牡蠣と大根の蒸しもの
かき（むき身） 大根 ベーコン（減塩タイプ） 厚揚げ 水 「鍋キューブ」濃厚白湯 青じそのせん切り ゆずこしょう
45分
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海苔パスタ
スパゲッティ Ａちりめんじゃこ Ａしょうがのすりおろし Ａ「ほんだし」 バター（食塩不使用） 「AJINOMOTO オリーブオイル」 青じそのせん切り 刻みのり
20分
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白菜鍋
白菜の塩漬け Ａ漬け汁 Ａ水 水菜 しいたけ にんじん 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 溶き卵 玉ねぎのみじん切り 小麦粉 青じそ
25分
