つくり方
- 2フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、
(1)の玉ねぎ・さやえんどうを加えて火が通るまで炒める。(1)のゆで鶏を加え、
混ぜ合わせたA、「コンソメ」を加えて調味する。 - 【しっとりゆで鶏の作り方(作りやすい分量)】

- [2]再び沸騰したら火を弱め、3分ゆでて火を止める。フタをしてそのまま冷ます。

- [3]冷めたらゆで汁ごと密閉容器に入れて、汁に浸るようにラップで落としぶたをする。
冷蔵庫に入れて保存する。
- *沸騰した湯に鶏肉を入れるよりも、水を加えて少し煮立ちをおさえた湯の方が、
しっとりとした仕上がりになります。 - *冷蔵庫で3~4日保存できます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 207 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 24.6 g |
| 野菜摂取量※ | 60 g |
| 脂質 | 9.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
