鶏肉のレンジ蒸し

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏肉はAで下味をつける。キャベツはザク切りにする。
  2. 2

    耐熱皿に(1)のキャベツを敷き、(1)の鶏肉を皮目を下にしてのせ、
    「トウチ醤」を全体にかける。
  3. 3

    ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。
  4. 4

    器に(3)のキャベツを敷き、(3)の鶏肉をのせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー286 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質22 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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