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鶏肉のレンジ蒸し

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調理時間 15分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 286 kcal
  • ・たんぱく質 22 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量※ 50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

鶏もも肉
1枚（250g）
Ａ酒
大さじ1
Ａ「瀬戸のほんじお」
ひとつまみ
キャベツ
2枚（100g）
「Cook Do」トウチ醤
小さじ2（10g）

つくり方

  1. 1

    鶏肉はＡで下味をつける。キャベツはザク切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のキャベツを敷き、（１）の鶏肉を皮目を下にしてのせ、
    「トウチ醤」を全体にかける。

  3. 3

    ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱し、
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    器に（３）のキャベツを敷き、（３）の鶏肉をのせる。
レシピ提供：味の素㈱
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