かつお しょうゆ
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厚揚げと夏野菜のにんにくおかかしょうゆあえ
厚揚げ さやいんげん かぼちゃ パプリカ（赤） Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにく しょうゆ 削り節 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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かつおのピリ辛中華あんかけ
かつお（刺身） 片栗粉 ピーマン にんじん 玉ねぎ ゆでたけのこ しょうが 「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａこしょう 水溶き片栗粉 白髪ねぎ 「AJINOMOTO サラダ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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かつおのみそだし茶漬け
かつお（刺身） ご飯 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａみそ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん 青じそのせん切り いり白ごま
15分
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かつおの手こねずし
米 水 Ａ米酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 にんにく Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ酒 みょうがたけ 青じそ かつお 「瀬戸のほんじお」 「味の素」 いり白ごま
35分
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かつおのたたき
かつお Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 しょうが Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 青じそ みょうが 花穂じそ
50分
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かつおのしぐれ煮
かつお（刺身） しょうが Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」
10分
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とうがんと鰹節のマヨ和えサラダ
とうがん 「瀬戸のほんじお」 ホールコーン缶 Ａ削り節 Ａしょうゆ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 貝割れ菜
15分
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かつおの竜田焼き
かつお Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「味の素」70g瓶 片栗粉 レタス Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「アジシオ」 「AJINOMOTO サラダ油」 レモンのくし形切り
15分
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かつおのひゅうが飯
かつお（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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かつおの竜田揚げ
かつお 「丸鶏がらスープ」 Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａ酒 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」 キャベツ ミニトマト レモンのくし形切り パセリ
45分
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レンジで小松菜のおひたし
小松菜 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 削り節
5分
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にゅうめん
そうめん 鶏もも肉 紅かまぼこ しいたけ みつば 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
25分
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なすのホイルマヨ焼き
なす しょうゆ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 ピザ用チーズ 削り節
10分
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厚揚げのチーズ蒸し
厚揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ砂糖 スライスチーズ かぼちゃ 小ねぎの小口切り 削り節
10分
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かつおのたたき
かつお Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 しょうが Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 青じそ みょうが 花穂じそ
50分
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豆腐とひき肉の炒めもの
木綿豆腐 豚ひき肉 小ねぎ しょうがのみじん切り 「味の素」70g瓶 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 削り節 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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小粋焼きなす
なす 削り節 おろししょうが しょうゆ 「味の素」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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電子レンジで！ゴーヤチャンプル
ゴーヤ 厚揚げ 豚こま切れ肉 Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 Ａ黒こしょう 溶き卵 削り節
10分
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豚バラ大根
豚バラ薄切り肉 大根 Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」 絹さや（ゆでたもの）
20分
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なすの浅漬け
なす きゅうり しょうがのせん切り 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 「瀬戸のほんじお」 しょうゆ
15分
