さつまいも しょうゆ
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鶏肉とさつまいものだし炊きご飯
米 鶏もも肉 さつまいも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みつば
40分
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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え
ブロッコリー さつまいも Ａすり白ごま Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
3分
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牛肉とさつまいもの炒め物
片栗粉 牛薄切り肉 さつまいも 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
20分
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さつまいもとハムの粒マスタード炒め
ロースハム さつまいも Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ粒入りマスタード Ａしょうゆ パセリ
20分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
鶏ひき肉 さつまいも Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂレモン汁
20分
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さつまいもの煮物
さつまいも 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん
15分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さつまいものきんぴら
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ 水 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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さつまいもの和風ポタージュ
さつまいも 玉ねぎ バター 「ほんだし」 Ａ水 Ａ牛乳 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さつまいもの韓国風きんぴら
牛薄切り肉 さつまいも にんじん しらたき にんにくのみじん切り 「Cook Do Korea！」コチュジャン 「味の素」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ水 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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さつまいもと豚ひき肉の道明寺蒸し
さつまいも 豚ひき肉 道明寺粉 キャベツ Ａしょうがのみじん切り Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 しょうゆ
20分
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さつまいもの炒め煮
さつまいも Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「ほんだし」 Ａ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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さつまいものミルク煮
さつまいも にんじん しめじ ねぎ 豚もも薄切り肉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ牛乳 Ｂみりん Ｂうす口しょうゆ
15分
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さつまいものマヨネーズグラタン
さつまいも ブロッコリー かにの身 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａマスタード Ａしょうゆ バター
30分
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だいこんと大和真菜入りごまけんちん汁
大根 小松菜 しいたけ さつまいも 厚揚げ 塩昆布 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 すり黒ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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阿波のけんちん汁
そば米 鶏もも肉 大根 こんにゃく にんじん しいたけ ちくわ 小ねぎ さつまいも 水 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
60分
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大根とおいものはんなりけんちん汁
絹ごし豆腐 大根 にんじん さつまいも 豚こま切れ肉 青ねぎ Ａ水 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みそ うす口しょうゆ バター 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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今が旬！うつぼの土佐流彩りかき揚げ
うつぼ（切り身） Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 みょうが 赤ピーマン ピーマン さつまいも ごぼう ゆずの皮 Ｂ酒 Ｂ中力粉 Ｂ米粉 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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かつおとアボカドのおかずサラダ
かつお（刺身） アボカド さつまいも れんこん 水菜 Ａ粒入りマスタード Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「味の素」70g瓶 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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タッカルビ（鶏カルビ）
鶏もも肉 キャベツ にんじん さつまいも トック 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａしょうゆ Ａしょうがのすりおろし Ａ砂糖 Ａすり白ごま Ａにんにくのすりおろし 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯
25分
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さつまいもの煮物
さつまいも 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん
15分
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だんご汁
Ａ薄力粉 Ａ強力粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 ぬるま湯 干ししいたけ ごぼう にんじん さつまいも 里いも 油揚げ 水 干ししいたけのもどし汁 「ほんだし いりこだし」 合わせみそ しょうゆ 小ねぎの小口切り かぼす
30分
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かつおとアボカドのおかずサラダ
かつお（刺身） アボカド さつまいも れんこん 水菜 Ａ粒入りマスタード Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「味の素」70g瓶 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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さつまいものきんぴら
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ 水 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さつまいもの韓国風きんぴら
牛薄切り肉 さつまいも にんじん しらたき にんにくのみじん切り 「Cook Do Korea！」コチュジャン 「味の素」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ水 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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簡単スイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 卵黄 バター 生クリーム ラム酒 シナモンパウダー Ａ卵黄 Ａみりん Ａしょうゆ
20分
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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え
ブロッコリー さつまいも Ａすり白ごま Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
3分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏肉とさつまいものだし炊きご飯
米 鶏もも肉 さつまいも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みつば
40分
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そば粉のクレープ
そば粉 小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 なす Ｂみそ Ｂみりん ひじき にんじん カッテージチーズ Ｃ酒 Ｃしょうゆ さつまいも Ｄ干しぶどう Ｄシナモン
60分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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さつまいもとハムの粒マスタード炒め
ロースハム さつまいも Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ粒入りマスタード Ａしょうゆ パセリ
20分
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大根とおいものはんなりけんちん汁
絹ごし豆腐 大根 にんじん さつまいも 豚こま切れ肉 青ねぎ Ａ水 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みそ うす口しょうゆ バター 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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牛肉とさつまいもの炒め物
片栗粉 牛薄切り肉 さつまいも 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
20分
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さつまいものマヨネーズグラタン
さつまいも ブロッコリー かにの身 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａマスタード Ａしょうゆ バター
30分
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だいこんと大和真菜入りごまけんちん汁
大根 小松菜 しいたけ さつまいも 厚揚げ 塩昆布 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 すり黒ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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芋、芋、海老マヨの香り炒め
むきえび じゃがいも さつまいも ブロッコリー 「味の素KK中華あじ」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ加糖練乳 Ｂレモン汁 水溶き片栗粉
25分
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大根とさつま揚げのさつま汁
大根 さつま揚げ にんじん さつまいも あさつき 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒 しょうゆ
15分
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