さつまいも しょうゆ
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鶏肉とさつまいものだし炊きご飯
米 鶏もも肉 さつまいも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みつば
40分
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牛肉とさつまいもの炒め物
牛薄切り肉 片栗粉 さつまいも 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
20分
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さつまいもとハムの粒マスタード炒め
さつまいも ロースハム Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ粒入りマスタード Ａしょうゆ パセリ
20分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂレモン汁
20分
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さつまいもの煮物
さつまいも 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん
15分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さつまいものきんぴら
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ 水 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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さつまいもの和風ポタージュ
さつまいも 玉ねぎ バター 「ほんだし」 Ａ水 Ａ牛乳 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さつまいもの韓国風きんぴら
牛薄切り肉 さつまいも にんじん しらたき にんにくのみじん切り 「Cook Do Korea！」コチュジャン 「味の素」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ水 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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さつまいものきんぴら
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ 水 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さつまいもの煮物
さつまいも 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん
15分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏肉とさつまいものだし炊きご飯
米 鶏もも肉 さつまいも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 みつば
40分
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だんご汁
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 ぬるま湯 干ししいたけ ごぼう にんじん さつまいも 里いも 油揚げ 水 干ししいたけのもどし汁 「ほんだし いりこだし」 合わせみそ しょうゆ 小ねぎの小口切り かぼす
30分
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タッカルビ（鶏カルビ）
鶏もも肉 キャベツ にんじん さつまいも トック 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａしょうゆ Ａしょうがのすりおろし Ａ砂糖 Ａすり白ごま Ａにんにくのすりおろし 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯
25分
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簡単スイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 卵黄 バター 生クリーム ラム酒 シナモンパウダー Ａ卵黄 Ａみりん Ａしょうゆ
20分
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さつまいもの韓国風きんぴら
牛薄切り肉 さつまいも にんじん しらたき にんにくのみじん切り 「Cook Do Korea！」コチュジャン 「味の素」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ水 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂレモン汁
20分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
