長ねぎ ソース
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ブロッコリーと白ねぎのグラタン～ねばりっこソース～
豚こま切れ肉 ブロッコリー ねぎ グリーンアスパラガス 長いも 牛乳 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう バター ピザ用チーズ
20分
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ふんわり卵の海老チリソース炒め ４人前
無頭えび 片栗粉 溶き卵 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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ふんわり卵の海老チリソース炒め ２人前
無頭えび 片栗粉 溶き卵 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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たらのチリソース煮
たら 「瀬戸のほんじお」 しめじ 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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えびと厚揚げのチリソース煮
えび 厚揚げ 長ねぎ Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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さばチリソース
さば水煮缶 長ねぎ エリンギ ミニトマト Ａ「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 Ａ酒 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 パクチー
10分
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さけのにらソース
さけ Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 にら 長ねぎ しょうが Ｂいり白ごま Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酢 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂみりん
20分
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エビチリのラップサンド
トルティーヤ（ソフト） 無頭えび 片栗粉 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 レタス 紫玉ねぎ ブロッコリー 「AJINOMOTO サラダ油」 フルーツ クレソン
25分
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干焼蝦仁（2人前）
無頭えび 片栗粉 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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干焼蝦仁
無頭えび 片栗粉 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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豚肉とまいたけのオイスターソースあんかけ
豚バラ薄切り肉 大根 まいたけ 長ねぎ チンゲン菜 片栗粉 Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａしょうゆ Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ふんわり卵の海老チリソース炒め ４人前
無頭えび 片栗粉 溶き卵 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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エビチリのラップサンド
トルティーヤ（ソフト） 無頭えび 片栗粉 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 レタス 紫玉ねぎ ブロッコリー 「AJINOMOTO サラダ油」 フルーツ クレソン
25分
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チキンの照り煮
鶏むね肉 長ねぎ Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」
7分
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豚バラ肉のオイマヨ炒飯
ご飯 豚バラ薄切り肉 長ねぎ Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 こしょう
10分
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干焼蝦仁
無頭えび 片栗粉 長ねぎ 「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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手間なしゆで豚
豚ヒレかたまり肉 Ａしょうがのすりおろし Ａ「Cook Do」甜麺醤 Ａ酒 Ａ「Cook Do」オイスターソース 熱湯 しょうゆ 長ねぎ ブロッコリースプラウト
10分
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さばチリソース
さば水煮缶 長ねぎ エリンギ ミニトマト Ａ「Cook Do」干焼蝦仁用2人前 Ａ酒 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 パクチー
10分
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赤魚の煮付け
赤魚 「瀬戸のほんじお」 長ねぎ Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａみりん Ａ砂糖
15分
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もちもち豆腐のお好み焼き
木綿豆腐 キャベツ 長ねぎ 干し桜えび 豚もも薄切り肉 溶き卵 小麦粉 「ほんだし」 水 「AJINOMOTO サラダ油」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 青のり 削り節
20分
