青じそ みそ
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豆腐、枝豆、青じそのみそ汁
絹ごし豆腐 ゆで枝豆 青じそ 水 「ほんだし」 みそ
10分
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みょうが・青じそと納豆のみそ汁
小粒納豆 みょうが 青じそ 水 「ほんだし」 みそ
10分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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軟骨入り鶏つくねの青じそはさみ焼き
鶏ひき肉 Ａ鶏軟骨 Ａねぎのみじん切り Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそのせん切り 小麦粉 青じそ 「AJINOMOTO サラダ油」 レモン
25分
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納豆とみょうが・青じその冷やし汁
納豆 みょうが 青じそ Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａみそ Ａ水
5分
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炒めなすのごましょうが香るみそ汁
なす 油揚げ しょうが 青じそ みょうが Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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かつおのみそだし茶漬け
かつお（刺身） ご飯 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａみそ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん 青じそのせん切り いり白ごま
15分
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焼きみそ豚
豚もも肉（カレー･シチュー用） Ａしょうがのすりおろし Ａ「スリムアップシュガー はちみつシロップ」 Ａ酒 Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「ほんだし」 赤ピーマン 白髪ねぎ 青じそのせん切り
20分
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焼きなすといかの酢みそあえ
なす いかそうめん 生わかめ みょうが 「ほんだし」 Ａ白みそ Ａ酢 Ａ砂糖 青じそ
20分
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なすのみそ炒め煮
なす Ａみそ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 青じそ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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なすいり
なす ピーマン Ａみそ Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 青じそのせん切り
15分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ご飯 梅干し Ａ青じそのせん切り Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 焼きのり 鶏ひき肉 ねぎのみじん切り Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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なすのみそ炒め煮
なす Ａみそ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 青じそ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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炒めなすのごましょうが香るみそ汁
なす 油揚げ しょうが 青じそ みょうが Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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みょうが・青じそと納豆のみそ汁
小粒納豆 みょうが 青じそ 水 「ほんだし」 みそ
10分
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冷や汁風そうめん
そうめん さば水煮缶 きゅうり みょうが 青じそ Ａ冷水 Ａみそ Ａ「ほんだし」 いり白ごま
15分
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焼きみそ豚
豚もも肉（カレー･シチュー用） Ａしょうがのすりおろし Ａ「スリムアップシュガー はちみつシロップ」 Ａ酒 Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「ほんだし」 赤ピーマン 白髪ねぎ 青じそのせん切り
20分
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サーモンのなめろう丼
サーモン 長ねぎ きゅうり Ａしょうがのすりおろし Ａみそ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素」70g瓶 Ａ「瀬戸のほんじお」 ご飯 青じそ いり白ごま
10分
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あじのなめろう丼
あじ 長ねぎ しょうが Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「Cook Do 香味ペースト」 青じそ ご飯 小ねぎの小口切り
15分
