つくり方
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1
米はといでザルに上げ、30分以上水気をきる。 -
2
鍋にごま油を熱し、(1)の米を入れて米が熱くなるまで炒め、Aを入れて煮立ったら中火
にして40分位煮る。 -
3
器に(2)のおかゆを盛り、Bの薬味を入れていただく。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー203 kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く