梅干し
60分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1作りやすい分量)
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- ・エネルギー 793 kcal
- ・たんぱく質 23.6 g
- ・塩分 225.5 g
- ・野菜摂取量 300 g
（1作りやすい分量）
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＜下準備＞
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1
梅はたっぷりの水に半日浸してアクを抜く（時間外）。竹串でヘタを取り、
ふきんなどで１個ずつ丁寧に水気を拭き取る。
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＜塩漬け＞
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2
ポリ袋に（１）の梅、焼酎、塩２００ｇを入れてなじませる。
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3
焼酎（分量外）で拭いた漬物容器に（２）を移し、塩１００ｇをまぶす。
熱湯消毒をした落としぶたをして重し（４ｋｇ）をのせ、ポリ袋などで封をする。
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4
暗く涼しい場所におき、１０日ほどで梅酢が梅を覆うくらいまで上がってきたら、
重しを半分（２ｋｇ）にする（時間外）。
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＜赤じそ漬け＞
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5
赤じそはよく洗い、水気をきってポリ袋に入れ、塩半量を加えてよくもむ。
しんなりしたらギュッとしぼってアクを捨てる。残りの塩を加え、同様にする。
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6
器に移し、（４）の梅酢お玉１杯分を加え、しそをほぐす。しそが赤く染まったら
（４）の梅に梅酢ごと加え、熱湯消毒をした落としぶたをして重しをのせ、
２０日以上漬ける（時間外）。
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＜土用干し＞
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7
梅雨が明けて晴天が続くときに（６）の梅をザルに並べ、昼に１回裏返し、夜には
取り込み、３日間天日干しをする（時間外）。
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8
干し終えたら梅酢にくぐらせ容器などで保管する。
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＊作ってすぐも食べられますが、３ヶ月後くらいが食べごろです。
レシピ制作：味の素㈱
梅
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「瀬戸のほんじお」
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