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食欲がない時にも☆体にやさしいレシピ特集

食欲がない時にも☆体にやさしいレシピ特集

食欲がない時や、体調がイマイチだなと感じた時は・・・消化のよい料理がおすすめ
そんな時にぴったりなレシピをご紹介♪

【おすすめ調理法】
・繊維の多い食材は、繊維を断つように切ったり、すりおろす。
・やわらかくなるまで煮込む。
・ゆでる・蒸す・煮るなど、油を使わずに加熱する。
・塩分はひかえめにする。

主食

おかず

小さなおかず

汁物・スープ

おやつ

手軽にエネルギー補給!飲み物

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