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不調の時に!体にやさしいレシピ特集

不調の時に!体にやさしいレシピ特集

胃腸の調子が悪い時、風邪を引いているときなどは、消化のよい料理がおすすめです。
そんな時にぴったりなレシピをご紹介♪

【おすすめ調理法】
・繊維の多い食材は、繊維を断つように切ったり、すりおろす。
・やわらかくなるまで煮込む。
・ゆでる・蒸す・煮るなど、油を使わずに加熱する。
・塩分はひかえめにする。

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