「かき（むき身）」の人気レシピ

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かきとマッシュルームのアヒージョ

10分 485kcal
材料：かき（むき身）,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,ゆでむきえび,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,マッシュルーム,バゲット,Ａにんにくの薄切り
ごま油香るかき鍋風

20分 175kcal
材料：かき（むき身）,長ねぎ,みそ,木綿豆腐,Ａ水,七味唐がらし,にんじん,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,大根,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
かきのみそ汁

15分 93kcal
材料：かき（むき身）,Ａ「ほんだし」,にんじん,長ねぎ,Ａ水,大根,みそ,木綿豆腐
牡蠣で贅沢！めちゃうま白菜鶏がら鍋　

25分 89kcal
材料：かき（むき身）,長ねぎ,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,にんじん,にら,しいたけ,白菜
かきのアヒージョ

20分 918kcal
材料：ゆでだこ,エリンギ,ミニトマト,Ａこしょう,かき（むき身）,ブロッコリー,Ａにんにくの薄切り,赤唐がらし,えび,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしいりこだし」,バゲット
カキのねぎ塩とろ玉炒め

15分 250kcal
材料：かき（むき身）,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,玉ねぎ,Ａ水,片栗粉,溶き卵,長ねぎ
カキとほうれん草のオイバタソテー

10分 242kcal
材料：かき（むき身）,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ほうれん草,Ａ酒,片栗粉,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａバター
仙台せりと牡蠣の水餃子鍋

20分 208kcal
材料：Ａ「Cook Do」オイスターソース,生わかめ,Ａしょうがのみじん切り,餃子の皮,せり,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,Ａ小ねぎ,もやし,Ｃしょうゆ,Ｃ酢,Ｃからし,かき（むき身）,えのきだけ
大根と日生産カキのけんちん汁

20分 87kcal
材料：大根,里いも,こんにゃく,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,小ねぎ,にんじん,Ａ「ほんだし」,かき（むき身）,Ａ水,木綿豆腐,赤みそ
蒸し牡蠣のポン酢かけ

20分 56kcal
材料：かき（むき身）,しめじ,酒,えのきだけ,ポン酢しょうゆ,絹さや,にんじん,長ねぎ,「ほんだし」
牡蠣と立川ごぼうの揚げまんじゅう

25分 257kcal
材料：かき（むき身）,Ａしょうゆ,Ｂ酢,「AJINOMOTO サラダ油」,ごぼう,薄力粉,ししとうがらし,Ａ酒,長いも,Ｂ「ほんだし」
かきと餅巾着のみぞれ鍋

20分 286kcal
材料：かき（むき身）,餅巾着,せり,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,片栗粉,大根おろし,Ａ水,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ゆずの皮,「AJINOMOTO サラダ油」,白菜,にんじん,しいたけ
牡蠣と浅漬け白菜の潮鍋

30分 258kcal
材料：白菜,エリンギ,「ほんだし」,Ｂしょうがのすりおろし,Ｂ小ねぎの小口切り,ベーコン,かき（むき身）,Ａ水,「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ｂすりおろしりんご,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「ほんだし」,小ねぎの小口切り
大根とカキの味噌けんちん汁

20分 127kcal
材料：大根,Ａ水,木綿豆腐,にんじん,ごぼう,合わせみそ,酒,片栗粉,Ａ「ほんだし」,小ねぎ,レモンの輪切り,かき（むき身）,里いも
麻婆かき豆腐

15分 146kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,小ねぎの小口切り,絹ごし豆腐,かき（むき身）
まろやか！キムチ豆乳鍋

25分 369kcal
材料：豚バラ薄切り肉,白菜,絹ごし豆腐,しめじ,にんじん,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,かき（むき身）,Ａ水,長ねぎ,油揚げ
味わい！しょうゆ豆乳鍋

25分 368kcal
材料：豚バラ薄切り肉,白菜,絹ごし豆腐,しめじ,にんじん,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,かき（むき身）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,長ねぎ,油揚げ
広島産かきのあんかけ茶碗蒸し

20分 122kcal
材料：かき（むき身）,ゆでぎんなん,Ａ酒,卵,Ｂ水,酒,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂみりん,Ｂ酒,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,水溶き片栗粉,にんじん,ゆずの皮,ゆり根,Ａ水,Ａ「ほんだし」
岩手の旬　山海里汁

30分 287kcal
材料：たら,かき（むき身）,厚揚げ,にんじん,水,「ほんだし」,さけ,長ねぎ,酒,大根,ごぼう,里いも
かきのクリーム鍋

25分 207kcal
材料：かき（むき身）,しめじ,Ａ牛乳,長ねぎ,黒こしょう,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,白菜,にんじん,木綿豆腐,Ａ水

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かきのアヒージョ

20分 918kcal
材料：ゆでだこ,エリンギ,ミニトマト,Ａこしょう,かき（むき身）,ブロッコリー,Ａにんにくの薄切り,赤唐がらし,えび,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしいりこだし」,バゲット
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カキとほうれん草のオイバタソテー

10分 242kcal
材料：かき（むき身）,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ほうれん草,Ａ酒,片栗粉,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａバター
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牡蠣で贅沢！めちゃうま白菜鶏がら鍋　

25分 89kcal
材料：かき（むき身）,長ねぎ,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,にんじん,にら,しいたけ,白菜
とろとろ卵と牡蠣のオイスターソースがけ

10分 189kcal
材料：片栗粉,「Cook Do」オイスターソース,Ａこしょう,キャベツ,酒,小ねぎの小口切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,かき（むき身）,溶き卵
かきのみそ汁

15分 93kcal
材料：かき（むき身）,Ａ「ほんだし」,にんじん,長ねぎ,Ａ水,大根,みそ,木綿豆腐
牡蠣の南蛮漬け

15分 231kcal
材料：にんじん,Ａ砂糖,玉ねぎ,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ酢,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,かき（むき身）,片栗粉,Ａしょうゆ
牡蠣とほうれん草のチャウダー

20分 244kcal
材料：玉ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,ほうれん草,薄力粉,Ａ牛乳,かき（むき身）,水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
かきとマッシュルームのアヒージョ

10分 485kcal
材料：かき（むき身）,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,ゆでむきえび,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,マッシュルーム,バゲット,Ａにんにくの薄切り
カキのオイル焼き

10分 124kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,かき（むき身）,「Cook Do」オイスターソース
牡蠣のたまごとじ

10分 172kcal
材料：かき（むき身）,Ａ「ほんだし」,長ねぎ,Ａしょうゆ,Ａ酒,サラダほうれん草,卵,Ａ水,Ａみりん
かきと白菜のみそ鍋

40分 371kcal
材料：かき（むき身）,にんにく,「丸鶏がらスープ」,白菜,Ａ酒,Ａみそ,豚ロース薄切り肉,水,小ねぎ,ご飯
牡蠣の混ぜピラフ

15分 207kcal
材料：しめじ,小ねぎの小口切り,「Cook Do 香味ペースト」,ご飯,かき（むき身）
カキのねぎ塩とろ玉炒め

15分 250kcal
材料：かき（むき身）,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,玉ねぎ,Ａ水,片栗粉,溶き卵,長ねぎ
かきときのこのＸＯ醤炒め

15分 168kcal
材料：かき（むき身）,ねぎ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,Ａ砂糖,水溶き片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,しめじ,まいたけ,Ａしょうゆ,しょうが,Ａエックスオー醤（XO醤）
かきと白菜クリーム煮

15分 105kcal
材料：しめじ,にんじん,水,「Cook Do」白菜のクリーム煮用,かき（むき身）,白菜
牡蠣のソテーねぎ塩だれ

10分 132kcal
材料：Ａ水,長ねぎ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,かき（むき身）,片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」
かき鍋

20分 174kcal
材料：かき（むき身）,にんじん,Ａ酒,白菜,ほうれん草,Ｂレモン汁,絹ごし豆腐,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ｂ水,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,大根おろし,あさつき,しいたけ,Ａ水
かき飯

40分 581kcal
材料：にんじん,ごぼう,Ａしょうゆ,きくらげ,しょうが,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,みつば,Ａみりん,Ａ酒,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,米,かき（むき身）,Ａ水
麻婆かき豆腐

15分 146kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,小ねぎの小口切り,絹ごし豆腐,かき（むき身）
かきとぶりのサラダ

20分 295kcal
材料：かき（むき身）,ぶり,梅干し,貝割れ菜,Ａ酢,小ねぎの小口切り,青じそのせん切り,Ａ「AJINOMOTOべに花油」,「瀬戸のほんじお」,「うま味だし･ハイミー」,紫玉ねぎ,レモン