ささ身 ねぎ
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わけぎとささ身のみそマヨあえ
わけぎ 鶏ささ身 酒 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ西京みそ Ａ練りがらし Ｂしょうゆ Ｂみりん 木の芽
10分
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しっとりささみの中華風コーンスープ
クリームコーン缶 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ片栗粉 長ねぎ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ水 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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鶏ささみのあごだし茶漬け
ご飯 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック いり白ごま 刻みのり おろしわさび 小ねぎの小口切り
10分
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白菜とささみのおかずナムル
白菜の芯 鶏ささ身 酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り
5分
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鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん
そうめん 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ調整豆乳 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂラー油 しょうがのせん切り 小ねぎの小口切り ラー油
15分
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鶏ささ身回鍋肉
鶏ささ身 キャベツ ピーマン 長ねぎ 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ささみの塩レモンマリネ
鶏ささ身 塩レモン（輪切り） 酒 玉ねぎ ピーマン にんじん 片栗粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ酢 Ａ塩レモン（エキス）
20分
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ささみの野菜あん
鶏ささ身 片栗粉 玉ねぎ にんじん ピーマン Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」
20分
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鶏ささ身の南蛮漬け
鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「味の素」70g瓶 片栗粉 玉ねぎ にんじん ピーマン Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ「パルスイート」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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白菜とささみの中華あえ
白菜の芯 「瀬戸のほんじお」 鶏ささ身 酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り
10分
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鶏ささみときのこのやわらか炒め
鶏ささ身 Ａ水 Ａ砂糖 Ａ片栗粉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａドライローズマリー 玉ねぎ トマト しめじ エリンギ マッシュルーム にんにくのみじん切り Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 こしょう
10分
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鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが
鶏ささ身 じゃがいも 玉ねぎ にんじん しらたき 絹さや 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」
30分
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きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
鶏ささ身 酒 しいたけ ねぎ 大根 チンゲン菜 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉
20分
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鶏ささ身回鍋肉
鶏ささ身 キャベツ ピーマン 長ねぎ 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ささ身のあっさり鍋
鶏ささ身 「瀬戸のほんじお」 酒 片栗粉 もやし レタス ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ 七味唐がらし
10分
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白菜とささみのおかずナムル
白菜の芯 鶏ささ身 酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り
5分
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中華粥
米 「AJINOMOTO サラダ油」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 鶏ささ身 Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂこしょう ザーサイ ポテトチップス くこの実 白髪ねぎ
60分
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鶏だし豆乳にゅうめん
そうめん 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ調整豆乳 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ砂糖 Ｂすり白ごま しょうがのせん切り 小ねぎの小口切り ラー油
10分
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とりそば（かけつゆ）
干しそば ねぎ 鶏ささ身 Ａ「ほんだし」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ水 Ａしょうゆ みつば
15分
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マカロニグラタン
マカロニ 玉ねぎ 鶏ささ身 味の素冷凍食品KK「グリンピース」 バター 小麦粉 温めた牛乳 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 粉チーズ パン粉 パセリのみじん切り
40分
