「たこしょうが」の人気レシピ

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だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞

10分 340kcal
- #減塩
- #たこ
- #主食
- #和風
材料：米,Ａしょうゆ,水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ「やさしお」,しょうが,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,ゆでだこ
きゅうりとたこの四川風～豆板醤だれ和え～

8分 85kcal
材料：きゅうり,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,ゆでだこ
マヨタコ

25分 386kcal
材料：紅しょうが,卵,Ａ「ほんだし」,ゆでだこの足,Ａ水,たこ焼きソース,青のり,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,薄力粉,揚げ玉,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,青ねぎ
こんぶだしで上品たこ飯

30分 341kcal
材料：Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,ゆでだこの足,針しょうが,米,水,「瀬戸のほんじお」,みつば,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック
おかわり必至！
だし炊きたこ飯

10分 339kcal
材料：Ａしょうゆ,米,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうが,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,水,ゆでだこ
豚こまと野菜のレンジ蒸し

10分 124kcal
材料：Ａ片栗粉,豚こまの生姜煮,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,キャベツ,長ねぎ
豚こまと野菜の炒め物

10分 177kcal
材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,豚こまの生姜煮,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａみりん,Ａみそ,Ａ七味唐がらし,キャベツ,ピーマン
彩りたこめし

10分 341kcal
材料：米,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,にんじん,Ａ水,小ねぎの小口切り,針しょうが,ゆでだこの足,ごぼう
たこの炊き込みご飯

5分 565kcal
材料：米,青じそのせん切り,みょうが,Ａみりん,「ほんだしこんぶだし」,しょうがのせん切り,水,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,ゆでだこ,ゆでたけのこ
たことキャベツの焼きうどん

20分 562kcal
材料：青のり,「AJINOMOTO サラダ油」,紅しょうが,ゆでうどん,ゆでだこの足,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,キャベツ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,水,玉ねぎ
せとうちポテトサラダ

15分 162kcal
材料：じゃがいも,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,梅干し,Ａしょうがのすりおろし,小ねぎの小口切り,きゅうり,ゆでだこの足
なにわのポテトサラダ

15分 170kcal
材料：ゆでだこの足,キャベツ,Ｂ青のり,じゃがいも,Ｂ紅しょうが,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,揚げ玉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう
たこのキーマカレー

40分 633kcal
材料：ゆでだこの足,Ａしょうがのみじん切り,Ｂトマトケチャップ,Ｂウスターソース,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,パセリのみじん切り,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂカレー粉,にんじん,Ａにんにくのみじん切り,白ワイン,トマト,玉ねぎ
たこだんごのチリソース

30分 218kcal
材料：ゆでだこの足,Ａ酒,Ｂしょうがのみじん切り,「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ水,Ｃトマトケチャップ,Ｃ酒,Ｃ砂糖,Ｄ水,Ｄ片栗粉,ねぎのみじん切り,酢,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ溶き卵,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉,Ｂにんにくのみじん切り,玉ねぎ,ゆでたけのこ
いもたこ

60分 146kcal
材料：いいだこ,しょうが,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,しょうゆ,Ａ砂糖,Ａ酒,「瀬戸のほんじお」,里いも,Ａ水,さやいんげん
だしが決め手！
たこ焼き

25分 519kcal
材料：紅しょうが,卵,Ａ「ほんだし」,ゆでだこの足,Ａ水,青のり,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,たこ焼きソース,削りがつお,青ねぎ,揚げ玉
たこ飯

15分 504kcal
材料：ゆでだこの足,大根,みつば,Ａ水,Ａ酒,Ａしょうゆ,しょうが,米,「ほんだし」
椒麻海鮮(海の幸の山椒香りあえ）

20分 202kcal
材料：生だこの足,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ香油,Ｂねぎ,Ｂしょうが,Ｂ粉ざんしょう,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ香油,香菜,Ａ紹興酒,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａねぎ,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,いか（胴）,Ａ水
たこと野菜のピーナッツあえ

15分 208kcal
材料：セロリ,にんじん,小ねぎ,しょうが,Ａ砂糖,ゆでだこ,Ａピーナッツバター,Ａラー油,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ酢
たこときゅうりの酢のもの

15分 72kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,水,「ほんだし」,Ａ酢,ゆでだこの足,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,きゅうり,しょうがのせん切り

1
おかわり必至！
だし炊きたこ飯

10分 339kcal
材料：Ａしょうゆ,米,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうが,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,水,ゆでだこ
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だしが決め手！
たこ焼き

25分 519kcal
材料：紅しょうが,卵,Ａ「ほんだし」,ゆでだこの足,Ａ水,青のり,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,たこ焼きソース,削りがつお,青ねぎ,揚げ玉
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だし炊きたこ飯＜塩分控えめ＞

10分 340kcal
- #減塩
- #たこ
- #主食
- #和風
材料：米,Ａしょうゆ,水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ「やさしお」,しょうが,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,ゆでだこ
たこの炊き込みご飯

5分 565kcal
材料：米,青じそのせん切り,みょうが,Ａみりん,「ほんだしこんぶだし」,しょうがのせん切り,水,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,ゆでだこ,ゆでたけのこ
たっぷりたこのたこ焼き

30分 335kcal
材料：ゆでだこ,薄力粉,お好み焼きソース,青のり,糸がつお,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,揚げ玉,卵,Ａ「ほんだし」,ねぎ,紅しょうが
たこねぎお好み焼き

30分 675kcal
材料：ゆでだこ,Ｂ薄力粉,Ｂ紅しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトマヨネーズ」,削り節,青のり,Ｂおろし長いも,Ｂ揚げ玉,小ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,キャベツ
マヨタコ

25分 386kcal
材料：紅しょうが,卵,Ａ「ほんだし」,ゆでだこの足,Ａ水,たこ焼きソース,青のり,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,薄力粉,揚げ玉,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,青ねぎ
たこ飯

15分 504kcal
材料：ゆでだこの足,大根,みつば,Ａ水,Ａ酒,Ａしょうゆ,しょうが,米,「ほんだし」
たこときゅうりの酢の物

15分 35kcal
材料：ゆでだこ,しょうが,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ砂糖,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ酢,きゅうり,「瀬戸のほんじお」
いもたこ

60分 146kcal
材料：いいだこ,しょうが,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,しょうゆ,Ａ砂糖,Ａ酒,「瀬戸のほんじお」,里いも,Ａ水,さやいんげん
こんぶだしで上品たこ飯

30分 341kcal
材料：Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,ゆでだこの足,針しょうが,米,水,「瀬戸のほんじお」,みつば,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック
たこと小ねぎの炒めもの

5分 158kcal
材料：ゆでだこの足,小ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「瀬戸のほんじお」,しょうが
たこだんごのチリソース

30分 218kcal
材料：ゆでだこの足,Ａ酒,Ｂしょうがのみじん切り,「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ水,Ｃトマトケチャップ,Ｃ酒,Ｃ砂糖,Ｄ水,Ｄ片栗粉,ねぎのみじん切り,酢,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ溶き卵,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉,Ｂにんにくのみじん切り,玉ねぎ,ゆでたけのこ
彩りたこめし

10分 341kcal
材料：米,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,にんじん,Ａ水,小ねぎの小口切り,針しょうが,ゆでだこの足,ごぼう
きゅうりとたこの四川風～豆板醤だれ和え～

8分 85kcal
材料：きゅうり,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,ゆでだこ
納豆和風たこ焼き

35分 226kcal
材料：Ａ削り節,Ｂみりん,Ｂ酒,「AJINOMOTO サラダ油」,レモン,大和いも,たこ,Ｂ湯,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ａ納豆,Ａ紅しょうが,Ａねぎのみじん切り,Ａごま
たこと野菜のピーナッツあえ

15分 208kcal
材料：セロリ,にんじん,小ねぎ,しょうが,Ａ砂糖,ゆでだこ,Ａピーナッツバター,Ａラー油,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ酢
たこときゅうりの酢のもの

15分 72kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,水,「ほんだし」,Ａ酢,ゆでだこの足,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,きゅうり,しょうがのせん切り
たこのキーマカレー

40分 633kcal
材料：ゆでだこの足,Ａしょうがのみじん切り,Ｂトマトケチャップ,Ｂウスターソース,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,パセリのみじん切り,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂカレー粉,にんじん,Ａにんにくのみじん切り,白ワイン,トマト,玉ねぎ
たことキャベツの焼きうどん

20分 562kcal
材料：青のり,「AJINOMOTO サラダ油」,紅しょうが,ゆでうどん,ゆでだこの足,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,キャベツ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,水,玉ねぎ