ゆでだこ
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たこときゅうりの中華和え
きゅうり ゆでだこ ゆで枝豆（さやから出したもの） Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま
5分
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洋風たこザンギ
Ａ水 ゆでだこ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」 サラダ菜 レモンのくし形切り
10分
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たことじゃがいものガーリック炒め
ゆでだこの足 じゃがいも にんにくのみじん切り 「Cook Do 香味ペースト」 「AJINOMOTO サラダ油」 レタス パセリのみじん切り ミニトマト
15分
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ガーリックたこポテト
ゆでだこ じゃがいも にんにく 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 粗びき黒こしょう
15分
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トマトとたこの中華風サラダ
ゆでだこ きゅうり トマト Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 白髪ねぎ
10分
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こんぶだしで上品たこ飯
米 水 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ ゆでだこの足 針しょうが 「瀬戸のほんじお」 みつば
30分
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だし炊きたこ飯
米 水 ゆでだこ しょうが ゆで枝豆（さやから出したもの） Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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たこの香草焼き
Ａ「Cook Do 香味ペースト」 ゆでだこの足 Ａレモン汁 Ｂパン粉 Ｂパセリのみじん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
15分
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たこのガスパチョ風パスタ
スパゲッティ ゆでだこ トマト 玉ねぎ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 バジルの葉 黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
15分
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彩りたこめし
米 ゆでだこの足 ごぼう にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 小ねぎの小口切り 針しょうが
10分
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たこのピリ辛トマト煮込み
玉ねぎ ゆでだこ ホールトマト缶 にんにくのみじん切り 「鍋キューブ」ピリ辛キムチ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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炊き込みたこキムチご飯
米 ゆでだこ 玉ねぎ みつば Ａ水 Ａ「鍋キューブ」ピリ辛キムチ いり白ごま
10分
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ナクチポックン（たこの辛炒め）
ゆでだこ ねぎ 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａにんにくのすりおろし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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たこの炊き込みご飯
米 ゆでだこ ゆでたけのこ しょうがのせん切り 水 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ Ａみりん 「ほんだし こんぶだし」 青じそのせん切り みょうが
5分
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たこときゅうりの酢のもの
きゅうり ゆでだこ わかめ Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ水 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 「ほんだし」
15分
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たことキャベツの焼きうどん
ゆでだこの足 玉ねぎ キャベツ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 青のり ゆでうどん 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 紅しょうが 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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たこのキーマカレー
ゆでだこの足 トマト 玉ねぎ にんじん Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 白ワイン 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ Ｂウスターソース 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 温かいご飯 パセリのみじん切り
40分
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たこ焼き
ゆでだこの足 卵 「ほんだし」 Ａ水 Ａふるった小麦粉 Ａコーンスターチ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」 削り節 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 お好み焼きソース
30分
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たこだんごのチリソース
ゆでだこの足 玉ねぎ ゆでたけのこ Ａ溶き卵 Ａしょうがのみじん切り Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 片栗粉 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 Ｃ水 Ｃトマトケチャップ Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｄ水 Ｄ片栗粉 ねぎのみじん切り 酢 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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じゃがいもとたこのチヂミ
じゃがいも ゆでだこの足 にら 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ小麦粉 Ａ水 Ａ溶き卵 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂいり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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だし炊きたこ飯
米 水 ゆでだこ しょうが ゆで枝豆（さやから出したもの） Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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豚こま切れ肉で作る肉豆腐
豚こま切れ肉 木綿豆腐 ねぎ さやいんげん にんじん しらたき 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ酒 水
25分
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明石焼き
Ａたこ焼き粉 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 卵 ゆでだこ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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たこ焼き
ゆでだこの足 青ねぎ 揚げ玉 紅しょうが 卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 薄力粉 たこ焼きソース 削りがつお 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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かきのアヒージョ
かき（むき身） えび ゆでだこ ブロッコリー エリンギ ミニトマト 赤唐がらし Ａにんにくの薄切り Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａこしょう バゲット
20分
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彩りたこめし
米 ゆでだこの足 ごぼう にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 小ねぎの小口切り 針しょうが
10分
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豚こま肉で簡単青椒肉絲
豚こま切れ肉 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 たけのこの水煮 ピーマン もやし 「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
15分
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ガーリックたこポテト
ゆでだこ じゃがいも にんにく 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 粗びき黒こしょう
15分
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タコライス
合いびき肉 玉ねぎ レタス トマト 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ａトマトケチャップ Ａソース シュレッドチーズ 温かいご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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タコライス
ご飯 合いびき肉 トマト レタス シュレッドチーズ 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ａレモン汁 Ａホットチリソース Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂトマトケチャップ Ｂ水 Ｂウスターソース Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ一味唐がらし Ｂこしょう タコス 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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たこウインナーのわくわくみそ汁
ウインナーソーセージ 玉ねぎ キャベツ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 溶き卵
15分
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豚こまのメンチカツ風
玉ねぎ 豚こま切れ肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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豚こまの生姜煮
「味の素」70g瓶 豚こま切れ肉 しょうが Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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タコと水菜のちょっぴりピリ辛トスサラダ
ゆでだこの足 水菜 パプリカ（赤） 「Toss Sala」サラダチキンとサニーレタスの甘辛ごまサラダ用
10分
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ねぎ焼き
ねぎ ゆでだこ 「ほんだし」 Ａ小麦粉 Ａおろし長いも Ａ水 Ａ溶き卵 お好み焼きソース 削り節 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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豚こまハーブ団子
豚こま切れ肉 Ａレモン汁 Ａドライバジル Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 片栗粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 レタス
8分
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タコマリネ風シーザートスサラダ
ゆでだこの足 じゃがいも きゅうり トマト ベビーリーフ 「Toss Sala」チーズ香るシーザーサラダ用
10分
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ナクチポックン（たこの辛炒め）
ゆでだこ ねぎ 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａにんにくのすりおろし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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タコのワインバル風トスサラダ
じゃがいも ゆでだこ にんじん うずらの卵の水煮 ミニトマト ブラックオリーブ 「Toss Sala」チーズ香るシーザーサラダ用 ディル
20分
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たことオリーブのピンチョス
スタッフドオリーブ ゆでだこの足 オリーブピクルス 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 粒黒こしょう
5分
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