れんこん ごま
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れんこんのきんぴら
れんこん 赤唐がらし（乾） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「味の素」
10分
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にんじんとれんこんのきんぴら
にんじん れんこん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
15分
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れんこんと人参のレンジきんぴら
れんこん にんじん Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 赤唐がらしの輪切り
10分
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れんこんと鶏肉の炒り煮
鶏もも肉 れんこん にんじん さやえんどう しょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 みりん 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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れんこんとにんじんのみそ汁
れんこん にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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大根と連島レンコンのけんちん汁
大根 れんこん にんじん こんにゃく 黄にら 木綿豆腐 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂうす口しょうゆ 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
15分
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大根とれんこんのけんちん汁
木綿豆腐 溶き卵 大根 れんこん にんじん ごぼう しいたけ 長ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック うす口しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
12分
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美濃ヘルシーポークとレンコンのほんだし炒め
豚肩ロース肉 れんこん にんじん しめじ 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ねぎの小口切り
15分
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れんこんの鶏がらあん炒め
れんこん 薄力粉 ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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れんこんとにんじんのきんぴら
れんこん にんじん 赤唐がらし Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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れんこんのきんぴら
れんこん 赤唐がらし（乾） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「味の素」
10分
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にんじんとれんこんのきんぴら
にんじん れんこん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
15分
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オイスターポーク
豚こま切れ肉 れんこん 玉ねぎ しょうがのせん切り Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酒 Ａみりん 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
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五目ちらしずし
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 油揚げ れんこん にんじん しいたけ 絹さや Ｂ水 Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
30分
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かじきまぐろと野菜の彩りごはん
かじき 小麦粉 れんこん なす パプリカ（赤） さやいんげん にんにくのすりおろし Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 ご飯 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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うなぎのさっぱりちらし寿司
温かいご飯 うなぎのかば焼き きゅうり にんじん みょうが れんこん Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 いり白ごま 青じそのせん切り
15分
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れんこんと鶏肉の炒り煮
鶏もも肉 れんこん にんじん さやえんどう しょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 みりん 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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れんこんと人参のレンジきんぴら
れんこん にんじん Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 赤唐がらしの輪切り
10分
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海藻サラダ 梅ドレッシング
海藻ミックス れんこん 梅干し Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「味の素」 貝割れ菜
10分
